- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.827
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Nu 6 dagen verhoogd. Van 5200-5200 naar 5500-5600.
Ben deze week wel 100 gram aangekomen
Ga nog even doorbulken, maar niet te lang. Wil niet dikker worden eigenlijk.
Enige foto die nog beetje was gelukt.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
It's all a big mind f**k
Welkom in de wondere wereld van BB.
Je wilt groot worden, maar alleen met laag vp
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
5K crew checking in. Kun je het een beetje wegkrijgen trouwens?
Met zulke trainingen moet het geen probleem zijn vermoed ik!
Ja dit lukt nog vrij easy.
Ontbijt is soms beetje langer, maar krijg wel erin (1010 kcal)
Als het moet kan ik nog verhogen, maar kijk eerst zo aan.
Eet jij vrij clean dan?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dat valt toch wel mee?? 1010 kcal..
Trem zelf 1250 weg
om 5:30...
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar bestaat je ontbijt uit dan?
Momenteel weer redelijk clean, in de zin van wat minder koek en chocolade.
Nog wel altijd redelijk veel cereal, brood en cereal e.d.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Brood met veel ei
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maandag:Borst/triceps/kuiten
Bank vlak
55*20 yeah buddy vpr
25*40
18*60
15*80 laatste paused
12*100 laatste paused
8*130 laatste paused. Heavy!
4*155 rep 5 was met veel leg drive en kont van bank dus telt niet.
Bank schuin
20*60
15*80
10*110 pittig.
5*130 op.
Machine chest press wijde greep.
20*78
15*90
12*105
9*118
Bank schuin. DB fly van onder naar boven. Volledige contractie/squeeze/hold enz enz.
4 sets 8 kilo. Reps 17-10. Laatste set afgemaakt met snelle.
Bank schuin ez bb tricep extensions. Achter hoofd laten zakken, explosief omhoog.
20*27,5
15*37,5
10*47,5 pittig.
7*52,5 laatste net aan.
V handvat pushdown. Onderin hold.
20*27
14*36
11*41
7*41 drop 23. Geen idee. Drop 14. Geen idee.
Incline kuithefmachine ss op rand bw kuitheffen.
Geen idee * 25 ss 20xbw
In de 40x52 ss 17xbw
In de 30x 73 ss 13xbw
In de 20x 86 ss 10xbw
14*100 drop 52&25 ss 7xbw
Zittend kuitheffen
38*36
24*54
18*64 niet zwaarder
13*64 drop 36. Geen idee.
Bank vlak
55*20 yeah buddy vpr
25*40
18*60
15*80 laatste paused
12*100 laatste paused
8*130 laatste paused. Heavy!
4*155 rep 5 was met veel leg drive en kont van bank dus telt niet.
Bank schuin
20*60
15*80
10*110 pittig.
5*130 op.
Machine chest press wijde greep.
20*78
15*90
12*105
9*118
Bank schuin. DB fly van onder naar boven. Volledige contractie/squeeze/hold enz enz.
4 sets 8 kilo. Reps 17-10. Laatste set afgemaakt met snelle.
Bank schuin ez bb tricep extensions. Achter hoofd laten zakken, explosief omhoog.
20*27,5
15*37,5
10*47,5 pittig.
7*52,5 laatste net aan.
V handvat pushdown. Onderin hold.
20*27
14*36
11*41
7*41 drop 23. Geen idee. Drop 14. Geen idee.
Incline kuithefmachine ss op rand bw kuitheffen.
Geen idee * 25 ss 20xbw
In de 40x52 ss 17xbw
In de 30x 73 ss 13xbw
In de 20x 86 ss 10xbw
14*100 drop 52&25 ss 7xbw
Zittend kuitheffen
38*36
24*54
18*64 niet zwaarder
13*64 drop 36. Geen idee.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Hey bedankt dat je die 160 toch even hebt gebenchedDikke!
ja was helaas maar 2 reps.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat? Die staat er toch niet bij?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
jawel vorige week.
Moest van jou.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja klopt. Normaal doe ik niet zoveel reps. 30-40 meestal met stang. Hou van goed opwarmen.
