Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
gemakzucht en met die cable side raises vind ik de belasting toch net ff iets anders; ik buig met m'n romp ietsje voorover en laat m'n arm voor m'n romp langs gaan met de negatieve (m'n werkende arm komt voorbij m'n lichaam zelfs) waardoor er een grotere ROM gemaakt wordt en belangrijker nog; waardoor er stretch op m'n side delt komt.
Die "extra optie" mis je met reguliere side raises.
Snappie?
Dit zijn overigens geavanceerde side delt aanvalstechnieken dus deze post wordt over 30 min vernietigd omdat ik anders bang ben dat meer mensen grote ronde delts krijgen.
gelijk even voorkomen
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Ander voordeel van cable side raises is, dat de belasting gedurende de hele beweging even groot is, in tegenstelling tot normale side raises, waar het steeds zwaarder wordt door de zwaartekracht. Bij gewone side raises wordt dus voornamelijk het laatste deel van de ROM getraind.
Wat ik zelf vaak doe om de ROM nog groter te maken bij cable side raises is zijwaarts gaan leunen
Wat ik zelf vaak doe om de ROM nog groter te maken bij cable side raises is zijwaarts gaan leunen
http://www.youtube.com/watch?v=w-wFG7y6jHE
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
mag op het verlanglijstje sinterklaas 2019 en dan gaat ie b**chen dat het niet meer verantwoord is op zijn leeftijd..
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, de zwaartekracht blijft op dezelfde manier aan het gewicht trekken.
Het ligt eraan hoe de kabel machine is geproduceerd/ of er een degelijke fysiocam in zit.
Als jij het doet zoals in het filmpje dan leun je de verkeerde kant op, nu blijft de hoek van je arm t.o.v. je romp hetzelfde.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
De zwaartekracht werkt naar beneden... Als je een dumbbell in je hand hebt wordt de dumbbell naar beneden 'getrokken'.
Als je de raises met een kabel doet wordt je hand richting de katrol getrokken... Dus dan werkt de tegenwerkende kracht schuin als ware.
En hoe bedoel je dat ik de verkeerde kant op leun? De oefening krijgt toch een grotere bewegingsuitslag op deze manier. Het gaat er niet om dat je arm zich in een andere 'hoek' bevindt....
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Luc M
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 1.027
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
het is idd die constante spanning van de beweging die hem anders maakt - zwaarder weet ik niet - zo zijn er wel meer oef die je met de kabel goed kan aanpakken - bijv flyes, bent over laterals
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Als de groepsdruk te hoog wordt voor onze Loo zwicht hij vanzelf.
Blijkbaar heeft de groepsdruk dat punt nog niet bereikt...
DUS NOG EVEN FLINK DOOR PUSHEN BOYS
Dat filmpje zou afgelopen vrijdag gefilmd worden door tiger4evah, maar er is de hele week niet eens getraind.
En dat filmpje boeit me eigenlijk geen ****, ik krijg er niet echt een stijve derde been van. Doe mij maar dikke schouders.
En die heb ik trouwens al
Van mij apart denken jullie dat ik de boel bij elkaar lieg.
Het is dat tiger aanbood om te filmen, prima als hij met een camera in de rondte wil lopen dan mag ie van mij filmen. Dus je moet bij hem zijn.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
