- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
please..
Dat werkt ook andersom. Hoe meer je eet hoe hoger je stofwisseling zal zijn, je moet de kachel vol laten branden.
Door weinig te eten forceer je je lichaam wel weinig te verbranden.
Hoe beter je stofwisseling hoe sneller je spiermassa wint en hoe sneller je je BF kunt laten droppen mocht je in een cut zitten.
Gouden regels van BFFM.
Chick heeft een punt +1
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat werkt ook andersom. Hoe meer je eet hoe hoger je stofwisseling zal zijn, je moet de kachel vol laten branden.
Door weinig te eten forceer je je lichaam wel weinig te verbranden.
Hoe beter je stofwisseling hoe sneller je spiermassa wint en hoe sneller je je BF kunt laten droppen mocht je in een cut zitten.
Gouden regels van BFFM.
-1
Dat werkt imo als je er harder en intensiever bij sport. Als je meer eet en je blijft hetzelfde
doen, wordt je gewoon vetter
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Volgens mij hebben we het hier over Loo en hij sport momenteel hard en intensief lijkt me. Harder en intensiever is onzin om je stofwisseling sneller te laten werken. Vaker en meer eten, wel de juiste voeding en minder shakes. Ik zou zeggen lees BFFM. Ik weet dat jij andere methoden hanteerd maar ook jij hebt een stofwisseling die bijna stil staat als je op 1500kcal zit.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, ik heb dat boekske gelezen maatje
Maar ik zeg dat het onzin is dat je door telkens meer en meer te gaan eten, je je stofwisseling
sneller en sneller kan laten werken zonder er vetter bij te worden. Met uitzondering dat je dan
ook zwaarder zou gaan liften en/of harder zou gaan cardioën etc ... Anders zouden er geen
mensen bestaan van +50% BF hé
Dus wat je erin pompt moet er ook weer uitkomen imo en dat geld voor Loo net zo goed als voor iedereen.
EDIT: en ik zit trouwens op 2800kcal Chickie
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ok goed om te lezen dat je weer wat hoger zit.
Je hebt zeker gelijk dat als je bijvoorbeeld 5000 kcal zit je niet nog een paar 1000 kcal meer moet eten voor een betere stofwisseling maar als je heel weinig eet dan MOET je lichaam wel je stofwisseling omlaag brengen. Dat is gewoon een overlevingsmechanisme van het lichaam. Dus als je weinig eet en je zou dat wat opvoeren dan gaat zeker wel je stofwisseling beter werken.
Ik heb het zelf een tijdje terug mogen ervaren en was van 5000kcal naar 2500kcal gegaan en mijn buikje bleef staan, begreep er niks van. Na BFFM gelezen te hebben begreep ik het en ben toen ruim 500kcal hoger gaan zitten. Vanaf dat moment zag je het vet verdwijnen. Ieder lichaam is anders dus het onderhoud niveau is anders maar door hiermee te experimenteren leer je je lichaam beter kennen en weet je dat lage kcal voedingen de boel vertragen.
Je hebt zeker gelijk dat als je bijvoorbeeld 5000 kcal zit je niet nog een paar 1000 kcal meer moet eten voor een betere stofwisseling maar als je heel weinig eet dan MOET je lichaam wel je stofwisseling omlaag brengen. Dat is gewoon een overlevingsmechanisme van het lichaam. Dus als je weinig eet en je zou dat wat opvoeren dan gaat zeker wel je stofwisseling beter werken.
Ik heb het zelf een tijdje terug mogen ervaren en was van 5000kcal naar 2500kcal gegaan en mijn buikje bleef staan, begreep er niks van. Na BFFM gelezen te hebben begreep ik het en ben toen ruim 500kcal hoger gaan zitten. Vanaf dat moment zag je het vet verdwijnen. Ieder lichaam is anders dus het onderhoud niveau is anders maar door hiermee te experimenteren leer je je lichaam beter kennen en weet je dat lage kcal voedingen de boel vertragen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook waar
Ik vind het BFFM boek verre van slecht hoor, maar ik vind ook dat de mensen
zicht soms blind staren op alle formule'tjes en methodes die erin staan. En
zelfs voedingsdeskundige kunnen mis zijn. Kijk maar eens wat Chad Nicols bv
met Dennis Wolf deed. (en dat is imo toch nog een trapje hoger dan Venuto)
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik pak gewoon lange tijd low carbs dagen met af en toe refeed dat werkt monsterlijk althans bij mij. Ieder lichaam is anders wat voor de 1 werkt hoeft niet persee voor de ander te werken. In BFFM staan veel interessante dingen maar ook kant&klare brokken en dat is juist wat niet werkt omdat het maatwerk blijft.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ok ik zal eens kijken, altijd interessant om nieuwe materie door te nemen.Ook waar
Ik vind het BFFM boek verre van slecht hoor, maar ik vind ook dat de mensen
zicht soms blind staren op alle formule'tjes en methodes die erin staan. En
zelfs voedingsdeskundige kunnen mis zijn. Kijk maar eens wat Chad Nicols bv
met Dennis Wolf deed. (en dat is imo toch nog een trapje hoger dan Venuto)
Dat is ook een hele goede methode. En het blijft zeker maatwerk. Formules zijn er om een beginner een indicatie te geven maar uiteindelijk weet je pas echt wat je onderhoud is als je je lichaam goed in de gaten houdt door bijvoorbeeld de spiegel of vetmetingen.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ik geloof ook zeker dat je je metabolisme omhoog kunt brengen door meer te eten; het oventje moet inderdaad vol blijven branden.
Er zit natuurlijk wel een grens aan die wetenschap, en ik denk dat die grens bij elke persoon weer anders ligt. Trial and error, dan kom je er vanzelf achter hoeveel je kunt eten tot je zo hoog in kcal's zit dat je vet aan gaat zetten.
Er zit natuurlijk wel een grens aan die wetenschap, en ik denk dat die grens bij elke persoon weer anders ligt. Trial and error, dan kom je er vanzelf achter hoeveel je kunt eten tot je zo hoog in kcal's zit dat je vet aan gaat zetten.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
No problem, check je pm.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.994
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Oke goed plan.
Haha die 2e is een soort van omgekeerde redenatie Loo. Om meer spiermassa te pakken moet er zoiezo een calorie overschot zijn. Maar ach dat weet je zelf ook wel, ik snap wat je bedoeld.
pas maar op chick, dadelijk heb je een rode kaart
Ik spreek uit ervaring
Die kleine dwarf verraad iedereen
t wordt inderdaad eens tijd voor een nieuwe rode kaart,thnx voor de tippas maar op chick, dadelijk heb je een rode kaart
Ik spreek uit ervaring
Die kleine dwarf verraad iedereen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Meen je niet, ok thnx voor de tip.pas maar op chick, dadelijk heb je een rode kaart
Ik spreek uit ervaring
Die kleine dwarf verraad iedereen
dwarfenwarrior oid.
omdat meneer bigT geld verdient als iemand BFFM koopt via zijn linkjes.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
WOENSDAG
Superdude woensdag; buik en kuiten. Lekkere training, zonder zweet.
Buik
Rope crunches
25 * 20
25 * 30
25 * 40
25 * 40
Hanging knee raises
4 * 20hh
Kuiten
Standing calve raises (1min rest)
20 * 100
20 * 150
20 * 200
20 * 225
20 * 225
Seated calve raises
20 * 20
20 * 40
20 * 40
20 * 40
20 * 20 (slow reps)
Voeding.
Komt goed, was al om 8 uur wakker voor de verandering.
Superdude woensdag; buik en kuiten. Lekkere training, zonder zweet.
Buik
Rope crunches
25 * 20
25 * 30
25 * 40
25 * 40
Hanging knee raises
4 * 20hh
Kuiten
Standing calve raises (1min rest)
20 * 100
20 * 150
20 * 200
20 * 225
20 * 225
Seated calve raises
20 * 20
20 * 40
20 * 40
20 * 40
20 * 20 (slow reps)
Voeding.
Komt goed, was al om 8 uur wakker voor de verandering.
- Status
