Log

[AlexT]

Fijne training, maar waarom lex extention en niet gewoon wat echte squats er (evt aan het einde) doorheen? (dat is namelijk ''hardcore'')

 

[Lost Prophet]

mooie log Santino88!!!

gogo West-Vlaanderen hehe

 

[Luppie]

zeer ,zeer netjes. keep om going

 

[jordy]

zeer goede training jongen. gaat lekker, waneer pak je de 1 keer 100

 

[18fitie]

nice bench, maar die 5-6x65 was deze niet dicht bij failure? Na de 60 direct de 70 pakken, anders verspil je energie.

 

[AlexT]

volgende keer gewoon overslaan, pak je zo 5x70

 

[AlexT]

je sig

 

[jimi]

ziet er flex uit kerel ga zo door

 

[18fitie]

haha

 

[jordy]

db hammer curl cross body supersetted with reverse wrist curl (excl. bb)

Klik om te verkleinen...

dat is een hele mond vol

ziet er goed uit hoor. ga zo door.

 

[Blackadder]

veel cable oefeningen voor de rug, zou je niet wat meer voor BOR s of dumbbell rows kunnen kiezen?

 

[18fitie]

ziet er netjes uit moppie

 

[AlexT]

Ja, je hebt gelijk maar de db's gaan bij ons maar tot 30 kg en bij bb row's krijg ik snel last van de onderrug en heb daar al een beetje last mee zoals je ziet geen deadlift Heb nu 2 weken geen deadlift gedaan en ga volgende week terug een doen om te kijken of het al beter is

Klik om te verkleinen...

je traint toch niet in een healthcenter he ?

veel pr's verder man, nog steeds aant bulken?!

 

[18fitie]

geen idee

maar idd niet te zwaar nemen, en mss rond de 15 reps, mn onderrug is ook wat geirriteerd maar het hindert me niet echt om "zwaar" te trainen.

 

[RvR]

Tja, zoiets maar ik stoor me niet aan al die vrouwtjes die cardio doen en bre3zah's die onzin uitkramen. Ik heb er alles wat ik nodig heb

Klik om te verkleinen...

30 kg dumbbells?

 

[RvR]

en je topic ziet er goed uit, succes met je onderrug.. ik mis deadlift ook.. dus je bent niet de enige..

 

[RvR]

Behalve de db's dan

Bedankt

Ook last met de rug?

Klik om te verkleinen...

ja man.. deze week wordt deload weekje.. dan daarna weer gewoon mn deadlift op gaan bouwen.. en mn squats.. ik heb teveel blessures.. is niet normaal meer.. valt me nog mee dat mn schouder niet kapot is..

maar mn lies en mn onderrug zijn momenteel redelijk ****ed up..

deload gaat voor wonderen zorgen

 

[jordy]

weinig variatie voor je zijkant? die ook een eens met dumbbell zittend liggend of staand.

maar wel lekker getraint verder

 

[jimi]

ziet er goed uit santino je wordt wel sterk

 

[FuzZyBeeR]

Lekkere training hoor Die Pomp kan ik me wel voorstellen na zo'n training