Log Pillz
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.936
- Weergaven 123.912
- Volgers 79
-
- Tags
- log
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
woendag avond: rug/biceps/onderarmen.
t bar row (gewicht in schijven)
veelx20
20x60
13x100 pittig
11x120 damn.
8x140 laatste 2 lelijk.
BB row bovenhands.
20x60
15x100 zwaar.
11x125 ff wat langer rust nemen.
8x150 laatste 2 niet zo mooi lol.
V bar low pulley row
12x100
10x113
8x134 goed. Zat nog wel iets meer in.
7x142
Deadlift
15x60 belachelijke pomp in onderrug.
10x100 fokking zwaar. Iets langer rust nemen.
8x140 fucking blij. Echt niet verwacht en zit nog wel wat in.
6x180
onderrug voelde ik maar beetje Natuurlijk was het fucking heavy en spierfalen maar ben tevreden.
Latt pulldown voorlangs. Andersom zitten. 0 momentum. langzaam zakken, hold/squeeze en langzaam omhoog.
15x32
12x39
10x45
8x52 plus zooi snelle.
alternating db curl.
17x8
14x14 lol
12x20 goed/lekker.
10x26 yeah.
7x32 8ste lukte echt niet meer.
hammer preacer curl machine.
15x41
12x50
10x59
7x68 dood biceps.
BB wrist curls.
5 sets rust kort, zoveel mogelijk reps.
t bar row (gewicht in schijven)
veelx20
20x60
13x100 pittig
11x120 damn.
8x140 laatste 2 lelijk.
BB row bovenhands.
20x60
15x100 zwaar.
11x125 ff wat langer rust nemen.
8x150 laatste 2 niet zo mooi lol.
V bar low pulley row
12x100
10x113
8x134 goed. Zat nog wel iets meer in.
7x142
Deadlift
15x60 belachelijke pomp in onderrug.
10x100 fokking zwaar. Iets langer rust nemen.
8x140 fucking blij. Echt niet verwacht en zit nog wel wat in.
6x180
onderrug voelde ik maar beetje Natuurlijk was het fucking heavy en spierfalen maar ben tevreden. Latt pulldown voorlangs. Andersom zitten. 0 momentum. langzaam zakken, hold/squeeze en langzaam omhoog.
15x32
12x39
10x45
8x52 plus zooi snelle.
alternating db curl.
17x8
14x14 lol
12x20 goed/lekker.
10x26 yeah.
7x32 8ste lukte echt niet meer.
hammer preacer curl machine.
15x41
12x50
10x59
7x68 dood biceps.
BB wrist curls.
5 sets rust kort, zoveel mogelijk reps.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
7 plate tbar row, goor man. In mijn gym doen ze al bert stare als ik 2 plates doe
beetje zo iets? :
''is dit nou al zijn 4de setje met 2 plates? ''
''wat is dat voor rare warming up dan''
wel sick 140 kilo tbar, zelf nooit verder gegaan dan goor 90 kilo.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Ik wil ergens anders een filmpje van PillzWil een filmpje van je DL
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Zit nog maar op 4300 bro.en buiknu snap ik waar je al dat vreten laat...genoeg opslagruimte
Valt hartstikke mee
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Valt ook reuze mee, doelde op de cheatdays van jou...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dat is vaak 1 meal van 3000-4000 kcal.
Lukt jou ook wel als je je kwaad maakt
