Log Pillz

[Pillz]

p*ssy

Klik om te verkleinen...

BB gaat puur om MMC, thuis voordat je gaat trainen moet je al je geest hebben gelinked naar je spieren voor de gainz.

 

[Pleurklaat]

sinds ik middels een katheter een ethernet kabel heb laten plaatsen tussen mn brein en mn biceps maak ik de gains van mn leven

 

[nightfly]

Jij bent toch kort of niet?
En volgens mij kan jij zo winnen in de masters

Klik om te verkleinen...

ja 175 hele cm

 

[Emielos]

Gewoon doorbouwen tot juli en dan in Prep dikke. Gewoon meedoen!

Sietze vond precies hetzelfde

 

[Beauty Beast]

Ik ben voor pillz op het podium! Niet zo onzekere grote vent Ik ga er ook staan

 

[Pillz]

Ik ben voor pillz op het podium! Niet zo onzekere grote vent Ik ga er ook staan

Klik om te verkleinen...

Ik ben niet bang om op podium te staan.
En cutten is het probleem ook niet
Natuurlijk heb ik nooit tot contest shape gecut, maar weet zeker dat dat wel lukt.
Ik heb gewoon hekel aan verliezen.
Dat je meedoet en al bij de line up kan zien dat je te kort komt. (Helemaal in de open klasse)

 

[lloydatoni]

Ik ben niet bang om op podium te staan.
En cutten is het probleem ook niet
Natuurlijk heb ik nooit tot contest shape gecut, maar weet zeker dat dat wel lukt.
Ik heb gewoon hekel aan verliezen.
Dat je meedoet en al bij de line up kan zien dat je te kort komt. (Helemaal in de open klasse)

Klik om te verkleinen...

En de redelijk discutabele beslissingen op het podium helpen ook niet echt mee

 

[SanneF]

Ik heb gewoon hekel aan verliezen.

Klik om te verkleinen...

Dit dus. Vind nog altijd dat wanneer je een wedstrijd doet je hoe dan ook voor de winst moet gaan. Mindfuck om dan met minder genoegen te moeten nemen. Maar.. Wie zegt dat je geen kans maakt om te winnen? Trainen als een mofo doe je al, is het in jouw ogen echt niet haalbaar?

 

[Pillz]

Dit dus. Vind nog altijd dat wanneer je een wedstrijd doet je hoe dan ook voor de winst moet gaan. Mindfuck om dan met minder genoegen te moeten nemen. Maar.. Wie zegt dat je geen kans maakt om te winnen? Trainen als een mofo doe je al, is het in jouw ogen echt niet haalbaar?

Klik om te verkleinen...

Dat hangt helemaal af van me gewicht/ shape.
In de open klasse maak ik weinig kans ja.
Veel meer kans in -90 (denk ik)

 

[KuonanouK]

Dat hangt helemaal af van me gewicht/ shape.
In de open klasse maak ik weinig kans ja.
Veel meer kans in -90 (denk ik)

Klik om te verkleinen...

Wat betekent de open klasse? Mss stomme vraag, maar totale bb wedstrijd noob hier...

 

[Pillz]

Wat betekent de open klasse? Mss stomme vraag, maar totale bb wedstrijd noob hier...

Klik om te verkleinen...

90+

Bij a en b wedstrijden heb je ook nog -100 en boven 100 maar niet bij c/D wedstrijden. (Dacht ik)

 

[Emielos]

Enercup heeft inderdaad 90+ en geen -100 klasse.

 

[Pillz]

Vrijdag: hams/quads

Liggende leg curl.
veelx18
20x36
15x54
12x68
10x77
7x86

SLDL met bb. Driekwart omhoog.
20x60
15x100
10x130 zwaar die laatste
4x160 dood. OOk niet slim om laatste rep te pauzeren, kwam trillend als een malle omhoog

Zittende leg curl.
20x45
14x54
11x63
8x77

Leg press horizontaal 1 been.
35x32 direct door
25x54 direct door
20x73 vanaf hier 90 sec rust.
17x86
15x100
13x121
11x134 nice
9x154 direct door met 2 benen.
14x154 vanaf hier 60 sec rust
14x185
12x185
9x185

Squat. Zo diep als ik kan.
in de 30x40 schijven wisselen en direct door
22x60 gvd wat zwaar. 30 sec rust
17x80 helemaal dood. DIt was maximaal tot spierfalen. 90 sec rust
9x100 dikke fail op rep 10

Leg extensions.
3sets 52 kilo. Rust 30 sec. reps 30-10,

Nog 1 set met 32 kilo. Steeds 1 paused en paar normaal, 1 paused en paar normaal enzovoort.
Totdat er geen beweging meer inzit.
SOwieso over de 40 reps.

Genoeg

 

[Pillz]

zaterdag ochtend: armen

cgbp
veelx20
veelx40
20x60
12x100 laatste paused
8x120 zwaar
4x140

Bank vlak ez bb curl tricep extensions. Rustig achter je hoofd laten zakken en exposief recht naar achteren strekken. Daar 2 sec. hold.
14x27,5 plus paar normaal.
12x27,5 plus paar normaal.
11x27,5 plus paar normaal.
8x27,5 plus paar normaal.

Machine dips zittend. Onderin tel hold.
15x63
12x80
10x95
7x95

Omgekeerde greep rechte stang pushdown ss normale greep pushdown.
20x41 ss 20x68
16x45 ss 16x73
11x50 ss 14x78
9x50 ss 12x78 drop 36. Reps tot dood. Veel in ieder geval.

EZ BB curl.
30x27,5
20x47,5
12x67,5
7x77,5 dood

Hammer preacher curl machine.
17x41
12x50
10x59
7x64

INcline bank db curl 2 armen tegelijk. Squeezen all the way.
15x10
13x12
10x14 net
9x14

Rope hammer curl.
17x36
13x41
12x45
9x50 drop 27. Rond 20.

Touwtje rollen 2,5 kilo schijf.
3 sets zo vaak mogelijk op en neer.

 

[Pillz]

Nog wat pics van na de guns workout

 

[KuonanouK]

Vooral die broek op je enkels maakt het plaatje compleet

Maar ziet er goed uit, beest

 

[Stunna]

Je bent wel reeel idd. Winnen ga je waarschijnlijk niet. Geen hgh en slin

Vette pics maatje. Goeie shape

 

[meaantje]

mischien rare vraag, maar waarom is je buik zo bol (terwijl je wel nog zo droog ben)

Ik ben niet bang om op podium te staan.
En cutten is het probleem ook niet
Natuurlijk heb ik nooit tot contest shape gecut, maar weet zeker dat dat wel lukt.
Ik heb gewoon hekel aan verliezen.
Dat je meedoet en al bij de line up kan zien dat je te kort komt. (Helemaal in de open klasse)

Klik om te verkleinen...

dbb contest was toch wel wedstrijd shape? Je was iig de droogste van het stel

 

[Pillz]

mischien rare vraag, maar waarom is je buik zo bol (terwijl je wel nog zo droog ben)




dbb contest was toch wel wedstrijd shape? Je was iig de droogste van het stel

Klik om te verkleinen...

Mijn buik is gewoon genetisch kut.
Lekker groot en wijd, ideaal voor BB....
Al het eten helpt ook niet.
Na 5/6 meals lijk ik ook hoog zwanger.
Nooit hgh gehad. Als ik dat doe gaat het helemaal mis lol.
Lijkt wel alsof al het vocht wat ik vasthoudt voor 80% in me buik zit.


Dbb contest was zeker wel droog, maar niet wedstrijd droog. Dan had ik nog ff moeten doortrekken.

Thanks man!

 

[nightfly]

ziet er lekker buff uit, en ondanks je bulk je buikspieren nog goed zichtbaar!