Log Pillz

[Pillz]

nog getraind ?

Klik om te verkleinen...

Ja trainen gaat gewoon door.

Gewoon geen zin eerlijk gezegd om te loggen.

Zal volgende week weer oppakken.

 

[SanneF]

.. Begin je beestachtige motivatie-trainingen te missen Pillzje..

 

[Rambo1]

Gewoon loggen goffer!

 

[Pillz]

Vorige week dacht ik: ZO, de goede voornemens mensen zijn weg. Lekker rustig.

Maar blijkbaar was vorige week voorjaarsvakantie ofzo.

Vanavond weer ouderwets conjo vol.
Niemand snapte ook me shirt team dicksin

Bank vlak
veelx20
veelx40
23x60
15x80 laatste paused
12x100 laatste paused.
7x130 laatste paused. Pittig.
4x155 net aan.

Bank incline.
25x60 rep dem bitches
15x80
10x110 heavy shit
5x130 op.

Machine chest press wijde greep.
18x78
13x90
10x105
7x118

Cable fly recht. Contractie blablabla
4 sets 14 kilo. Reps 20-10.

Bank vlak ez bb tricep extensions. Diep achter je hoofd laten zakken, explosief omhoog, 2/3 sec hold/squeeze en rustig zakken
18x17,5 plus paar snelle
14x27,5 plus paar snelle
10x37,5 plus 2 snelle.
8x42,5 plus 1 ja en nog wat halfjes/kwartjes.

V bar pushdown. Onderin hold/sqeeuze 2/3 sec.
21x27 plus paar snelle
14x36 plus paar snelle (iets langer rust, triceps dood)
9x45 plus 2 snelle lol
7x45. Drop 23. Dacht 6 drop 14. Euh rond 10 met hold en daarna 20-30 snelle ofzo.

zittend kuitheffen
40-50x36
30-35x54
24x67
17x77

Inclinekuithefmachine. Was bezet, maar deed om en om. Rust 20 sec ofzo.
21x52
17x73
12x86 jezus die pomp
7x86 drop 45. ROnd 10. Drop 18. Rond 25.

Genoeg.

 

[flexx123]

Dikke training man!

 

[Rambo1]

Dikke training man!

 

[Camelus]

door jou voel ik mij depressief

 

[Robke78]

Wie loopt er nou ook rond met een shirt van team dickskin

 

[bricone]

goeie teamdickskin training. denk idd dat 99,5% van de mensen nooit zal snappen wat het betekend.

 

[Pillz]

Wie loopt er nou ook rond met een shirt van team dickskin

Klik om te verkleinen...

Was cadeau van natty.

 

[Pillz]

goeie teamdickskin training. denk idd dat 99,5% van de mensen nooit zal snappen wat het betekend.

Klik om te verkleinen...

In de kleedkamer iemand: team dicksin??
Ik: heeft niks met p**mels te maken hoor.
Hij: dat dacht ik
Ik: jij denkt alleen maar aan p**mels.

 

[Fallingout]

In de kleedkamer iemand: team dicksin??
Ik: heeft niks met p**mels te maken hoor.
Hij: dat dacht ik
Ik: jij denkt alleen maar aan p**mels.

Klik om te verkleinen...

 

[tetterpopko]

roflcopter mooie gozer

 

[SanneF]

It's back, yay!
Mooie training!

 

[Pillz]

Dinsdag: quads/hams.

leg extensions.
veelx18
veelx32
34x63
27x78
21x90
16x105
13x118
10x118
8x118

Horizontaal leg press.
47x73 Wat een pomp.
33x105
24x125
19x152
16x185
12x185
8x185 behoorlijk leeg.

Squat.
in de 30x40
In de 20x60
18x80 laatste paused. Was niet meer leuk dit gevoel in je benen. vaanf hier ook 2-3 minuten rust.
13x100 laatste paused. Fucking zwaar. Nog 1 all out set doen.
11x120 dood.

Zittende leg curl. Onderin 2/3 sec hold/squeeze,
21x32
16x39
11x45
8x45 plus zoveel mogelijk snelle/hele/halve/kwartjes.

Liggende leg curl.
18x41
14x50
11x59
7x68 drop 27. 12-15 reps.

Staande leg curl.
15x11
13x18
11x25
8x25 drop 11. dacht 10.

 

[bricone]

lkkre training, stonden je quads na de legextensions nog niet in de brand?

 

[Rambo1]

Haha wat een gekte weer

 

[Pillz]

lkkre training, stonden je quads na de legextensions nog niet in de brand?

Klik om te verkleinen...

Ja ook wel.
Maar ben wel volume gewend.
Dat gevoel in je benen is gewoon heerlijk en kut tegelijkertijd

 

[flexx123]

pijn is fijn zeggen ze toch , harde training man

 

[Stunna]

Training cut/bulk verandert niet veel bij jou toch? Qua sets/reps dan