- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.816
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Zo hoort het!!
Ben ik ook wel benieuwd naar! Laat je alles los en vreten maar..of nog steeds flinke focus op eiwitten..rijst en groenten?
Drink je ook alcohol (op vakantie)?
Ga gewoon eten/drinken waar ik zin in heb. Ga niks tellen.
51 weken tel ik alles, kan wel 1 week ff relaxen.
Alcohol wel een beetje. Niet teveel, kan er niet goed meer tegen.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ons resort heeft ook fitness ruimte.
Maar ik ga niks doen.
Train 51 weken per jaar 6 dagen 120%.
Weekje rust zal juist goed zijn.
Vooral voor me gewrichten.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hij gaat waarschijnlijk toch gewoon kip en rijst vreten uit gewoonte
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Daar is deca ook goed voor. Problem solved
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Hij gaat waarschijnlijk toch gewoon kip en rijst vreten uit gewoonte
Wellicht met Ketchup erbij?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wellicht met Ketchup erbij?
Daar zitten suikers in!
Wellicht met water
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik ben er nog
Alleen loggen beetje verwaarloosd.
Trainingen gaan gewoon door, net zoals dieet.
Gisteren: hams/quads
liggende leg curl.
veelx18
21x36
15x54
12x68
10x77 heel hee zwaar
7x86 drop 45 & 23. Geen idee
SLDL met BB. Driekwart omhoog
22x60
16x100
11x130 pittig
5x170 allemaal zwaar
Zittende leg curl
26x45
18x59
12x73 net aan, niet veel zwaarder anders gaat vorm eraan.
8x79 drop 25. Geen idee
Horizontaal leg press
52x52 pomp aanwezig
35x105
25x140
21x160 damn, niks makkelijks aan
17x180
12x180 plus 10 kilo schijf. Niet zwaarder.
9x180 plus 10 kilo schijf. Gaar
Walking bb lunges ss leg extensions.
Lunges 17,5 kilo. Extensions 52
3 sets. Lunges 20 reps, extensions zoveel mogelijk (20-30)
Laatste set extensions nog 2x gedropt om alles eruit te persen.
Squat
20x20 direct door
20x40 direct door
15x60 damn, die pomp. 30 sec rust
12x80 heel zwaar. 120 sec rust
11x100 laatste net aan, zit nog 1 set in. 2-3 minuten rust
7x120 keiharde fail op rep 8 lolz
Cardio 15 minuten fietsen.
Alleen loggen beetje verwaarloosd.
Trainingen gaan gewoon door, net zoals dieet.
Gisteren: hams/quads
liggende leg curl.
veelx18
21x36
15x54
12x68
10x77 heel hee zwaar
7x86 drop 45 & 23. Geen idee
SLDL met BB. Driekwart omhoog
22x60
16x100
11x130 pittig
5x170 allemaal zwaar
Zittende leg curl
26x45
18x59
12x73 net aan, niet veel zwaarder anders gaat vorm eraan.
8x79 drop 25. Geen idee
Horizontaal leg press
52x52 pomp aanwezig
35x105
25x140
21x160 damn, niks makkelijks aan
17x180
12x180 plus 10 kilo schijf. Niet zwaarder.
9x180 plus 10 kilo schijf. Gaar
Walking bb lunges ss leg extensions.
Lunges 17,5 kilo. Extensions 52
3 sets. Lunges 20 reps, extensions zoveel mogelijk (20-30)
Laatste set extensions nog 2x gedropt om alles eruit te persen.
Squat
20x20 direct door
20x40 direct door
15x60 damn, die pomp. 30 sec rust
12x80 heel zwaar. 120 sec rust
11x100 laatste net aan, zit nog 1 set in. 2-3 minuten rust
7x120 keiharde fail op rep 8 lolz
Cardio 15 minuten fietsen.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Meting van zaterdag:
91,7 kilo
Lichter dan op de dag van de shoot
Vet (huidplooi) blijft lastig. Zegt 6 of iets eronder. Meeste wat ik pak is huid, echt veel vet is er niet meer. Prima.
Foto van vanochtend vroeg direct uit bed.(ja, kwaliteit is bagger, maar heb je een idee)
91,7 kilo
Lichter dan op de dag van de shoot
Vet (huidplooi) blijft lastig. Zegt 6 of iets eronder. Meeste wat ik pak is huid, echt veel vet is er niet meer. Prima.
Foto van vanochtend vroeg direct uit bed.(ja, kwaliteit is bagger, maar heb je een idee)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whatever it takes
Op naar 5%
2 soon? :$
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ziet er weer goed uit...
...beter dan de contest foto's...
Mijn doel is ook jou verslaan volgende keer
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat moet wel lukken..Mijn doel is ook jou verslaan volgende keer
...doe namelijk niet mee
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat moet wel lukken..
...doe namelijk niet mee
Wel met de Jamin contest?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wanneer is die..Wel met de Jamin contest?
Edit: lijkt me best leuk om te kijken wie er bijvoorbeeld in 15 minuten het meeste snoep weg kan werken
