- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Vorig jaar heb je 150 kg gepakt.
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
Vorig jaar heb je 150 kg gepakt.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Eerlijk?
Kan me niet meer herrineren, we gaan kijken in het archief. Welke periode, begin vorig jaar ofzo?
---------- Toegevoegd om 16:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:08 ----------
Nee er valt nergens te verifiëren dat ik meer dan 130 gesquat hebt in het verleden.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik heb zelf ook even wat door gespit, kwam wel je weekend in rockit tegen of hoe heette dat?
wel harde bp sessies, en leg presses squats zag ik maar tot 120-130 en minder
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Als je hem kan terugvinden in dit log betaal ik een keer naar de h**ren gaan voor je.
Zat zelf ook te kijken in een periode waarvan ik dacht dat ik op m'n top zat met squatten, kwam wel veel 130's tegen met veel geklaag over kniepijn, maar nooit een 140er of 150er.
Het zou kunnen hoor; een keer om te proberen. Hij zal wel k*t gegaan zijn anders had ik hem wel vereeuwigd in dit log.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hier, kom maar op met dat geld voor die h**ren.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Hier, kom maar op met dat geld voor die h**ren.
ke*ker epic.Aardig gek joh, kon me echt niet meer herrineren, ik heb mezelf onderschat.
10 x 140 zelfs.
Drugs are bad....geheugen als een zeef.
**** it, ik betaal sowieso voor tiger. Met dank aan mc Chick.
Waar blijft je summer story? Dit jaar geen vrijgezellen party in Griekenland maar gezellig met z'n tween naar Schevingen?
Nog een doel voor deze zomer? En sinds je uitstapje naar Bangkok Hilton zijn er geen screenshots meer voorbij gekomen. We willen dat vleesch keuren!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Hier, kom maar op met dat geld voor die h**ren.
Full squat vs parallel squat
Niet hetzelfde dus
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Waar blijft je summer story? Dit jaar geen vrijgezellen party in Griekenland maar gezellig met z'n tween naar Schevingen?
Nog een doel voor deze zomer? En sinds je uitstapje naar Bangkok Hilton zijn er geen screenshots meer voorbij gekomen. We willen dat vleesch keuren!
Ik ben sowieso erg rustig de laatste tijd ik heb niet eens meer tijd om kattekwaad uit te halen. Ben al tijden niet in de kroeg geweest.
Maargoed al zal het wel zo zijn, dan zou ik het op zeker niet meer hier posten voordat ik weer een tranendal teweeg breng.
De goeie ouwe tijd vroegah......
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Bah degelijke boel allemaal.
hahaha ik had het er vandaag toevallig nog met Harnak over. Over jou geweldige posts "back in the days"
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Redelijke training. 130 is toch wel zwaar...Triceps een beetje gevoelig op de aanhechting, maar het was (nog) wel te doen.
Borst
Bankdrukken
5 * 80
5 * 100
5 * 120
5 * 130 (spot)
Schuindrukken
5 * 60
5 * 80
5 * 100
5 * 120
Dumbbell fly's
10 * 18
10 * 22
10 * 26
10 * 32
Standing cable fly's
3 * 12 * ?
Triceps
Dips
12 * bw
12 * bw
10 * bw + 20
10 * bw + 25
Skulls
10 * 27,5
5 * 37,5
5 * 47,5
5 * 57,7 (spot)
Rope pulldown
3 * 12 * 50
---------- Toegevoegd om 21:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:59 ----------
Ik maak geen k*t meer mee, letterlijk en figuurlijk. Athans dezelfde....
Tijd dat de jeugd het stokje overneemt. Dan kunnen wij ouwe rotten nog meegenieten.
Redelijke training. 130 is toch wel zwaar...Triceps een beetje gevoelig op de aanhechting, maar het was (nog) wel te doen.
Borst
Bankdrukken
5 * 80
5 * 100
5 * 120
5 * 130 (spot)
Schuindrukken
5 * 60
5 * 80
5 * 100
5 * 120
Dumbbell fly's
10 * 18
10 * 22
10 * 26
10 * 32
Standing cable fly's
3 * 12 * ?
Triceps
Dips
12 * bw
12 * bw
10 * bw + 20
10 * bw + 25
Skulls
10 * 27,5
5 * 37,5
5 * 47,5
5 * 57,7 (spot)
Rope pulldown
3 * 12 * 50
---------- Toegevoegd om 21:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:59 ----------
Ik maak geen k*t meer mee, letterlijk en figuurlijk. Athans dezelfde....
Tijd dat de jeugd het stokje overneemt. Dan kunnen wij ouwe rotten nog meegenieten.
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Omdat ik die al maanden heb gedaan, ik word er een beetje niet lekker van.
Als je nog een goede brutale oefening hebt voor tri's, let me now.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Floor press
Btw gezien je incline bench, je schouders overheersen wel of niet?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
5 werksets db overhead extension:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html
+
5 werksets weighted bench dips:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html
Zou voldoende moeten zijn als je daarvoor al gebenched hebt
- Status
