awel ik vind t plezant om met den schone stem van Evy te lopen. Das precies me ne goesting!
luie ecto's log
- Topic starter ectorob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 317
- Weergaven 13.366
- Volgers 10
awel ik vind t plezant om met den schone stem van Evy te lopen. Das precies me ne goesting!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ik lees hier allemaal wel dingen van kettingen en dat soort gein in je broek.....
maar euh wordt er nog wel getraind?
schijnt de nieuwe training te zijn, hardlopen met scheepskettingen in je broek.
gein in je broek....gein broek...LOLBROEK!
Laatst bewerkt:
Afgelast?! Zonde...
Volgens mij heb ik die crosstrainer ook gezien
ja ik g morgen trainen, heb geen schol dus dat kan dan makkelijk. Tevens probeer ik me vriendin te helpen met haar voeding etc. best lastig karwijtje. Ze is inspiratieloos, heeft nog steeds problemen met dr knie, dus kan ook niet echt cardioen in de zin van hardlopen. ff over die drempel heen helpen...tips?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hier ook eentje die morgen gaat trainen ipv vandaag
Voeding moeten we maar een keertje voor gaan zitten, want ligt heel erg aan wat ze graag eet, waar ze rekening mee moet houden etc.
Skaten / skeeleren lukt wel? In principe is elke vorm van cardio goed, dus lopen ook (en dan niet slenteren, maar flink doorstappen)
Als ze kan squatten: eens in de week 4 setjes 50-reppers - verbrand je ook een pak mee (zegt deze dwerg uit ervaring). Wellicht touwtje springen? Tabata?
Voeding moeten we maar een keertje voor gaan zitten, want ligt heel erg aan wat ze graag eet, waar ze rekening mee moet houden etc.
Skaten / skeeleren lukt wel? In principe is elke vorm van cardio goed, dus lopen ook (en dan niet slenteren, maar flink doorstappen)
Als ze kan squatten: eens in de week 4 setjes 50-reppers - verbrand je ook een pak mee (zegt deze dwerg uit ervaring). Wellicht touwtje springen? Tabata?
Hier ook eentje die morgen gaat trainen ipv vandaag
Voeding moeten we maar een keertje voor gaan zitten, want ligt heel erg aan wat ze graag eet, waar ze rekening mee moet houden etc.
Skaten / skeeleren lukt wel? In principe is elke vorm van cardio goed, dus lopen ook (en dan niet slenteren, maar flink doorstappen)
Als ze kan squatten: eens in de week 4 setjes 50-reppers - verbrand je ook een pak mee (zegt deze dwerg uit ervaring). Wellicht touwtje springen? Tabata?
nee vanwege dr knie kan ze niet goed squatten, ik leer haar nu ook boxsquat zodat de volle belasting onderin weg is. dus ook geen touwtje springen
skeeleren gaat wel, ze had een goede verhoogde hartslag...van het bijna vallen
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Gewoon ff achter haar gaan staan met squatten, stevig vasthouden en met de knuppel omhoog helpen. Jeesus Rob moet ik nou alles zeggen.
hoe is het met ju trainingen? mag je al weer wat doen?
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Ben weer lekker bezig hoor, weeg ook weer 110kg dus gaat lekker.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ze hoeft niet meteen dood
Ik ben ook nog niet dood hoor...
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Ben weer lekker bezig hoor, weeg ook weer 110kg dus gaat lekker.
dus we hoeven je naam niet te veranderen in ecto-yang?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Dat kan altijd!dus we hoeven je naam niet te veranderen in ecto-yang?
Rackpull
8x 80 kg
8x90 kg
4x 100 kg
1x 110 kg
1x110 kg
seatend shoulderpress dumbblles
8x20 kg
6x22,5 kg
6x22,5kg
bentover row
8x50 kg
8x55 kg
6x55 kg
upright row high speed row
8x20 kg
8x25
8x25
incline bench press
8x50 kg
7x50 kg
teering wat is het benauwd hier, ik ben echt zwaar geirriteerd, zekr omdat ik tijdens het trainen log en ik deze log voor de 4e keer schrijf. K*t forum dat steeds bleef hangen.
temp estimated 25 degrees celsius
trainings speed 40 minuten
__________________
8x 80 kg
8x90 kg
4x 100 kg
1x 110 kg
1x110 kg
seatend shoulderpress dumbblles
8x20 kg
6x22,5 kg
6x22,5kg
bentover row
8x50 kg
8x55 kg
6x55 kg
upright row high speed row
8x20 kg
8x25
8x25
incline bench press
8x50 kg
7x50 kg
teering wat is het benauwd hier, ik ben echt zwaar geirriteerd, zekr omdat ik tijdens het trainen log en ik deze log voor de 4e keer schrijf. K*t forum dat steeds bleef hangen.
temp estimated 25 degrees celsius
trainings speed 40 minuten
__________________
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Haha die quote in je sig
Tis overal benauwd. Op mn werk ook, buiten ook. Gelukkig in mn schuur wel lekker koel
haha slaap je daar tegenwoordig?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ook de plek waar ik mn trainingen upload 
