LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)

[critmonster]

ziet er erg lekker uit, je bent echt heel goed bezig, veel respect voor jou

 

[The Xtralarge]

Bedankt voor jullie reacties echt goed om te horen toppers!

Vandaag bijzonder warm;

B/B/B voor heren
Borst/Biceps/Buik

Borst

Flat bench
12x80
10x90
10x100
8x110

Incline dumbbell
12x34
10x38
8x42
6x44

Superset zittend bankdrukmachine &Pecdeckmachine
10x75 + 15x40
10x80 + 15x45
10x85 + 12x50

Chest dippen onderkant borst
2x12
1x10

Biceps

Superset incline dumbbell curl & wide grip barbell curl
3 sets van ieder stuk au....

Machine plate loaded preacher curl
8hh links 8 hh rechts 8 hh links 8 hh rechts 8 hh links 88 hh rechts

Hammer curl
1set van 12 kg 35 hh

Buik

weigthed rope crunches
3x30x55 kg

Seated plate loaded crunches machinen + 2 sec static hold
1x20 hh
3x15 hh

 

[Anoniem_1989_9]

Zeker een heren training.. Flinke gewichten op die presses..

 

[Ano_80_1]

Zeker een heren training.. Flinke gewichten op die presses..

Klik om te verkleinen...

Absoluut!
Respect...

 

[Anoniem_1973]

Zeg ken jij de mossad-Man, de mossad-man, de mossad-man, hij heeft weer lopen zweten!

Nou, dat ik een liedje voor je ga zingen zegt genoeg: Goeie training XL! Je zal met dat supersetje wel een lekkere pomp hebben gehad, niet?

 

[Basiclove]

Hehe, zeker sterke training!
Damn van zo'n BP kan ik alleen maar dromen met mijn zielige 1 x 55 .

 

[Hummer]

Hammer curl
1set van 12 kg 35 hh

Klik om te verkleinen...

Vanaf 12 herhalingen met 35kg mag je ze in je log "Hummer curls" beginnen noemen.
Goede training weer éh!

 

[The Xtralarge]

Zeker een heren training.. Flinke gewichten op die presses..

Klik om te verkleinen...

thanks

Absoluut!Respect...

Klik om te verkleinen...

you2

Hehe, zeker sterke training!
Damn van zo'n BP kan ik alleen maar dromen met mijn zielige 1 x 55 .

Klik om te verkleinen...

jij hebt een mooie pr vandaag neergezet topper. Rome is niet binnen 1 dag gebouwd beest

Vanaf 12 herhalingen met 35kg mag je ze in je log "Hummer curls" beginnen noemen.
Goede training weer éh!

Klik om te verkleinen...

Bij deze noem ik ze voortaan hummercurls

Zeg ken jij de mossad-Man, de mossad-man, de mossad-man, hij heeft weer lopen zweten! Nou, dat ik een liedje voor je ga zingen zegt genoeg: Goeie training XL! Je zal met dat supersetje wel een lekkere pomp hebben gehad, niet?

Klik om te verkleinen...

niet de mosselman? zo noemen ze mij altijd hier.Thanks Kwark...
Hier zeker een goede pomp in mijn borst.-->


Zie nog weining lijnen door mijn 5000kcal bulk maar begin toch redelijke tietjes te krijgen......

 

[Lennart010]

Grrr.. wat een beest ... zeer veel respect

Geniaal zo'n lichaam en dan zo'n klein camera'tje

 

[Ano_80_1]

Zie nog weining lijnen door mijn 5000kcal bulk maar begin toch redelijke tietjes te krijgen......

Klik om te verkleinen...

*kwijl*

 

[Jeffa040]

Erg brute gewichten op de presses, 8x110 is heavy.

Borst begint al aardig door te komen, ga zo door kerel!

 

[UnCompress]

Borst zit goed vol, zit wel nog flink wat vocht onder de huid zo te zien. Verder zou ik ook wat chest dips gaan doen om die borst mooi rond van onder te maken en daardoor meer uit je abs naar voren komt. Bovenkant borst ziet er ook vol uit.

Volgende keer niet zo boos kijken, word er bijna bang van.

 

[Robke78]

Jeezes kerel, jij bent for sure echt wel in de toverdrank van Obelix gevallen.
Ziet er top uit en wat een kracht op je trainingen ...

 

[KoekieMonster]

Goede training weer!
Is het goed uit te houden in de gym daar in adam?
Op welk tijdstip train je at the moment?


Agree with the rest : flinke chest heb je! Als jij zo doorbuffelt als je nu doet en volgend jaar een diepe cut erin gooit ben je een ziekelijk monster van 1.96!

 

[Lennart010]

thanks
Zie nog weining lijnen door mijn 5000kcal bulk maar begin toch redelijke tietjes te krijgen......

Klik om te verkleinen...

Speciaal voor jou het tietenlied
http://www.youtube.com/watch?v=CqgMZn9pLTc

 

[Twente1983]

Sterke training weer neergezet! Hoe krijg je t voor elkaar om na het benchen nog zulke zware incline's neer te zetten?! Gaat echt goed aan de foto's te zien!

 

[Terror Hennep]

Die voeding en die training zijn gewoon beide perfect! Dit gaat goed zo man! Echt respect dat je het zo volhoud!

 

[Travis Bickle]

monstergenen heb je XT. tegen de tijd dat ik 10x110 wegdruk op bench press zijn we heel wat jaartjes verder denk ik. terwijl ik net als jij 24/7 bezig ben in de keuken

 

[seagal]

dikke benchpress kerel. nice

 

[Ripped Buik]

je gaat keihard bro, erg netjes!