Log Pillz

Pillz · 23 dec 2015

Woensdag: Rug/biceps/onderarmen

DL
20x40
20x60
13x100
9x140
6x181 (schijf van 18 en schijf van 2,5) Al zo zwaar. Echt killing.
1x221 :mad:

meer zat er niet in. 2e rep kwam 10 cm van de grond ofzo.

Latt pulldown voorlangs. Rechtop, met korte hold onderin.
15x59
12x73
10x86 plus paar snelle
8x100 plus paar snelle

BB row onderhandse greep.
20x60
15x90 hakte erin
11x110 niet teveel verhogen, anders gaat uitvoering eraan.
8x120

Low pulley rechte stang row.
15x73
12x86
10x100
8x120 dood

Latt pullddown v handvat. Onderin korte hold.
15x52
12x66
10x77 niet zwaarder
7x77 drop 32. Rond 15.

Alternating db curl.
20x8
15x14
12x20
10x26 heavy
7x32 nice nice.

Hammer preacher curl machine
17x41
13x50
10x59
8x68 net aan,

Pols rollen (touwtje met schijf eraan)
4 sets, zo vaak mogelijk op en neer. Rust 20-30 sec.

Skatermarvin · 24 dec 2015

Pak je ook weleens rustdagen? Het lijkt wel of hier iedere dag mega workouts voorbij komen?

Fijne kerstdagen kerel! :eating:

Robke78 · 24 dec 2015

Skatermarvin zei:
Pak je ook weleens rustdagen? Het lijkt wel of hier iedere dag mega workouts voorbij komen?

Fijne kerstdagen kerel!

Rust is tijdens het injecteren

Pillz · 24 dec 2015

Skatermarvin zei:
Pak je ook weleens rustdagen? Het lijkt wel of hier iedere dag mega workouts voorbij komen?

Fijne kerstdagen kerel!

ja zondag is rust normaal gesproken.

Gast 2008 · 24 dec 2015

Komen er nog een keer duidelijke pics

?

SanneF · 24 dec 2015

Fijne kerstdagen Pillz

Nog wat bijzonders gepland?

Robke78 · 24 dec 2015

SanneF zei:
Fijne kerstdagen Pillz
Nog wat bijzonders gepland?

T-bone steak op de grillplaat ofzo. Waarschijnlijk met witte rijst :roflol:

Gast 2008 · 24 dec 2015

Skatermarvin zei:
Synthol..of (meer) HGH?

Wat denk jij eigenlijk dat hgh precies doet marv? In jouw woorden.

Robke78 · 24 dec 2015

martyyn zei:
Wat denk jij eigenlijk dat hgh precies doet marv? In jouw woorden.

Ik denk dat veel natty's het gebruik van dingen gelijk stellen met Obelix die in de toverdrank is gevallen.

Gast 2008 · 24 dec 2015

Robke78 zei:
Ik denk dat veel natty's het gebruik van dingen gelijk stellen met Obelix die in de toverdrank is gevallen.

maar obelix is vet dik :S

Robke78 · 24 dec 2015

martyyn zei:
maar obelix is vet dik :S

Ik toch ook!

Pillz · 24 dec 2015

martyyn zei:
Komen er nog een keer duidelijke pics ?

Haha ja geen probleem bro

Pillz · 24 dec 2015

SanneF zei:
Fijne kerstdagen Pillz
Nog wat bijzonders gepland?

Jij ook.
3 dagen vreten

Pillz · 24 dec 2015

Robke78 zei:
T-bone steak op de grillplaat ofzo. Waarschijnlijk met witte rijst

Haha ik heb geen idee vanavond.
Vrijdag gourmet
Zaterdag weet ik ook niet.

Daarna weer alle meals volgens schema jwz :cool:

Skatermarvin · 24 dec 2015

martyyn zei:
Wat denk jij eigenlijk dat hgh precies doet marv? In jouw woorden.

goede vraag.. :roflol:

heb te weinig kennis om daar iets zinnigs over te zeggen..

Robke78 zei:
Ik denk dat veel natty's het gebruik van dingen gelijk stellen met Obelix die in de toverdrank is gevallen.

Ja en nee..ik denk dat veel gebruikers het gebruik van dingen bagatelliseren..

martyyn zei:
maar obelix is vet dik :S

Robke78 zei:
Ik toch ook!

Pillz · 25 dec 2015

Donderdag: schouders/traps/kuiten

Db press zittend
Veelx10
20x20
17x30
15x40 heavy, maar zo lekker.
8x44 good, ready to go.
6x50 laatste heel zwaar en langzaam.

Machine delt press achterstevoren zitten.
15x64
12x80
10x93
9x100

Incline bench bb front raise. Niet helemaal omhoog, ook geen rust op benen. Constant spanning.
20x17,5
15x22,5
10x27,5
7x32,5

Db Side raises.
20x14
15x20
10x24
8x28 niet mooi maar f**k it. Drop 14. Rond 10. Drop 6. Rond 20

Incline bench db rear delt fly.
12x12
10x14
8x16
7x16 drop 8. Rond 15.

Bb shrugs korte hold bovenin.
20x 86
15x126
12x166
6x206 plus zooi snelle

Leg press kuitheffen
Veelx25
Veelx52
27x100
22x120
17x141
12x154 drop 73. Rond 20. Drop 42. Rond 20.

Incline kuithef machine
32x59
26x73
22x86
16x100 drop 52. Rond 15. Drop 25. Rond 25

SanneF · 26 dec 2015

Mooie pre-xmas train ^^

Stunna · 26 dec 2015

15x40 db prezzzz = lekka

Fijne kerst maatje (i kno kerst bijna afgelopen maar yolo)

broken bat · 26 dec 2015

Stunna zei:
15x40 db prezzzz = lekka

Fijne kerst maatje (i kno kerst bijna afgelopen maar yolo)

je bent er vroeg bij voor volgend jaar

Pillz · 28 dec 2015

Gewicht vandaag 108.3
Vp was (snel gemeten) 9 maar wel veel vocht.
Ga terug naar 250 mg test e.
5 weken.
Kcal blijven eerst op 4980, mocht ik te snel aanzetten dan verlaag ik. Simpel.

Maandag: Borst/triceps/kuiten

Incline bank.
veelx20
veelx40
20x60
15x80
12x100 pittig
8x120 heavy
4x140 dood

Bank vlak
20x60
12x100
8x120
5x140 op.

Machine chest press wijde greep.
15x78
12x90
10x105
8x118

Machine fly. Beetje onderuit gezakt zitten zodat je meer bovenkant borst doet. Volledige contractie, hold enz enz.
15x49
12x52
10x59
7x59 plus zooi snelle

DB tricep extensions 2 handen. Zittend. Diep zakken, explosief omhoog.
20x20
15x30
10x40 erg zwaar
6x50 op

Omgekeerde greep pushdowns ss normale pushdowns
20x32 ss 20x59
17x36 ss 17x68
15x41 ss 15x77
12x45 ss 10x91 drop 50. Rond 12. Drop 27. Rond 30.

Zittend kuitheffen
42x38
34x56
23x71
16x81

Incline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen.
32x59 ss 13xbw
24x73 ss 11xbw
16x86 ss 10xbw
12x100 drop 52. Rond 20. Drop 25. Rond 30.

Log Pillz

Colossal Veteran

Superior Athlete

Town Drunk

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Soortgelijke topics