- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Log Rob S.
- Topic starter Rob S.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 274
- Weergaven 16.166
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik vind het wel goed zo. Als ik wedstrijden zou gaan doen zou ik uiteindelijk ook internationaal goed willen gaan meedraaien. En als je zo'n doel hebt ga je gegarandeerd je gains boven je gezondheid zetten, iets wat ik zeker niet wil. Gaat dan ook veel te duur worden, uiteindelijk ga je toch wel GH gebruiken als je steeds groter en groter moet worden in een kort tijdsbestek. En zodra je aan dat spul gaat ben je alleen al daaraan 100'en euro's per maand kwijt. Mij niet gezien...ik blijf het wel lekker voor mezelf doen.
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
No problem. Ik heb nu ook hetzelfde. Lang leven de lol. Als ik alle verhalen weer hoor van afgelopen wedstrijden, pfff.
Je wedstrijdplannen zijn alweer de deur uit?
Je kondigde toch aan met die classic bb mee te doen ofzo?
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Stanske
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Ik vertrek in feb voor het werk 3 a 4 maanden naar het buitenland. De wedstrijden in Maart/April moet ik dus missen.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Ryu heeft al een keer een wereldrecord gesquat, dus dat's al gedaan!
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Zo! Nu hoor je het eens van een anders, Poesje4altijd!
Genoeg jongens met de slow-chat
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Ok. Vandaag was het dus schouderdag....
Ff paar setjes opgewarmt aangezien het ****ing koud was....
Military press (in smith)
15x 60kg
12x 80kg
10x 120kg
8x 130kg
Rear lateral raise (staand, voorovergebogen)
15x 18kg
12x 24kg
10x 26kg
8x 28kg
6x 30kg
DB side raise (one arm)
15x 18kg
12x 24kg (licht)
10x 28kg
8x 30kg
6x 34kg
Rear lateral raise op machine
15x 50kg
12x 65kg (fullstack)
10x 65kg + 10kg dumbbell
(10 sec rust)
8x 35kg
Barbell shrugs
20x 60kg
16x 100kg
12x 140kg
8x 180kg
(10 sec rust)
10x 100kg
Front cable raise (one arm)
12x 27.5kg
10x 32.5kg
8x 37.5kg
Side raise zittend op rechtstaand stoeltje (super strict en langzaam)
12x 16kg
(10 sec rust)
10x 14kg
(10 sec rust)
10x 10kg
Dumbbell shrugs
16x 38kg (zwaarste db, dus dan maar wat meer reps)
15x 38kg
12x 38kg
Schouders zaten VOL...
Nu snel wat eten maken, 125gr rijst + 175gr bief + 3 hele eitjes
Ff paar setjes opgewarmt aangezien het ****ing koud was....
Military press (in smith)
15x 60kg
12x 80kg
10x 120kg
8x 130kg
Rear lateral raise (staand, voorovergebogen)
15x 18kg
12x 24kg
10x 26kg
8x 28kg
6x 30kg
DB side raise (one arm)
15x 18kg
12x 24kg (licht)
10x 28kg
8x 30kg
6x 34kg
Rear lateral raise op machine
15x 50kg
12x 65kg (fullstack)
10x 65kg + 10kg dumbbell
(10 sec rust)
8x 35kg
Barbell shrugs
20x 60kg
16x 100kg
12x 140kg
8x 180kg
(10 sec rust)
10x 100kg
Front cable raise (one arm)
12x 27.5kg
10x 32.5kg
8x 37.5kg
Side raise zittend op rechtstaand stoeltje (super strict en langzaam)
12x 16kg
(10 sec rust)
10x 14kg
(10 sec rust)
10x 10kg
Dumbbell shrugs
16x 38kg (zwaarste db, dus dan maar wat meer reps)
15x 38kg
12x 38kg
Schouders zaten VOL...
Nu snel wat eten maken, 125gr rijst + 175gr bief + 3 hele eitjes
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
ROM is gewoon full. Ik ben altijd heel sterk geweest in de schouders...er is zelfs een tijd geweest dat mn MP in de smith echt bijna gelijk was met de benchpress (verschil van max 10kg).
Los doe ik zo goed als nooit aangezien ik daar de laatste 2 keer dat ik hem deed enorme last van mn schouders heb gehad. Gewichten op dit moment weet ik dus niet...maar heb meer dan een half jaar geleden 110kg x 8 gepakt als ik het me goed herinner. Nu zal dat makkelijk 120x 8 moeten zijn.
Los doe ik zo goed als nooit aangezien ik daar de laatste 2 keer dat ik hem deed enorme last van mn schouders heb gehad. Gewichten op dit moment weet ik dus niet...maar heb meer dan een half jaar geleden 110kg x 8 gepakt als ik het me goed herinner. Nu zal dat makkelijk 120x 8 moeten zijn.
Laatst bewerkt:
- Status
