- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.146
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hmmm ok ach wat dan nog scheelt maar 1,5kg
Thnx Mike, en mijn OH squats dan?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Hmmm ok ach wat dan nog scheelt maar 1,5kg
Thnx Mike, en mijn OH squats dan?
veelste haastig gelezen
zeker veel oefenen nog? lijkt me erg lastig om te doen.
en over die goodmornings
ik had ook de 1e keer dat ik die oefening deed gigantische spierpijn in mijn hams de dag erna, maar verder heb ik er nooit geen spierpijn meer in gehad. ze werken wel goed dus
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Balans is echt lastig, zeker als je full squat doet. Je moet je armen dan ook goed op slot zetten en het gewicht goed naar achteren houden.
Ik voelde mijn hams flink trekken. Maar gestrekte beentjes is erg lastig hoor. Ik moet mijn kont flink naar achteren duwen om mijn torso horizontaal te brengen. Volgens mij is het dan vrijwel onmogelijk de benen gesterkt te houden.
Zal ik zeker doen, ik bouw het langzaam op. Thnx
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
+1 rustig opbowen inderdaad dan komt het vanzelf, benen gewoon zo gestrekt mogelijk houden. Jij hebt me toch binnenkort een gigantisch brute corestrength met je overheadsquats, goodmornings enz..
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ga je echt helemaal horizontaal met je UB, of blijf je er iets boven?
En trekt je onderrug het wel als je zwaar gaat?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Al het begin is lastig.
Tuurlijk ik probeer die benen zo min mogelijk te buigen. Dat ik al aangaf dat ik het in mijn hams voelde zegt denk ik genoeg. Binnenkort als je komt moet je maar eens de uitvoering beoordelen.
ThnxStevige squats weer
Dan doel je denk ik op mijn 1RM max?Ben benieuwd waar je nu weer met je squats zal eindigen door deze rep outs
Hoewel het leuk is om te maxen vind ik het reppen toch nog steeds heel belangrijk. Daar wordt je ook sterk van. En bij een stm-event moet je zowel kracht als spierconditie hebben.
Zoals je kunt zien doe ik de halting deads momenteel niet meer. Heb ze een cycle toegepast en deze werkte heel goed. Die pumps zijn idd extreem.he chick
om ff terug te komen op die halting deads. jij doet ze na je normale dead, maar ik doe na me normale dead al romanian dead, dus vandaar dat ik gewoon apart halting doe in een training. heb jij ook wel s van die smerige backpumps? gister was niet normaal
Ja helemaal horizontaal. Ik wil geen zwakte in de beweging hebben door de rom te beperken. Mijn onderrug had er nu totaal geen problemen mee. Maar zoals je kunt zien was dit de eerste keer dat ik de oefening deed.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.507
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, ik zei het al éh?!
Ik deed toen (een/wat) setje(s) met 60kg, en dacht te gaan verongelukken...
Flink moeilijke oefening, maar wel een goed vermoed ik!
Goed bezig Mc.
- Status
