- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Omdat ik hem op vrijdag al met een losse stang en dumbbells pak.
Beetje afwisselen he....die traps op dinsdag zijn een beetje `extra`
Zou je niet de biceps vanop donderdag wisselen met de triceps op vrijdag? Omdat je biceps best al vol zullen zitten van je rug te trainen. Ik persoonlijk zou de lying triceps extension als eerste oefening nemen in mijn tricepstraining. Verder ziet het er heel goed uit. Heb je ook een voedingsschema?
klopt ja, maar ik heb expres biceps na rug gezet.
Op maandag pak ik ze `koud`, dus na borst 3 oefeningen.
En op donderdag doe ik extra 1 a 2 oefeningen na rug, ze zijn dan toch al warm en voorvermoeid. De echte massabouwer is op maandag.
Snap je wat ik bedoel...
thanx arnold.
Schouder sluimert een beetje, met dips voel ik hem nog wel, eerste 4 reps kan ik niet diep zakken en ik moet hem heel beheerst doen.
Ik heb m´n schouder op m´n werk trouwens ff onder de echo gehad, niks aan te zien maar dat was te verwachten.
Heb me voorgenomen nog 1 squat poging te wagen, mocht ik dan wederom last krijgen dan gooi ik squatten er voorlopig uit. Squatten is een monsteroefening voor benen, maar een kans op een schouderblessure is het me niet waard..
)
, je hangt daar de schijf aan en hangt het geheel aan je belt.
.
:shoot:
i've gotta have some big ass wheels...
aan na december, maar nu in the gym word ik pas echt geconfronteerd met de feiten.
