Jopske zei:Doe je die barbell shrugs hetzelfde als de dumbbell shrug? Anders heet het toch upright row met de barbel? En wat pak je met de behind the back barbell shrug extra wat je met de normale shrug niet pakt?
Ziet er uit als een zeer nette training. Al lijkt die deadlift wat laag voor je. Vooral die laatste van 70kg. Ik denk dat ik je volgende week wel heb ingehaald met gewichten tillen hoor als je zo doorgaat
Haha, haal me maar in, heb ik weer een doel
70 kg was puur om nog een steje te doen. Was gewoon op.
Barbel shrugs doe ik idd hetzelfde als met dumbel.
Back shrugs pakt je achterkant schouders en je traps iets anders. Ff wennen, maar wel lekker.
