Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.209
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
XXL Complex Carb Gainer!
http://www.xxlnutrition.nl/best_product/167/XXL%20Nutrition/Complex%20Carb%20Gainer
"Het unieke aan de Complex Carb Gainer is dat het geen enkelvoudige koolhydraten (suikers)bevat."
Daar heb ik een emmertje van weggetikt toen mn verstandskiezen getrokken waren
Ik doe trouwens hetzelfde als crackerjack, maar dan gewoon met brinta. Goed te doen.
thanks voor de tips gasten, ik ga me er het weekend ff in verdiepen.
Ik kan wel een weightgainertje gebruiken nou
@Crackerjack; bestel jij die shizzle ook via die site?
Is goed zodra ik weer op niveau ben.
nood breekt wet, ik moet wel nou...
Laatste jaren was het alleen maar; "wat ben jij een ter***lijer! flink zuipen en feesten en nog zo'n fysiek hebben"
Nou is het; "what the **** is er met jou gebeurd
"Ik kan het me nu dus niet meer veroorloven om te gaan zuipen, eerst ff m'n "average joe" fysiek transformeren. Voelt ****ed up zeg, net zo als de rest te zijn.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
straks sterf je nog als een John Doe
Die bulkpowders is ckers bang for bucksNo nonsense
Al ga ik failliet, ik mot aankomen, en ****ing snel.
Er is trouwens ook getraind vandaag, ik kon het niet laten.
Toch twee dagen rust nu.
VRIJDAG
Training om te huilen. Spierconditie is gewoon zielig, ik zit met trillende armpjes een zielige 80kg te drukken. Het goede nieuws is dat ik het witte goud weer uit de kast heb gehaald. Nu is het slechts een kwestie van tijd...
Het mooie van zulke trainingen is dat je denkt; what the **** man, 120kg benchen is eigenlijk ****ing veel. Ik zou er een moord voor doen om weer op dat niveau te zitten. Tot je 120kg drukt, dan denk je, **** man ik wil verdomme 130kg drukken, ik MOET over die 120 heen. Lichaamsgewicht hetzelfde verhaal natuurlijk.
Bodybuilding, een gebed zonder einde. Wie er aan begint wordt verdoemd tot een eindeloze reis.
Buik
4 sets Rope crunches (25hh) superset met Hanging leg raises (20hh)
Borst
Bankdrukken
15 * 50
10 * 80
10 * 80
10 * 80
Schuindrukken
10 * 50
10 * 70
10 * 70
10 * 70
Dumbbell fly's
10 * 16
10 * 20
10 * 24
10 * 24
Triceps
Dips
4 * 10 * BW
C.G.B.P
10 * 50
10 * 50
10 * 50
12 * 40
Voeding
09.30 bord brinta + whey shake
12.30 6 boterhammen + 150gram kipfilet (kiwi, vit C + multi)
15.30 150 gram rijst + 200 gram makreel (creatine)
16.30 - 18.00 trainen
direct na trainen AA met creatine + whey shake met dextrose
19.30 125 gram rijst + 200 gram kipfilet + roerbakgroenten (vit E + visolie)
?? 100 gram noten + 500 gram magere kwark (visolie, creatine)
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Het witte goud kan veel dingen zijn.. laten we het op whey houden ?
Verder goed gevreten
Het witte goud kan veel dingen zijn.. laten we het op whey houden ?
Verder goed gevreten
of creatine ?
toch lekker volume op die benches! =]
Of coke?
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Die complex carb gainer van XXl is toch gewoon oats met protein... Ofwel hetzelfde als brinta met melk en eiwitpoeder.. Hoef je geen shakies voor te kopen. Edit: zie dat het zo'n 390 kc's per 100 gram is, zelfde als brinta dus zo'n beetje (360). Alleen brinta is een stuk goedkoper.
---------- Toegevoegd om 19:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:37 ----------
---------- Toegevoegd om 19:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:37 ----------
Creatine het witte goud... Heb ik nog nooit iemand horen zeggen
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Wat ik hierboven zei, of your own spurmmmmmmmmmm.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Je mag ook gewoon zeggen als je wil dat tiger4evah een mail bom krijgt
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Je mag ook gewoon zeggen als je wil dat tiger4evah een mail bom krijgt
hij heeft het ontdekt dus hij bepaald wie deelgenoot mag worden.
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Loo ik heb al een paar keer in je log gekeken en het blijft op en af gaan he?
nu knallen en je bent zo weer terug op niveau.
oja en ipv die oats uit engelan halen, koop een blender voor 2 tientjes (bijna net zo duur als de verzendkosten) en havermout van euroshopper bij de appie (40cent voor een halve kilo), zo doe ik het in ieder geval.
complex carb gainer heeft naast havermoutmeel ook maltodextrine (50/50 dacht ik)
succes
nu knallen en je bent zo weer terug op niveau.
oja en ipv die oats uit engelan halen, koop een blender voor 2 tientjes (bijna net zo duur als de verzendkosten) en havermout van euroshopper bij de appie (40cent voor een halve kilo), zo doe ik het in ieder geval.
complex carb gainer heeft naast havermoutmeel ook maltodextrine (50/50 dacht ik)
succes
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Haha, wat een ellende zeg. Ik bedacht bij mezelf altijd dat als ik klaar ben met studeren dat ik eerst even zolang mogelijk die uitkering trek, daarna nog even een poosje een simpel parttime baantje tot ik uiteindelijk weer wil beginnen aan het echte leven. Maarja, als je graag veel geld uitgeeft gaat dat plan natuurlijk in rook op.
Nette presses ook, als je er langzaam weer in rolt zul je snel weer op je oude nivo zitten.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Tel je zegeningen Loo, ik kan met mijn schouder nog niet eens 2 x 80 kilo drukken
Best nice. Vreten ook.- Status
