Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.823
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Cool, soort Adipowers?
5000 godver...
Ik heb de rode adipowers jaartje of 6 gehad.
Waren gewoon af.
Ja 5000 kan ook onderhoud zijn. ff uitzoeken
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja is net uit. Zitten heerlijk. Nog steviger dan de adipower.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Kan wel zien waar het geld zit
ach 200 euro voor 6 jaar moet kunnen.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maandag start de cut al. Dus vanaf dan pak ik het weer op.
Ik weet dat je mij mist, maar je moet ff doorbijten
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Laatste off season foto.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maandag: Borst/triceps/kuiten
Bank schuin
32*20
21*40
15*60
12*80
10*100
9*120 real heavy
4*140 op, was hele grote sprong (voor mij)
Bank vlak
20*60
15*80
10*100
8*120 pittig
6*140 op.
Machine chest press wijde greep.
20*78
13*90
10*105
7*118
Bank schuin db fly van onder naar boven. Maximale contractie/hold enz enz
16*8
13*10
11*10
10*10 plus 4/5 snelle. Drop 6. Rond 6 met hold, daarna nog zooi snelle.
Bank schuin db tricep extensions. Liggen, 2 db’s tegelijk diep laten zakken achter je hoofd en verticaal weer omhoog. Ben slecht met uitleggen, maar zal eens filmpje zoeken.
20x10 tricep pomp
12*14 klapt er hard in
9*18 echt niet zwaarder
6*18 tricep dood.
V bar pushdown. Onderin hold.
20*27
15*36
9*45 niet zwaarder
7*45 drop 23. Rond 8. Drop 14. Rond 10. Plus nog zooi snelle
Zittend kuitheffen
In de 40*36
In de 30*54
23*67
16*77
Incline kuithefmachine ss op rand bw kuitheffen
In de 30*52 ss 18*bw
27*73 ss 15*bw
21*86 ss 11*bw
14*100 drop 52 & 25 ss 7*bw
Bank schuin
32*20
21*40
15*60
12*80
10*100
9*120 real heavy
4*140 op, was hele grote sprong (voor mij)
Bank vlak
20*60
15*80
10*100
8*120 pittig
6*140 op.
Machine chest press wijde greep.
20*78
13*90
10*105
7*118
Bank schuin db fly van onder naar boven. Maximale contractie/hold enz enz
16*8
13*10
11*10
10*10 plus 4/5 snelle. Drop 6. Rond 6 met hold, daarna nog zooi snelle.
Bank schuin db tricep extensions. Liggen, 2 db’s tegelijk diep laten zakken achter je hoofd en verticaal weer omhoog. Ben slecht met uitleggen, maar zal eens filmpje zoeken.
20x10 tricep pomp
12*14 klapt er hard in
9*18 echt niet zwaarder
6*18 tricep dood.
V bar pushdown. Onderin hold.
20*27
15*36
9*45 niet zwaarder
7*45 drop 23. Rond 8. Drop 14. Rond 10. Plus nog zooi snelle
Zittend kuitheffen
In de 40*36
In de 30*54
23*67
16*77
Incline kuithefmachine ss op rand bw kuitheffen
In de 30*52 ss 18*bw
27*73 ss 15*bw
21*86 ss 11*bw
14*100 drop 52 & 25 ss 7*bw
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
huh en vorige pagina zei je dat je 13-5 gaat cutten? Waarom toch nu? Of moest dat 13-3 zijn?
Nee moest 13-3 zijn.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Aardig dik geworden zeg
Daarom ook cutten voordat ik er zoals jou uit ga zien
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Beter wat minder reps op je sets en wat meer sets en dan met 10% telkens ophogen misschien?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Daarom ook cutten voordat ik er zoals jou uit ga zien
Zo knap zul je nooit worden
