Marina's road to succes!
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.456
- Weergaven 153.306
- Volgers 80
-
- Tags
- oefeningen triceps
- Status
Eveliens
Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2016
- Berichten
- 27
- Waardering
- 15
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Thanks
Ik baal enorm van alles... maar ik kan er niets aan doen. Auto gaat maandag voor reparatie...nu moet ik nog gefixt worden.
Ja... zeker als de schuldigen doorrijden...Een vervelend grapje.... zowel voor schouder als auto
****
Niet de bedoeling om vandaag te gaan trainen. Maar ik moest voor 15:30 bij de garage zijn om de schade even te laten opnemen en alles door te laten geven aan het schadeherstelbedrijf en een afspraak maken voor reparatie... om 15:45 was ik klaar en dacht... what the hell... ik ga toch even lekker mezelf uitleven. Tenslotte was het gisterochtend en nu de middag. Dus dacht kan ook wel.
Het viel me nog alles mee. Had niet verwacht dat ik me er zo goed over zou voelen.
In mijn schema stond met paused squat 5x4x37,5 kg terwijl ik de week ervoor 6x3x40 kg moest.. dacht misschien een foutje? dus 40 kg genomen.
Incline BP wilde niet met mijn nek... dus 30 kg geprobeerd te unracken maar voelde niet goed dus meteen besloten terug te gaan naar 27,5 kg. Vorige keer moest ik 3x12x27,5 kg en haalde ik dat net niet. Dus heb mezelf dit als doel gesteld en dat lukte nu wel
ook al was het maar 1 repje meer dan vorige week. 
Al met al vind ik niet dat ik gezien de omstandigheden ontevreden mag zijn. Dus ja.. week 4 van mijn tweede cycle zit erop... op naar de volgende cycle. Ben benieuwd naar mijn volgende schema. En oh ja..... voeding is weer wat omhoog... dus ben benieuwd wat die combi me gaat brengen!
Training:
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Aha toch weer wat gedaan, jammer van die nek wat stram en stress wellicht
Wel knap jouw PU hoor Marina
Misschien kun je thuis je nek wat warm houden
Biofreeze - Home
Wellicht als je je probleem voorlegt sturen ze wel een paar gratis samples
Wel knap jouw PU hoor Marina
Misschien kun je thuis je nek wat warm houden
Biofreeze - Home
Wellicht als je je probleem voorlegt sturen ze wel een paar gratis samples
Eveliens
Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2016
- Berichten
- 27
- Waardering
- 15
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Dank je.
Biofreeze zal niet veel helpen. Het is namelijk een pijntje vanuit mijn nekhernia...
Ik heb bij vlagen soms nog last van een mobiliteitsbeperking. Met wat rekken en strekken en soms fysio is dat te verhelpen.
Mijn man weet ook wat hij dan moet doen om dit te verhelpen. Heeft ie van de fysio geleerd.
Dank jegoed hoor!
Oh ja dat biofreeze is goed spul. Gekregen van m'n overbuurman en werkt echt heel fijn.
Zie ^ het is helaas een erfenisje van mijn hernia....
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Eveliens
Novice
- Lid sinds
- 10 dec 2016
- Berichten
- 27
- Waardering
- 15
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Marina, even geen reclame maar dat spul werkt ook bij mij tegen de zenuwpijnen. Ik T is alleen wel voor zo lang het weer uitgewerkt is maar is zéér goed spul wat mij betreft.Dank je.
Biofreeze zal niet veel helpen. Het is namelijk een pijntje vanuit mijn nekhernia...
Ik heb bij vlagen soms nog last van een mobiliteitsbeperking. Met wat rekken en strekken en soms fysio is dat te verhelpen.
Mijn man weet ook wat hij dan moet doen om dit te verhelpen. Heeft ie van de fysio geleerd.
Dank je
Zie ^ het is helaas een erfenisje van mijn hernia....
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Dat deed het zeker!Weer een nette prestatie zeg
Yep!Owww ja dan helpt biofreeze niet idd...maar wel fijn dat je partner weet wat te doen dan
Dank je.Nette training ondanks het ongemak.
Have a nice day!
Mwouah... ik merk nu wel dat ik vast loop... mijn eigen gewicht is denk ik nu toch de bottle neck...
Hmmm.... toch maar eens een monstertje aanvragen dan.
Dank je.
****
De week loopt erg raar allemaal. Morgen kan ik wss niet trainen... dus heb ik vandaag een extra dagje gepakt en doe ik morgen rustdag. Beetje freewheelen op gevoel. Ging nog best wel redelijk.
Squat 5x20kg 5x30kg 5x40kg 5x42,5kg 3x45kg (niet echt mooi
tel hem dus niet als PR) back off setje 5x40kg pausedBOR 10x30kg 10x30kg 10x30kg 6x35kg 6x35kg
SLDL 8x40kg 5x50kg 3x55kg 3x55kg 3x55kg Dat lukte me maandag niet! nu wel
maar wel retezwaar en moeizaam.front raise 3x8x5kg schijf
pull ups 6x 6x 6x 6x 6x 5x (4x8 was mijn max. nu minder reps/set en setje meer)
machine row 2 arm (smal hammer grip / wijd rev. grip / wijd normale grip) 8x18kg / 8x18kg / 8x18kg
one arm machine row 8x14kg 8x16,3kg 8x18kg 8x20,3kg
Vrijdag beginnen met de volgende cycle. Ben benieuwd hoe die eruit gaat zien.
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
mooi!Dat deed het zeker!
Yep!
Dank je.
Mwouah... ik merk nu wel dat ik vast loop... mijn eigen gewicht is denk ik nu toch de bottle neck...
Hmmm.... toch maar eens een monstertje aanvragen dan.
Dank je.
****
De week loopt erg raar allemaal. Morgen kan ik wss niet trainen... dus heb ik vandaag een extra dagje gepakt en doe ik morgen rustdag. Beetje freewheelen op gevoel. Ging nog best wel redelijk.
Squat 5x20kg 5x30kg 5x40kg 5x42,5kg 3x45kg (niet echt mooi
BOR 10x30kg 10x30kg 10x30kg 6x35kg 6x35kg
SLDL 8x40kg 5x50kg 3x55kg 3x55kg 3x55kg Dat lukte me maandag niet! nu wel
front raise 3x8x5kg schijf
pull ups 6x 6x 6x 6x 6x 5x (4x8 was mijn max. nu minder reps/set en setje meer)
machine row 2 arm (smal hammer grip / wijd rev. grip / wijd normale grip) 8x18kg / 8x18kg / 8x18kg
one arm machine row 8x14kg 8x16,3kg 8x18kg 8x20,3kg
Vrijdag beginnen met de volgende cycle. Ben benieuwd hoe die eruit gaat zien.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Thanks
Jazeker! Morgen een hopelijk iets kortere dag op het werk en lekker even een saunatje of zonnebankje pakken als het lukt
Ik moet zeggen dat de squats echt niet mooi waren. Mijn gewicht moet echt up up up!!! dan zal ik wss ook wel weer beter vooruit gaan!
die 5K+ gaat lukken!!
*Basmalookalikebowl* is coming at me! Dank je.
Bijna ja.. laatste setje zat nr 6 er niet meer in..
was echt wel op.Gekke is dat als ik dan 5-10 minuten verder ben ik gewoon nog een setje zou kunnen doen. Komt iemand dat bekend voor??
Yep. Volledige rust! op werken na dan he
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
