- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.859
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Hahahs hoezo enkelband crew dan? Dacht dat die wel naar een andere gym gingen die lui
Zijn er s'avonds maandag t/m donderdag.
Want vrijdag hebben ze weekend verlof van gevangenis.
Gisteren telde ik er 7.
Ik heb er geen last van, doen heel normaal. Tegen mij dan.
Maar als er nieuwe mensen komen en die zien groep lui enkelbanden geeft dat toch vooroordelen.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Zevenhuizen is vlakbij. Daar heb je paar gevangenissen. Deze lui mogen savonds en weekens op verlof.
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Woensdag: rug/biceps/onderarmen
Lijkt wel of de enkelband crew steeds groter wordt.
Ik heb er geen problemen mee, maar voor klantenwerving lijkt het me niet zo slim gym vol enkelbandjes
BB row bovenhands.
Veel*20
20*40
20*60
13*100
10*120 pittig
8*140 niet zwaarder
6*140
Low pulley v bar row.
12*100
10*118
8*134 niet zwaarder
7*134
Latt pull – ins
14*23
12*27
10*32
7*36
BB row onderhands
20*60 pomp was hard
12*90
8*120 niet zwaarder
7*120
Latt pulldown v handvat.
15*52
12*66
10*73 niet zwaarder
7*73 drop 39/18. Veel reps.
Alternating db curl.
20*8
15*14
12*20
10*26 zwaar
7*32 biceps dood.
Hammer preacher curl machine.
15*41
12*50
10*59
7*68 drop 32/18 veel reps
BB wrist curls 5 sets 20 kilo.
Why? Ik heb ook ooit es zo'n ding gehad. En ik ben een prima beschaafde knul die gefucked werd door ons corrupte systeem
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Why? Ik heb ook ooit es zo'n ding gehad. En ik ben een prima beschaafde knul die gefucked werd door ons corrupte systeem
je begrijpt dat mensen snel oordelen.
Als ze groep mannen zien waarvan 2 blank en de rest 'getint' met redelijk veel lawaai, tats overal en enkelband, dan nodigt dat vast voor velen niet uit om daar lekker te trainen.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Mooi toch zo wat enkelbandjes. Kan je vast wel één en ander mee fixen
Die lui fixen wat je wilt hoor.
1 heeft altijd 3 telefoons bij zich, allemaal pre paid.
Goh waarvoor zouden die zijn
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die lui fixen wat je wilt hoor.
1 heeft altijd 3 telefoons bij zich, allemaal pre paid.
Goh waarvoor zouden die zijn
Vast voor zijn moeder te kunnen bereiken
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
je begrijpt dat mensen snel oordelen.
Als ze groep mannen zien waarvan 2 blank en de rest 'getint' met redelijk veel lawaai, tats overal en enkelband, dan nodigt dat vast voor velen niet uit om daar lekker te trainen.
Vroeg me al steeds af waarom iedereen wegging als ik in korte broek de gym inliep.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Why? Ik heb ook ooit es zo'n ding gehad. En ik ben een prima beschaafde knul die gefucked werd door ons corrupte systeem
Same shit over here
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Donderdag: delts/traps/kuiten
Zittend neck press los.
20*20
20*30
20*40
15*60
10*80 pittig maar wel lekker. Voelde goed.
4*100 belachelijk zwaar maar wel gelukt eindelijk weer.
DB press
16*30
13*34
10*40
7*44 laatste echt millimeter werk.
Incline bench bb front raise. Niet op benen laten rusten, niet helemaal omhoog. Constante spanning.
20*17,5
15*22,5
10*27,5 fucking zwaar. Delts branden weg.
6*32,5 op.
DB side raises
20*14
15*20 heavy
10*24 paar keer korte pauze.
6*26 drop 12/10/8/6/4 reppin time
Machine rear delt fly.
15*73
12*86
10*100
7*120
Smith machine shrugs achter rug langs. Bovenin korte hold.
25*80
22*120
17*170
12*190 plus paar snelle,korte.
Leg press kuitheffen
Veel*25
Veel*52
4 dropsets 100-52-25
Incline kuithef machine.
Veel*36
4 dropsets 86-45-18
Zittend neck press los.
20*20
20*30
20*40
15*60
10*80 pittig maar wel lekker. Voelde goed.
4*100 belachelijk zwaar maar wel gelukt eindelijk weer.
DB press
16*30
13*34
10*40
7*44 laatste echt millimeter werk.
Incline bench bb front raise. Niet op benen laten rusten, niet helemaal omhoog. Constante spanning.
20*17,5
15*22,5
10*27,5 fucking zwaar. Delts branden weg.
6*32,5 op.
DB side raises
20*14
15*20 heavy
10*24 paar keer korte pauze.
6*26 drop 12/10/8/6/4 reppin time
Machine rear delt fly.
15*73
12*86
10*100
7*120
Smith machine shrugs achter rug langs. Bovenin korte hold.
25*80
22*120
17*170
12*190 plus paar snelle,korte.
Leg press kuitheffen
Veel*25
Veel*52
4 dropsets 100-52-25
Incline kuithef machine.
Veel*36
4 dropsets 86-45-18
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Eindelijk weer fatsoenlijke presses
Ja eindelijk ook eens geen last meer van elleboog
kijken hoe lang het duurt
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Eindelijk weer fatsoenlijke presses
Ja eindelijk ook eens geen last meer van elleboog
kijken hoe lang het duurt
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Ja eindelijk ook eens geen last meer van elleboog
kijken hoe lang het duurt
Misschien eens een tijdje niet full r*tard met die gewichten rammen?
Geconcentreerde reps zoals een ekte ekte bodybuildert zou doen. Mind muscle connector je weet toggggg.
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Inderdaad, lekker veel tut, mmc, burn, ayce, etc. @SkatermarvinMisschien eens een tijdje niet full r*tard met die gewichten rammen?
Geconcentreerde reps zoals een ekte ekte bodybuildert zou doen. Mind muscle connector je weet toggggg.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Misschien eens een tijdje niet full r*tard met die gewichten rammen?
Geconcentreerde reps zoals een ekte ekte bodybuildert zou doen. Mind muscle connector je weet toggggg.
De enige manier om te trainen is fucking zwaar
En niet meer zo laag in kcal dus zal snel weer 100% zijn met de elleboog.
Straks nog weekje vakantie dus dan ook ff week niet trainen.
Alleen cardio
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
