- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Plateau qua kracht of qua massa?
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.912
- Volgers 79
-
- Tags
- log
Plateau qua kracht of qua massa?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Qua kracht
Maar dus uiteindelijk en indirect ook qua massa. Je kan immers geen gains maken als je alsmaarop dezelfde kilo's blijft zitten met je lifts
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Qua kracht
op dezelfde kilo's blijft zitten met je lifts
Ohnee?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ohnee?
Jij wel dan?
Zowat elke pro zit toch wel te reppen met een hoop plates.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Jij wel dan?
Ja, wat ze in filmpjes laten zien idd. Voor de rest maken ze gewoon reps. Veel gewicht = blessures = rip gains. Op hun AAS stack groeien ze prima met "low" weights.
En iedereen is sterk op 3gram test 2gram tren 2gram deca en een shitload aan hgh + slin. Dus tuurlijk zijn die pro's sterk.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja. Low weights is relatief.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja, maar dat maakt geen verschil toch?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zullen we de high weights / low reps vs low weights / high reps discussie weer voeren?
Tja. Als je de achtergrond bekijkt van de meeste bb'ers, vaak komen ze uit een powerlift wereld, of de football wereld. Beide
gebaseerd op kracht en explosiviteit. En dat zijn ook vaak de 'hardere' bb'ers. Net zoals bv Dorian, die ook teerde op low volume.
Je moet niet altijd low reps gaan doen. Maar imo moet je wel gebruik maken van alle repranges. Dus ook de lagere om meer
gewicht te kunnen pakken
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Zullen we de high weights / low reps vs low weights / high reps discussie weer voeren?
Tja. Als je de achtergrond bekijkt van de meeste bb'ers, vaak komen ze uit een powerlift wereld, of de football wereld. Beide
gebaseerd op kracht en explosiviteit. En dat zijn ook vaak de 'hardere' bb'ers. Net zoals bv Dorian, die ook teerde op low volume.
Je moet niet altijd low reps gaan doen. Maar imo moet je wel gebruik maken van alle repranges. Dus ook de lagere om meer
gewicht te kunnen pakken
Leuk voor je ego idd, totaal irrelevant voor spiergroei
Ook niet alles geloven wat die leugenaars je voorschotelen. Natty bodybuildertz.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Show is een voorbeeld van jouw training, ben benieuwd. Je traint met brosplit toch? Dan gewoon 4x10 of zit er wel verschil inLeuk voor je ego idd, totaal irrelevant voor spiergroei
Ook niet alles geloven wat die leugenaars je voorschotelen. Natty bodybuildertz.
Winnie
Novice
- Lid sinds
- 23 okt 2015
- Berichten
- 13
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 10%
In, zeer interessant om te lezen!
Is er een reden dat je driekwart omhoog komt ipv helemaal?
Is er een reden dat je driekwart omhoog komt ipv helemaal?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Leuk voor je ego idd, totaal irrelevant voor spiergroei
Ook niet alles geloven wat die leugenaars je voorschotelen. Natty bodybuildertz.
Daar ben ik het niet mee eens
Ik denk wel dat low reps/high weights het fysiek mee bepaald. Dit omdat alle spiertypes en de onderverdelingen dan worden aangesproken. Tov alleen high volume
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wie heeft het nou weer over mijn fysiek? Als dat een maatstaf zou zijn, had jij helemaal niet veel te zeggen hier.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Daar ben ik het niet mee eens
onderverdelingen dan worden aangesproken. Tov alleen high volume
5 reps is toch low?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Hou ik beter de spanning op de hams
Natuurlijk kan je je onderrug niet uitschakelen bij deze beweging maar vanaf een bepaald punt voel ik dat me onderrug het over neemt van me hams. Dan zak ik weer.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dinsdag: quads/hams
Front squat. Zo diep als ik kan.
BW squat x30, direct door 25x20 kilo, direct door leg extensions 30x25 kilo, direct door liggende leg curl 20-23 kilo, direct door.
20*40.
17*60 ging al zwaarder als zou moeten. Wordt geen topdag.
10*80 laatste 2 paused.
10*100 laatste paused. Belachelijk zwaar. Normaal heb ik nog wel wat over maar nu L
6*120 1e paused, rest normaal. Was maximaal spierfalen al lol.
2*140 1e paused. 2e echt te lelijk voor woorden. Meer een halve dl als squat lol.
Horizontaal leg press.
22*125 spierfalen bereikt L
15*145
11*160
7*180 dood.
Leg extensions.
25*59
20*73
15*86
12*100
7*113 drop 52. Dacht 10. Drop 25. Geen idee. 30+
Zittende leg curl. Rechtop. Hold onderin met squeeze 2/3 seconden.
15*39
12*45
10*51
8*51 met paar snelle.
Staande leg curl.
20*11
15*18
12*23
10*23
Liggende leg curl.
15*41
12*50
10*59
7*59
Direct door.
Bulgarian split squats. Alleen BW (yes p*ssy boi)
3 sets back to back.
Reps 15-8
Front squat. Zo diep als ik kan.
BW squat x30, direct door 25x20 kilo, direct door leg extensions 30x25 kilo, direct door liggende leg curl 20-23 kilo, direct door.
20*40.
17*60 ging al zwaarder als zou moeten. Wordt geen topdag.
10*80 laatste 2 paused.
10*100 laatste paused. Belachelijk zwaar. Normaal heb ik nog wel wat over maar nu L
6*120 1e paused, rest normaal. Was maximaal spierfalen al lol.
2*140 1e paused. 2e echt te lelijk voor woorden. Meer een halve dl als squat lol.
Horizontaal leg press.
22*125 spierfalen bereikt L
15*145
11*160
7*180 dood.
Leg extensions.
25*59
20*73
15*86
12*100
7*113 drop 52. Dacht 10. Drop 25. Geen idee. 30+
Zittende leg curl. Rechtop. Hold onderin met squeeze 2/3 seconden.
15*39
12*45
10*51
8*51 met paar snelle.
Staande leg curl.
20*11
15*18
12*23
10*23
Liggende leg curl.
15*41
12*50
10*59
7*59
Direct door.
Bulgarian split squats. Alleen BW (yes p*ssy boi)
3 sets back to back.
Reps 15-8
