XXL Nutrition

Logje

:D
RichardV zei:
Ja, alleen het rare is is bij alle laterals en dergelijke voel ik niks in mijn schouder, maar zodra ik ga benchen, vlak, incline, heb ik enorme pijn. Idem bij mijn flyes.
Maar trainen gaat langzaamaan welzeker weer de goede kant op!:D
raar idd
 
eeehh kerel ik zou maar rustig aan doen met die schouder zo begon het ook bij mij en nu zit ik al 3 week bij de fysio en moet ik rustig trainen schouder bles
 
what tha ****
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #66
Bitches! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Donderdag 09-02-06
Benen

Squat 3 sets 12 reps 100-140-170 kg
Leg press 3 sets 12-12-10 reps 320-360-400 kg
Leg extensions 2 sets 10-10 reps 90-90 kg
Leg curl 2 sets 10 reps 80-80 kg
Standing leg curl 2 sets 12 reps 40-40 kg
Standing calf raises 3 sets 12 reps 180-180-180 kg
Seated calf raises 3 sets 12 reps 80-80-80 kg

Lekkere training!:D
 
Met het lezen van dit logje besluit ik maar om voorlopig geen eigen log te beginnen. Staat anders zo lullig met die lage gewichten van mij :D

Ziet er inderdaad weer uit als een lekkere training :) Post je weer eens updates in je gallery? Die fotos van die beer daar zijn al weer anderhalf jaar oud ;)
 
heftige legg press jij bent onze beer richardv:heart:;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Jopske zei:
Met het lezen van dit logje besluit ik maar om voorlopig geen eigen log te beginnen. Staat anders zo lullig met die lage gewichten van mij :D

Ziet er inderdaad weer uit als een lekkere training :) Post je weer eens updates in je gallery? Die fotos van die beer daar zijn al weer anderhalf jaar oud ;)

Moet er eerst weer anders uitzien he!:D
Zal over paar maandjes weer een keer fotootje maken.
Misschien een paar workout pictures!:D
 
zou vet zijn wat aktie pics
als die niet verder kan dan 500 laat je er gewoon nog iemand opzitten hahah
go tijger
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Santino88 zei:
haha:) daar moet ik een filmpie van zien :p

Zal binnenkort een paar foto's schieten. Moet nog allemaal iets groter en sterker, dan kunnen ze wel geplaatst worden.

Homer17 noemde me gisteren al net een aap/gorilla toen ik onder het squatrek vandaan kwam!:D

Binnenkort komt ook zijn log. Ik maak van hem een monster!
 
Homer17 moet braaf zijn :D, gode squat en leg press
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #79
maniac zei:
En hoe meten we dat? In kilo's, centimeters, VVM? Ik vind VVM wel een mooie.

Geloof mij maar, die weddenschap wil je niet met hem aangaan. Genetische freaks kun je niet verslaan maat.:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
Vrijdag 10-02-2006
Armen

Dumbbell curl 3 sets 12-10-4 28-34-40 kg
Preacher dumbbell curl 3 sets 12-10-10 30-30-30 kg
One arm cable curl 3 sets 12-10-12 20-25-15 kg

One arm lying extensions 3 sets 12-10-8 26-38-38 kg
Pressdown 3 sets 12-10-8 60-70-80 kg
Kickbacks 3 sets 10-10-10 24-24-24 kg

Heerlijke training, echte rmoet ik het gewicht nu niet meer zo opschroeven. Eerst wat meer reps met die 40 kg zien te krijgen en dan pas weer verhogen.

Oja, Homer17 had btw a; 41,8 cm op zijn arm. Was zo blij als een klein kind. Gaat erg hard met hem Maniac, zou maar beginnen met een split training als ik jou was ;)
 
Terug
Naar boven