- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Geen verstand van hoor maar dan blast je dus vier maanden met tren, ik dacht dat die shit echt sick was dat mensen t 12 weken vol hielden? Of zijn de dbb verhalen redelijk overdreven?
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.912
- Volgers 79
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
DBB verhalen over gear zijn imo zoals de sales praatjes van B&F creatine
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Bullshit idd. Heb iets van 50 weken on tren gezeten. Doseringen varieerend tussen 400 en 1400mg.
Nou ben ik al redelijk psycho van mezelf, tren maakte dit niet erger.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Woensdag: rug/biceps/onderarmen.
DL
20x40
15x60
10x100
5x140
3x180 express minder reps gedaan om alles te geven in laatste set. Alleen dan moet je niet vergeten net zo lang te rusten als je normaal doet als je veel meer reps draait
Dus pas na de 180 3-4 min rust genomen.
3x220 Ging omhoog voor de 4e (zwaar maar zeker te doen) en voelde me rechterhand beetje losgaan en daardoor zakte ik stukje en floep grip weg
Lag niet aan de straps maar aan me zweethanden gvd. 5/6 reps waren waarschijnlijk wel gelukt. Had nog geprobeerd direct 1 erna te doen, maar kwam maar stukje omhoog. Focus/concentratie weg, agressie mega hoog. Jammer.
Latt pulldown voorlangs. Onderin hold (kort)
15x59
12x73
10x86
8x100 plus paar snelle
1 arm db row leunend op db rek.
12x50
10x60
8x68 heavy
8x68 laatste 2/3 niet echt mooi meer.
Low pulley rechte stang row.
15x73
12x86
10x100
7x113 dood
BB row onderhandse greep
17x60
13x80
10x110 hakte er hard in. Onderrug ook mega pomp lol.
7x120
Alternating db curl.
15x8
14x14
12x20
10x26
7x32
DB hammer curl crossbody. Bovenin korte hold en knijpen.
15x12
10x16
8x20
7x20 drop 10. Rond 6/7 lol. Drop 6. Rond 12. Biceps vol.
touwtje aan stok met 2,5 kilo schijf eraan. Naar beneden en omhoog draaien.
3 sets, zoveel mogelijk. Rust max 30 sec.
DL
20x40
15x60
10x100
5x140
3x180 express minder reps gedaan om alles te geven in laatste set. Alleen dan moet je niet vergeten net zo lang te rusten als je normaal doet als je veel meer reps draait
Dus pas na de 180 3-4 min rust genomen.3x220 Ging omhoog voor de 4e (zwaar maar zeker te doen) en voelde me rechterhand beetje losgaan en daardoor zakte ik stukje en floep grip weg
Lag niet aan de straps maar aan me zweethanden gvd. 5/6 reps waren waarschijnlijk wel gelukt. Had nog geprobeerd direct 1 erna te doen, maar kwam maar stukje omhoog. Focus/concentratie weg, agressie mega hoog. Jammer.Latt pulldown voorlangs. Onderin hold (kort)
15x59
12x73
10x86
8x100 plus paar snelle
1 arm db row leunend op db rek.
12x50
10x60
8x68 heavy
8x68 laatste 2/3 niet echt mooi meer.
Low pulley rechte stang row.
15x73
12x86
10x100
7x113 dood
BB row onderhandse greep
17x60
13x80
10x110 hakte er hard in. Onderrug ook mega pomp lol.
7x120
Alternating db curl.
15x8
14x14
12x20
10x26
7x32
DB hammer curl crossbody. Bovenin korte hold en knijpen.
15x12
10x16
8x20
7x20 drop 10. Rond 6/7 lol. Drop 6. Rond 12. Biceps vol.
touwtje aan stok met 2,5 kilo schijf eraan. Naar beneden en omhoog draaien.
3 sets, zoveel mogelijk. Rust max 30 sec.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
thanks.
Lichte touch & go.
stang is niet 100% stil, maar het zijn geen 'slam' reps als je begrijpt wat ik bedoel.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Jammer van die DL man
Maar je had moeten stoppen met 3 reps en 250 eraan hangen
Ik wilde ff kijken hoeveel reps erin zat met 220. VOlgende keer dan maar.
Mayb ff wat magnesium scoren ofzo.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat voor straps heb je eigenlijk? Ik denk niet dat magnesium je beter gaat helpen dan straps...
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Net nieuwe van harbinger.
Monster grip deze.
Magnesium puur voor tegen zweet handen.
Ik gleed gewoon van me straps af zeg maar.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Donderdag: delts/traps/kuiten
db press.
veelx10
20x20
17x30
12x40 lekker
8x44 nice
5x50 bring it on @GPRO
staand neck press loss
20x40
15x60
9x75 zwaar hoor
6x85 laatste was net net net aan.
bb front raise staand.
20x27,5
15x37,5
12x47,5
9x57,5
db side raises.
20x14
15x18
11x22 heavy
7x26 drop 12. Dacht 10. Drop 6. Rond 20.
Machine rear delt fly.
17x73
12x93
10x107
7x120
bb shrugs. Hold bovenin.
20x60
15x100
12x150 nice
7x200 plus paar snelle. Alleen hier voelde ik me handen ook weer wegglijden door zweet. De Harbinger straps hebben mega grip maar zijn kut icm met zweethandjes
ik ga morgen theorie ff testen. Ik heb nog nieuwe MDY straps liggen dus dan die ff proberen.
INcline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen
veelx32 ss 20xbw
25x59 ss 15xbw
19x73 ss 12xbw
14x86 ss 10xbw
10x100 ss 10xbw
kuitheffen leg press.
4 drop sets 100-52-25. Zoveel mogelijk reps. 30-15 ofzo. Rust kort.
db press.
veelx10
20x20
17x30
12x40 lekker
8x44 nice
5x50 bring it on @GPRO
staand neck press loss
20x40
15x60
9x75 zwaar hoor
6x85 laatste was net net net aan.
bb front raise staand.
20x27,5
15x37,5
12x47,5
9x57,5
db side raises.
20x14
15x18
11x22 heavy
7x26 drop 12. Dacht 10. Drop 6. Rond 20.
Machine rear delt fly.
17x73
12x93
10x107
7x120
bb shrugs. Hold bovenin.
20x60
15x100
12x150 nice
7x200 plus paar snelle. Alleen hier voelde ik me handen ook weer wegglijden door zweet. De Harbinger straps hebben mega grip maar zijn kut icm met zweethandjes
ik ga morgen theorie ff testen. Ik heb nog nieuwe MDY straps liggen dus dan die ff proberen. INcline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen
veelx32 ss 20xbw
25x59 ss 15xbw
19x73 ss 12xbw
14x86 ss 10xbw
10x100 ss 10xbw
kuitheffen leg press.
4 drop sets 100-52-25. Zoveel mogelijk reps. 30-15 ofzo. Rust kort.
- Lid sinds
- 19 jun 2014
- Berichten
- 329
- Waardering
- 271
- Lengte
- 2m
- Massa
- 123kg
- Vetpercentage
- 12%
netjesss
