Log Pillz

[Pillz]

Nu 6 dagen verhoogd. Van 5200-5200 naar 5500-5600.
Ben deze week wel 100 gram aangekomen

Ga nog even doorbulken, maar niet te lang. Wil niet dikker worden eigenlijk.
Enige foto die nog beetje was gelukt.

 

[hoxyz]

Pfff dikke.

 

[Natty87]

Nu 6 dagen verhoogd. Van 5200-5200 naar 5500-5600.
Ben deze week wel 100 gram aangekomen

Ga nog even doorbulken, maar niet te lang. Wil niet dikker worden eigenlijk.
Enige foto die nog beetje was gelukt.

Bekijk bijlage 84334

 

[ProudPizza]

Kan niet begrijpen dat je niet al eerder gestopt bent met bulken, zo dik ben je.

 

[Pillz]

Kan niet begrijpen dat je niet al eerder gestopt bent met bulken, zo dik ben je.

It's all a big mind fuck

Welkom in de wondere wereld van BB.
Je wilt groot worden, maar alleen met laag vp

 

[Basma]

5K crew checking in . Kun je het een beetje wegkrijgen trouwens?
Met zulke trainingen moet het geen probleem zijn vermoed ik!

 

[Pillz]

5K crew checking in . Kun je het een beetje wegkrijgen trouwens?
Met zulke trainingen moet het geen probleem zijn vermoed ik!

Ja dit lukt nog vrij easy.
Ontbijt is soms beetje langer, maar krijg wel erin (1010 kcal)
Als het moet kan ik nog verhogen, maar kijk eerst zo aan.

Eet jij vrij clean dan?

 

[marina1975]

Ja dit lukt nog vrij easy.
Ontbijt is soms beetje langer, maar krijg wel erin (1010 kcal)
Als het moet kan ik nog verhogen, maar kijk eerst zo aan.

Eet jij vrij clean dan?

Dat valt toch wel mee?? 1010 kcal..
Trem zelf 1250 weg om 5:30...

 

[Basma]

Ja dit lukt nog vrij easy.
Ontbijt is soms beetje langer, maar krijg wel erin (1010 kcal)
Als het moet kan ik nog verhogen, maar kijk eerst zo aan.

Eet jij vrij clean dan?

Waar bestaat je ontbijt uit dan?

Momenteel weer redelijk clean, in de zin van wat minder koek en chocolade.
Nog wel altijd redelijk veel cereal, brood en cereal e.d.

 

[Pillz]

Waar bestaat je ontbijt uit dan?

Momenteel weer redelijk clean, in de zin van wat minder koek en chocolade.
Nog wel altijd redelijk veel cereal, brood en cereal e.d.

Brood met veel ei

 

[Basma]

Altijd goed, Met bacon uiteraard

 

[Pillz]

Maandag:Borst/triceps/kuiten

Bank vlak

55*20 yeah buddy vpr

25*40

18*60

15*80 laatste paused

12*100 laatste paused

8*130 laatste paused. Heavy!

4*155 rep 5 was met veel leg drive en kont van bank dus telt niet.


Bank schuin

20*60

15*80

10*110 pittig.

5*130 op.


Machine chest press wijde greep.

20*78

15*90

12*105

9*118


Bank schuin. DB fly van onder naar boven. Volledige contractie/squeeze/hold enz enz.

4 sets 8 kilo. Reps 17-10. Laatste set afgemaakt met snelle.


Bank schuin ez bb tricep extensions. Achter hoofd laten zakken, explosief omhoog.

20*27,5

15*37,5

10*47,5 pittig.

7*52,5 laatste net aan.


V handvat pushdown. Onderin hold.

20*27

14*36

11*41

7*41 drop 23. Geen idee. Drop 14. Geen idee.


Incline kuithefmachine ss op rand bw kuitheffen.

Geen idee * 25 ss 20xbw

In de 40x52 ss 17xbw

In de 30x 73 ss 13xbw

In de 20x 86 ss 10xbw

14*100 drop 52&25 ss 7xbw


Zittend kuitheffen

38*36

24*54

18*64 niet zwaarder

13*64 drop 36. Geen idee.

 

[Robke78]

Hey bedankt dat je die 160 toch even hebt gebenched Dikke!

 

[Pillz]

Hey bedankt dat je die 160 toch even hebt gebenched Dikke!

ja was helaas maar 2 reps.

 

[Robke78]

ja was helaas maar 2 reps.

Wat? Die staat er toch niet bij?

 

[Pillz]

Wat? Die staat er toch niet bij?

jawel vorige week.
Moest van jou.

 

[Robke78]

jawel vorige week.
Moest van jou.

Owh. Ja, ik dacht dat je hem nu ging blijven doen eigenlijk

 

[Rambo1]

55 x 20 is alleen bar?

 

[Basma]

Zieke VPR zeg!

 

[Pillz]

55 x 20 is alleen bar?

Ja klopt. Normaal doe ik niet zoveel reps. 30-40 meestal met stang. Hou van goed opwarmen.