- Lid geworden
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Heb besloten om me aan Bill Star's 5x5 intermediate programma te gaan wagen. 3x in de week trainen, fb, lekkere compound, dat bevalt me wel. en zo heb ik ook iets om naar toe te werken, doelen die elke week gesteld worden en die ik moet behalen, de uitdaging bevalt me.
heb een template ingevuld en ik begin met deze stats op de 5 rm
Squat ( Smith, no other option): 115
Deadlift : 140
Bench : 70
Row : 65
MP : 55
Ik weeg nu ongeveer 89 bij een lengte van 1.86 ( vp zo rond de 16 % schat ik) en ben benieuwd wat dit voor me gaat doen. ik heb er nu aardig wat over gelezen en het idee bevalt me wel. gewoon lekker beuken, eten en groeien.
we zullen zien
dinsdag begin ik en ja, ik zal beginnen zoals het me voorgeschreven is, geen extra shit en ook geen opvoering in de eerste weken.
heb een template ingevuld en ik begin met deze stats op de 5 rm
Squat ( Smith, no other option): 115
Deadlift : 140
Bench : 70
Row : 65
MP : 55
Ik weeg nu ongeveer 89 bij een lengte van 1.86 ( vp zo rond de 16 % schat ik) en ben benieuwd wat dit voor me gaat doen. ik heb er nu aardig wat over gelezen en het idee bevalt me wel. gewoon lekker beuken, eten en groeien.
we zullen zien
dinsdag begin ik en ja, ik zal beginnen zoals het me voorgeschreven is, geen extra shit en ook geen opvoering in de eerste weken.
Laatst bewerkt: