Logje
- Topic starter RichardV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.142
- Weergaven 38.828
- Volgers 6
-
- Tags
- log
AlexT zei:alweer bijna een cm drbij
ik zou bijna zelf ook een split training gaan doen
Op jouw leeftijd boeit het nog niet he.
Dadelijk als je wat ouder/wijzer/groter bent zul je ook echt gaan trainen!
Haha je ziet mijn training toch staan kerel?
Vooral het indraaien tijdens biceps doet het bij mij erg lekker. En verder erg slow en geconcentreerd die beweging maken. Bij herhaling 4 begin ik al te verzuren en veranderd mijn snuutje af en toe in een eng persoon. Maar gewoon 8-12 herhalingen maken dan!
Vooral het indraaien tijdens biceps doet het bij mij erg lekker. En verder erg slow en geconcentreerd die beweging maken. Bij herhaling 4 begin ik al te verzuren en veranderd mijn snuutje af en toe in een eng persoon. Maar gewoon 8-12 herhalingen maken dan!
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
RichardV zei:Oja, Homer17 had btw a; 41,8 cm op zijn arm. Was zo blij als een klein kind. Gaat erg hard met hem Maniac, zou maar beginnen met een split training als ik jou was
Ik train al split breeje. Boven en onder.
Maar ik zal wel wat curls toevoegen aan mijn schema, is al 5 maanden geleden.
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
RichardV zei:Haha heerlijk die twijfel nu!
Welke twijfel?
maniac zei:
UB LB plus veel isolatie is het bijna een normale split!
haha laat je niet gek maken little mike
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 996
- Waardering
- 67
13-02-2006
Rug
Deadlift 3 sets 12-12-10 reps 100-120-150 kg
Reverse grip barbell row 3 sets 12-12-10 reps elk 80-100-120 kg
Barbel row 2 sets 12-10 reps elk 100-120 kg
Barbel shrugs 3 sets 12-10-8 reps elk 120-150-170 kg
Pull down 3 sets 12-10-6 reps elk 110-120-130 kg
One arm cable row 2 sets 12 reps elk 35-35 kg
Reverse cable crossovers 3 sets 10 reps elk 40 kg
Lekker getraind
Begint er eindelijk weer op te lijken.
Rug
Deadlift 3 sets 12-12-10 reps 100-120-150 kg
Reverse grip barbell row 3 sets 12-12-10 reps elk 80-100-120 kg
Barbel row 2 sets 12-10 reps elk 100-120 kg
Barbel shrugs 3 sets 12-10-8 reps elk 120-150-170 kg
Pull down 3 sets 12-10-6 reps elk 110-120-130 kg
One arm cable row 2 sets 12 reps elk 35-35 kg
Reverse cable crossovers 3 sets 10 reps elk 40 kg
Lekker getraind
Begint er eindelijk weer op te lijken.
- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 996
- Waardering
- 67
RichardV zei:13-02-2006
Rug
Deadlift 3 sets 12-12-10 reps 100-120-150 kg
Reverse grip barbell row 3 sets 12-12-10 reps elk 80-100-120 kg
Barbel row 2 sets 12-10 reps elk 100-120 kg
Barbel shrugs 3 sets 12-10-8 reps elk 120-150-170 kg
Pull down 3 sets 12-10-6 reps elk 110-120-130 kg
One arm cable row 2 sets 12 reps elk 35-35 kg
Reverse cable crossovers 3 sets 10 reps elk 40 kg
Lekker getraind
Begint er eindelijk weer op te lijken.
Nette training kerel..
Jij bent echt een voorbeeld qua good old Split Schema..
Het verschil zal dadelijk wel wat verder oplopen, maar bij zit daar niet een gigantisch verschil tussen.
Max BOR is 180 kg 6x ofzo en deadlift 260 kg 4x ofzo.
Maar mijn grip is manco bij beide oefeningen.
Maar ook dat verbeterd langzaamaan dus ben benieuwd waar ik van de zomer op uit kom.
Max BOR is 180 kg 6x ofzo en deadlift 260 kg 4x ofzo.
Maar mijn grip is manco bij beide oefeningen.
Maar ook dat verbeterd langzaamaan dus ben benieuwd waar ik van de zomer op uit kom.
Big Gerard zei:Nette training kerel..
Jij bent echt een voorbeeld qua good old Split Schema..
Hehe idd, no bull shit bij mij. Just ordinary split!
XLarge
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2005
- Berichten
- 1.876
- Waardering
- 1
XLarge zei:Ziet er goed uit!
Doe je voorzichtig met je rug
Succes
Ik behandel mijn rug zoals ik mijn vrouw behandel
Met alle liefde
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
RichardV zei:Ik behandel mijn rug zoals ik mijn vrouw behandel
Met alle liefde
Ga nou eens aan het werk breeje!
