- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik moet nog ff bekijken.
Samen trainen met mij is niet leuk.
TOen ik in prep was voor dbb contest was ik ook niet de leukste man lol. @natty87
Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.905
- Volgers 79
-
- Tags
- log
Ik moet nog ff bekijken.
Samen trainen met mij is niet leuk.
TOen ik in prep was voor dbb contest was ik ook niet de leukste man lol. @natty87
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Maandag: Borst/triceps/kuiten.
Bank vlak.
veelx20
veelx40
20x60
15x80 laatste paused
12x100 laatste paused
7x130 laatste paused
2x155 (3e rep lukte ook nog maar met dikke arch,reet van de bank dus die telt niet)
Incline bank
20x60
15x90
10x110
5x130
Cable flys recht.
4 sets 14 kilo. Reps 20-12. Rust 30 sec.
Machine chest press wijde greep.
15x73
12x86
10x100
6x118 drop 52. Rond 15.
V bar pushdown met hold.
25x27
19x36
14x45
9x50
DB kickbacks voorover gebogen. 2 armen tegelijk.
20x12
15x14
11x16
9x16 drop 8. Rond 12.
Zittend kuitheffen.
tel kwijtx38
36x50
24x65
13x75
INcline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen
geen ideex59 ss 22xbw
rond de 30x73 ss 18xbw
21x86 ss 14xbw
13x100 ss 11xbw
Genoef.
fucking druk.
invasion of the ecto's damn
Bank vlak.
veelx20
veelx40
20x60
15x80 laatste paused
12x100 laatste paused
7x130 laatste paused
2x155 (3e rep lukte ook nog maar met dikke arch,reet van de bank dus die telt niet)
Incline bank
20x60
15x90
10x110
5x130
Cable flys recht.
4 sets 14 kilo. Reps 20-12. Rust 30 sec.
Machine chest press wijde greep.
15x73
12x86
10x100
6x118 drop 52. Rond 15.
V bar pushdown met hold.
25x27
19x36
14x45
9x50
DB kickbacks voorover gebogen. 2 armen tegelijk.
20x12
15x14
11x16
9x16 drop 8. Rond 12.
Zittend kuitheffen.
tel kwijtx38
36x50
24x65
13x75
INcline kuithef machine ss op rand bw kuitheffen
geen ideex59 ss 22xbw
rond de 30x73 ss 18xbw
21x86 ss 14xbw
13x100 ss 11xbw
Genoef.
fucking druk.
invasion of the ecto's damn
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Voor mij altijd de leukste. Prep of geen Prep.
Wat zijn dit van punhab/hill taferelrn?
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Luf u 2 baby
Beauty Beast
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 apr 2015
- Berichten
- 62
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Met hold bovenin voel ik hem wel goed.
Maar eigenlijk wou ik andere oef doen maar alles was bezet.
Doe liever een extensions na borst.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dinsdag:quads/hams
Nog steeds druk........
Leg extensions.
veelx25
veelx39
veelx52
25x78
19x90
16x105
13x118
10x118
9x118
Horizontaal leg press.
veelx52
veelx100
32x125 Pomp jongen!
24x151
18x180
14x180
9x180
Bulgarian split squat met db.
12 kilo db. Rust 30-45 sec. Reps 25-20
Smith machine squat. Benen bij elkaar en ver naar voren. Zo kan je mega mega super duper diep squatten
12x50 serieus zwaar
10x70 lukte net, zit nog 1 'all out ' set in voor mijn gevoel.
7x100 dat was alles wat er nog in zat lol.
Liggende leg curl.
21x41
14x50
11x59
8x68
Zittende leg curl. Onderin 2/3 sec hold.
17x32
14x39
10x45 niet zwaarder
6x45 plus paar snelle
STaande leg curl.
18x11
14x18
10x18 drop 11. Rond 12.
Wel genoeg zo.
Nog steeds druk........
Leg extensions.
veelx25
veelx39
veelx52
25x78
19x90
16x105
13x118
10x118
9x118
Horizontaal leg press.
veelx52
veelx100
32x125 Pomp jongen!
24x151
18x180
14x180
9x180
Bulgarian split squat met db.
12 kilo db. Rust 30-45 sec. Reps 25-20
Smith machine squat. Benen bij elkaar en ver naar voren. Zo kan je mega mega super duper diep squatten
12x50 serieus zwaar
10x70 lukte net, zit nog 1 'all out ' set in voor mijn gevoel.
7x100 dat was alles wat er nog in zat lol.
Liggende leg curl.
21x41
14x50
11x59
8x68
Zittende leg curl. Onderin 2/3 sec hold.
17x32
14x39
10x45 niet zwaarder
6x45 plus paar snelle
STaande leg curl.
18x11
14x18
10x18 drop 11. Rond 12.
Wel genoeg zo.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
Hele dag alkijk maar naar je muur
