Log

[jordy]

nou ja in de cut neem ik het met soja melk en met kaneel is het dan erg lekker

maar als je het met gewonen melk doet kan je beter alleen zoetstof doen en kaneel weg laten.

 

[jordy]

voor de smith reken ik 10 kg, zo iets is het volgens mij.

verder niet echt zware gewichten of licht dat aan mij?

wel nette extensions

 

[jordy]

Denk datie bij ons meer weeg vroeger hadden we 1 van 10 kg maar deze week stukken meer, een echt onding eigenlik!

Jep, lage fly's maar toch een pr denk ik trainde borst altijd met "lage" reps.

Wrist curl's word terug opbouwen enkele stats van "vroeger"

db One arm wrist curl : 18 kg (zeer lang geleden!)

bb wrist curl : 30 kg (excl. stang)

..dus daar moet ik nu naar terug.

Klik om te verkleinen...

wat voor merk is die smith dan? nou ik doe fly's met dB ook laag gewicht met een goede concentratie werkt het best.

 

[jordy]

[Link niet meer beschikbaar]
deze is idd wel wat zwaarder, denk ongeveer 15-20kg

maar deze
[Link niet meer beschikbaar]

is weer een stuk lichter denk zoon 10 kg.

 

[AlexT]

Ik denk dat de smith eerder ~15-20kg weegt, lijkt me anders niet erg logisch dat je smith incline bench meer dan 20kg onder je normale bench zit

extensions zijn wel goed

 

[jordy]

Kun je dat uitleggen waarom? Ik ben onbekend met het gebruik van soja melk.


Goed topic dit

Klik om te verkleinen...

wat wil je weten waarom geen kaneel bij gewonen melk, of het gebruik van soja (melk)?

 

[jordy]

nou voor jou doe ik ze even allebei vertellen.

kaneel met gewonen melk is gewoon niet lekker, verder niets.

en soja gebruik ik omdat er geen lactose in zit, deze stof krijg je namelijk een dikke huid van, en dat wil je niet in de cut. lactose zit in alle zuivel producten.

dat is het eigelijk.

 

[jordy]

Ahzo interesant, hoe vervang je dan kwark in de Cut? Bevat ook lactose als ik me niet vergis.

Klik om te verkleinen...

is ook zuivel idd, ipv kwark neem ik nou eieren en voor slapen neem ik soja proteine 95. bijna pure eiwit.

 

[18fitie]

Santino slaapt de laatste tijd, . Flinke extensions , wrm doe je eerst pushdown?

Ik vind dat je melk en kwark wel kan houden in de cut, het is niet zo dat je op het podium moet.

 

[jordy]

Welk merk? Klink allemaal zeer interesant hier kan je wel geen karma geven

Klik om te verkleinen...

houd ik dan wel tegoed. moet je wel waarschuwen het is niet echt lekker.
ik haal het bij de tuinen. kost 14.95 per kg. merk is luco vitaal ?

komt uit belgie dus moet daar ook tevinden zijn.

 

[jordy]

Santino slaapt de laatste tijd, . Flinke extensions , wrm doe je eerst pushdown?

Ik vind dat je melk en kwark wel kan houden in de cut, het is niet zo dat je op het podium moet.

Klik om te verkleinen...

o maar dat zijn wel de planne voor 2006

 

[18fitie]

o we got a winner here

 

[jordy]

o we got a winner here

Klik om te verkleinen...

als je dat maar onthoud

 

[18fitie]

Ik weet het

Wat opwarming

Mja, jij mss niet!

Klik om te verkleinen...

 

[jordy]

Klik om te verkleinen...

hahaha, daargaan we weer

 

[18fitie]

bij benen veel squaten en rug:deadlift row en chinnen. Je hebt niet veel meer nodig om massa te bouwen, hard trainen en goed eten

 

[jordy]

miss is een keertje supersets, of dropsetjes, tijdje gedaan en werkt best goed eigelijk. of setjes met geconcentreerde herhalingen bvb bij squat de neergaande beweging heel rustig en dan krachtig uitstoten.

 

[18fitie]

echt

 

[Corleoné]

Even terzijde: die Smith weegt in ieder geval meer dan een barbell van 20 kilo!!! Zou zelfs durven wedden dattie 25 weegt!

 

[18fitie]

is die 18Fitie hier alweer

Hoe doen jullie dat eigenlik in het weekend bv in de week lig ik al om 10-10.30 in m'n bed maar nu ben ik langer wakker wat vreten jullie dan nog? Van ik varieert het eigenlik.

Klik om te verkleinen...

ik vreet na mn training, havermout, melk,tonijn, soms noten, vandaag nog kipfilet.
Strax nog 500gr kwark en dan slapen als een roos