- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee puur wat red bull uitdelen en reclame maken.
Allemaal nieuwe ectoś die drukker met telefoon zijn als trainen.
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.912
- Volgers 79
-
- Tags
- log
Nee puur wat red bull uitdelen en reclame maken.
Allemaal nieuwe ectoś die drukker met telefoon zijn als trainen.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee ik vond ze totaal niks aan.
Geen ass, geen wheels, t*ring veel make up.
Maar goed, ik ben ook verwend met mijn gf natuurlijk
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
Hmz snap ik niet zoiets in de gym.
Die ik zag waren vrij goed bezig. En paar die pt kregen. Met maandje misschien weer rustiger.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
Nee ik heb ze laten zien hoe een half god eruit ziet
Je zou mijn foto voor jezelf houden :S
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
ja zeker wel 46 cm met pomp.
Maar ja, blijven wel achterlopen op de rest.
Waarom heb ik ook zulke mega delts?
Synthol?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Hier ook abnormaal druk, stonden een aantal auto's te wachten op een parkeerplekje..echt chaos. f**k goede voornemens.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
paar week zijn ze allemaal weer weg
iedereen denkt: ff naar de gym en ik word breed/gespierd/ripped.
yeah right, keep dreaming.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
DInsdag: quads/hams
wat leg extensions 25/32 kilo en veel reps.
Front squats. Zo diep als ik kan. Alleen alle barbells waren bezet behalve 1 kromme, fucking joy....
20x20
20x40
15x60 laatste paused. Hier merkte ik al goed dat lekker wiebelen was met kut barbell.
12x80 laatste paused. Wordt steeds kutter en kutter.
10x100 laatste paused. Was kapot, vooral van constant corrigeren, kut kromme stang.
4x120 wiebelde zo fucking erg. Terug geracked, en weer gepakt maar iets meer naar links, kijken of dat hielp. Nee, nog 2x120
Direct gedropt naar 100 en back squats gedaan. 11 reps. Was helemaal kapot.
Horizontaal leg press.
23x125
16x150
11x180
10x180
Walking bb lunges ss leg extensions.
3 sets. Reps lunges 20-15, extensions 30-20 ongeveer.
Gewicht lunges 17,5, gewicht extensions 59.
Liggende leg curl.
20x41
15x50
11x59
7x68
Zittende leg curl. Rechtop, onderin 2/3 sec rust/squeeze.
15x32
12x32
10x39 plus paar snelle
6x45 plus paar snelle
Staande leg curl.
16x11
12x18
10x18
7x25
wat leg extensions 25/32 kilo en veel reps.
Front squats. Zo diep als ik kan. Alleen alle barbells waren bezet behalve 1 kromme, fucking joy....
20x20
20x40
15x60 laatste paused. Hier merkte ik al goed dat lekker wiebelen was met kut barbell.
12x80 laatste paused. Wordt steeds kutter en kutter.
10x100 laatste paused. Was kapot, vooral van constant corrigeren, kut kromme stang.
4x120 wiebelde zo fucking erg. Terug geracked, en weer gepakt maar iets meer naar links, kijken of dat hielp. Nee, nog 2x120
Direct gedropt naar 100 en back squats gedaan. 11 reps. Was helemaal kapot.
Horizontaal leg press.
23x125
16x150
11x180
10x180
Walking bb lunges ss leg extensions.
3 sets. Reps lunges 20-15, extensions 30-20 ongeveer.
Gewicht lunges 17,5, gewicht extensions 59.
Liggende leg curl.
20x41
15x50
11x59
7x68
Zittende leg curl. Rechtop, onderin 2/3 sec rust/squeeze.
15x32
12x32
10x39 plus paar snelle
6x45 plus paar snelle
Staande leg curl.
16x11
12x18
10x18
7x25
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is toch wel zo als je gaat kuren...?paar week zijn ze allemaal weer weg
iedereen denkt: ff naar de gym en ik word breed/gespierd/ripped.
yeah right, keep dreaming.
Hue, hue
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
altijd
En mensen die ineens alle oef gaan doen die ik ook doe, want dan wordt je ineens huge
Ging een vent lunges doen (zonder gewicht) met hele korte stapjes en 5 cm zakken ofzo lol.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Lekkere beentraining, of het nou een kuttige stang was of niet..
Was de stang maar een lekker kutje, daar weet ik wel raad mee
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Was misschien zoals zijn pielemuis... een kleinere, lichtere versie
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
klopt, wij hebben ook kleine bb waar veel mensen mee curlen/upright row enz.
Die wegen 7,5 kilo.
Die krijg ik net op me delts lol.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
woensdag: rug/biceps/onderarmen
DL
20x40
20x60
15x100 pomp als een malle
10x140 pittig
6x180 die eerste kwam al zo zwaar van de grond damn. Gekozen voor kleine verhoging en maar kijken wat er nog in zit.
6x200 tevreden.
Latt pulldown voorlangs. KOrte hold onderin.
15x59
12x73
10x86
7x100 plus paar snelle.
BB row onderhandse greep.
20x60
15x100 pittig
10x120 damn
7x130 op.
Low pulley rechte stang row.
15x73
12x86
10x100
7x113
Latt pulldown v handvat. FF hold onderin.
15x45
12x59
10x73
7x73 drop 32. Geen idee. 15-20 ofzo.
DB hammer curl.
20x10
15x20
10x30 pomp kwam erin.
8x34
7x40 niet de mooiste reps de laatste paar.
Preacher curl machine
15x50
11x59 goddamn
8x64 net
7x64 drop 32. Rond 20
BB wrist curls.
20 kilo 4 sets. Reps 20-10. Rust 20-30sec.
DL
20x40
20x60
15x100 pomp als een malle
10x140 pittig
6x180 die eerste kwam al zo zwaar van de grond damn. Gekozen voor kleine verhoging en maar kijken wat er nog in zit.
6x200 tevreden.
Latt pulldown voorlangs. KOrte hold onderin.
15x59
12x73
10x86
7x100 plus paar snelle.
BB row onderhandse greep.
20x60
15x100 pittig
10x120 damn
7x130 op.
Low pulley rechte stang row.
15x73
12x86
10x100
7x113
Latt pulldown v handvat. FF hold onderin.
15x45
12x59
10x73
7x73 drop 32. Geen idee. 15-20 ofzo.
DB hammer curl.
20x10
15x20
10x30 pomp kwam erin.
8x34
7x40 niet de mooiste reps de laatste paar.
Preacher curl machine
15x50
11x59 goddamn
8x64 net
7x64 drop 32. Rond 20
BB wrist curls.
20 kilo 4 sets. Reps 20-10. Rust 20-30sec.
