Nee hoor, ik laat gewoon heel rustig zakken, maar de rek is veel beter imo. Misschien heb ik in verhouding lange armen, maar ik heb gewoon 0 rek en ook geen spierpijn waar iedereen het over heeft.
Logje
- Topic starter RichardV
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.142
- Weergaven 38.812
- Volgers 6
-
- Tags
- log
Nee hoor, ik laat gewoon heel rustig zakken, maar de rek is veel beter imo. Misschien heb ik in verhouding lange armen, maar ik heb gewoon 0 rek en ook geen spierpijn waar iedereen het over heeft.
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Militairy press
70-95-110-120 kg 10-10-4-1 reps
Dumbbell side laterals
36-40-45-45 kg 10-8-7-6 reps
Bent over lateral raises
26-26-26-26 kg 12-12-10-10 reps
Was een beetje bang voor het gewicht bij 120
Maar verder super!
Lekker langzaamaan gedaan.
JIJ was bang voor de 120? Wat dacht je van mij? ik stond erachter, als je was gevallen had ik nu in het radboudt gelegen
Lekkere training sjonnie
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Impressive MP. Erg nice. Ben je nog steeds aan het cutten, of alweer gestopt?
Lichte cut modus
jacoba
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 apr 2006
- Berichten
- 3.054
- Waardering
- 1
Militairy press
70-95-110-120 kg 10-10-4-1 reps
Dumbbell side laterals
36-40-45-45 kg 10-8-7-6 reps
Bent over lateral raises
26-26-26-26 kg 12-12-10-10 reps
Was een beetje bang voor het gewicht bij 120
Maar verder super!
Lekker langzaamaan gedaan.
Nette training.
Die dumell side raterals zijn ook erg goed!!
Ik heb dat nog nooit iemand met deze gewichten zien doen netjes hoor.....
Over je MP hoef ik het niet te hebben.Super gewoon!
groetjes jacx
Nette training.
Die dumell side raterals zijn ook erg goed!!
Ik heb dat nog nooit iemand met deze gewichten zien doen netjes hoor.....
Over je MP hoef ik het niet te hebben.Super gewoon!
groetjes jacx
Is wel met een lichte cheat erin he. Maar side raises vind ik juist erg lekker als je zwaarder gaat. Hoog tempo. Lekker.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Barbel curl
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
6 x 70
Dumbbell curl
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Preacher dumbbell curl
10 x 30
10 x 30
JM press
10 x 80
10 x 100
10 x 110
One arm lying extension
10 x 30
10 x 30
Seated one arm extension
10 x 30
10 x 30
Dumbbell kickback
10 x 18
10 x 18
Lekker gaar nu!
10 x 20
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
6 x 70
Dumbbell curl
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Preacher dumbbell curl
10 x 30
10 x 30
JM press
10 x 80
10 x 100
10 x 110
One arm lying extension
10 x 30
10 x 30
Seated one arm extension
10 x 30
10 x 30
Dumbbell kickback
10 x 18
10 x 18
Lekker gaar nu!
Voor zover own je Simon op de bb curl
Pff ik heb 110 2x gecurlt.
Mijn armen zijn ook wel groter als die van simon.
Alleen hij pakt die kloot stenen zo makkelijk op he
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Squat
10 x 80
10 x 120
8 x 150
4 x 170
GHR
3 x 3 reps assisted. Ging wel al iets beter
Leg extension
8 x 45
8 x 45
Leg curl
10 x 35
8 x 40
Standing leg curl
10 x 30
8 x 35
Standing calf raises
10 x 110 (per been)
10 x 110 (per been)
Seated calf raises
10 x 80
10 x 80
Wel oke training.
Alleen bij full squats merk ik dat ik stil val door op paralel. Daaronder is goed, daar boven ook, alleen net bij het omschakelpunt gaat raar.
Went wel
10 x 80
10 x 120
8 x 150
4 x 170
GHR
3 x 3 reps assisted. Ging wel al iets beter
Leg extension
8 x 45
8 x 45
Leg curl
10 x 35
8 x 40
Standing leg curl
10 x 30
8 x 35
Standing calf raises
10 x 110 (per been)
10 x 110 (per been)
Seated calf raises
10 x 80
10 x 80
Wel oke training.
Alleen bij full squats merk ik dat ik stil val door op paralel. Daaronder is goed, daar boven ook, alleen net bij het omschakelpunt gaat raar.
Went wel
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Squat
10 x 80
10 x 120
8 x 150
4 x 170
GHR
3 x 3 reps assisted. Ging wel al iets beter
Leg extension
8 x 45
8 x 45
Leg curl
10 x 35
8 x 40
Standing leg curl
10 x 30
8 x 35
Standing calf raises
10 x 110 (per been)
10 x 110 (per been)
Seated calf raises
10 x 80
10 x 80
Wel oke training.
Alleen bij full squats merk ik dat ik stil val door op paralel. Daaronder is goed, daar boven ook, alleen net bij het omschakelpunt gaat raar.
Went wel
net bij et punt waar de meeste kracht nodig is.
word even wennen idd.
hoe wijd doe je de squats?
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
close stance dus
Misschien in jouw geval
Vandaag dus borst
Incline smith press
10 x 80
10 x 110
6 x 130
2 x 150
Incline dumbbell flyes
10 x 45
10 x 45
Incline dumbbell press
10 x 45
10 x 45
Cable crossovers hoog
10 x 66 (stack + 16)
Cable crossover
10 x 40
Was toen op en klaar
