- Lid geworden
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.024
- Waardering
- 621
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Bij deze ook mijn contest log
Ik ben eigenlijk een beetje overgehaald door Marina en Poison om mee te doen Ik heb nog steeds mijn twijfels maar ik vind het wel erg leuk voor de motivatie! Reden dat er toch nog twijfels zijn is omdat ik altijd erg onzeker ben over mezelf en bang ben voor negatieve reacties, aangezien ik nog lang niet zo ver ben als de meesten hier op dit forum. Ook ben ik nu niet aan het cutten, omdat ik graag eerst massa op wil bouwen. Dus erg strak zal ik zeker niet zijn bij de eindfoto's.
Eigenlijk ben ik pas net begonnen met krachttraining. Heb vroeger (sinds mn zwangerschap) overgewicht gehad en ben toen 35 kilo afgevallen met low carb. Heb nog een hele tijd op het randje gebalanceerd van een eetstoornis. Nu ik bewust bezig ben met het opbouwen van mijn spieren, is het voor het eerst dat ik positief kan kijken naar mijn gewicht en niet meer walg van mijn lijf (hoewel ik nog wel mn momenten heb
Nadeel van mijn vroegere overgewicht is dat ik veel vel heb overgehouden, vooral bij mijn buik en bovenbenen. Dat is ook een van de dingen die ik moeilijk vind bij deze contest, maar ik denk dat het goed voor mij is om mezelf hier overheen te zetten.
Training:
Ik train nu thuis met dumbbells. Sportschoolabbo gaat er zeker komen, maar ik wil eerst mijn examens hebben gemaakt (die in juni zijn) en dan zou ik eerst met een vriend gaan die mij wegwijs gaat maken daar. (zie mezelf al staan klungelen daar in mn eentje met die apparaten )
ik doe een 3daags split schema met benen-biceps, borst-triceps-abs en rug-schouders.
Meestal train ik 4 a 5 dagen in de week. Ligt eraan hoe druk ik het heb ook. Ik merk wel goed de beperkingen van het thuis trainen, vooral bij benen..
Voeding
Ik heb een schema op onderhoud, maar in de praktijk ga ik er vaak na een training net iets boven zitten, om toch een klein beetje te bulken. Eiwitten heb ik zo rond de 2,7 g/kg.
Doelen
- Progressie zien in spiermassa
- Vooral aan mijn bovenbenen werken die erg achter lopen voor mijn gevoel
- krachtsverschil tussen beide armen gelijktrekken
- Mezelf overwinnen door deze contest door te zetten en me niet terug te trekken
Begin stats op 25-05-2013
Gewicht: 65 kilo
Vet% weet ik niet. De functie zit wel op onze weegschaal maar die klopt niet
Beginfoto's volgen nog! Ga maandag proberen een paar goede te maken
Bij deze mijn begincollage. plz geen haatreacties, ik weet dat mijn lijf verre van perfect is, daarom werk ik er ook aan owja en let niet op de lelijke boxer, had niet echt een ander geschikt broekje
Ik ben eigenlijk een beetje overgehaald door Marina en Poison om mee te doen Ik heb nog steeds mijn twijfels maar ik vind het wel erg leuk voor de motivatie! Reden dat er toch nog twijfels zijn is omdat ik altijd erg onzeker ben over mezelf en bang ben voor negatieve reacties, aangezien ik nog lang niet zo ver ben als de meesten hier op dit forum. Ook ben ik nu niet aan het cutten, omdat ik graag eerst massa op wil bouwen. Dus erg strak zal ik zeker niet zijn bij de eindfoto's.
Eigenlijk ben ik pas net begonnen met krachttraining. Heb vroeger (sinds mn zwangerschap) overgewicht gehad en ben toen 35 kilo afgevallen met low carb. Heb nog een hele tijd op het randje gebalanceerd van een eetstoornis. Nu ik bewust bezig ben met het opbouwen van mijn spieren, is het voor het eerst dat ik positief kan kijken naar mijn gewicht en niet meer walg van mijn lijf (hoewel ik nog wel mn momenten heb
Nadeel van mijn vroegere overgewicht is dat ik veel vel heb overgehouden, vooral bij mijn buik en bovenbenen. Dat is ook een van de dingen die ik moeilijk vind bij deze contest, maar ik denk dat het goed voor mij is om mezelf hier overheen te zetten.
Training:
Ik train nu thuis met dumbbells. Sportschoolabbo gaat er zeker komen, maar ik wil eerst mijn examens hebben gemaakt (die in juni zijn) en dan zou ik eerst met een vriend gaan die mij wegwijs gaat maken daar. (zie mezelf al staan klungelen daar in mn eentje met die apparaten )
ik doe een 3daags split schema met benen-biceps, borst-triceps-abs en rug-schouders.
Meestal train ik 4 a 5 dagen in de week. Ligt eraan hoe druk ik het heb ook. Ik merk wel goed de beperkingen van het thuis trainen, vooral bij benen..
Voeding
Ik heb een schema op onderhoud, maar in de praktijk ga ik er vaak na een training net iets boven zitten, om toch een klein beetje te bulken. Eiwitten heb ik zo rond de 2,7 g/kg.
Doelen
- Progressie zien in spiermassa
- Vooral aan mijn bovenbenen werken die erg achter lopen voor mijn gevoel
- krachtsverschil tussen beide armen gelijktrekken
- Mezelf overwinnen door deze contest door te zetten en me niet terug te trekken
Begin stats op 25-05-2013
Gewicht: 65 kilo
Vet% weet ik niet. De functie zit wel op onze weegschaal maar die klopt niet
Beginfoto's volgen nog! Ga maandag proberen een paar goede te maken
Bij deze mijn begincollage. plz geen haatreacties, ik weet dat mijn lijf verre van perfect is, daarom werk ik er ook aan owja en let niet op de lelijke boxer, had niet echt een ander geschikt broekje
Laatst bewerkt: