- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Marina's road to succes!
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.456
- Weergaven 153.301
- Volgers 80
-
- Tags
- oefeningen triceps
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 nov 2016
- Berichten
- 197
- Waardering
- 231
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ik merkte ook bij BP dat ik weer rustiger werd... en toen ging het ook meteen beter....
Dus ik moet echt even tot rust komen voor ik begin. Maar zat me echt zo te irriteren aan dat die gozer een half uur te laat kwam..
Bandje is opgepompt.... morgen even zien hoe hij eruitziet..
Moet zaterdag ook werken... alle commisionings moeten gedaan worden... Dus het wordt nog een druk weekend.. maandag moeten alle protocollen getekend worden en dinsdag terug de gehele fabriek opstarten en dan looop ik 4 dagen ochtend dienst... dus even 2 hele drukke weken. Maar dat wist ik al.
Ja erg irritant...
maar je doet er niets aan. Beste is dan even tot rust te komen en dan te gaan trainen. Overigens is het squatrek daar niet vaak bezet... maar ik train dan ook altijd om 7:00 daar
Volgende keer even zen worden in de auto en dan pas starten dus
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
We zullen zien. Nadeel is ook dat ik elke keer maar 2 uurtjes slaap...Wat een ontzettende baaldag! Morgen gaat vast een beetje beter zijn
Edit: ik lees nu net dat je veel moet werken van het weekend. Maar daarna wordt het vast een beetje beter!
dat breekt wel op. Na volgende week even rustiger... paasweekend in ieder geval 3 dagen vrij.
Niet dat ik weet. Maar ik kan zo niet doorrijden.. ik reed nu vanmiddag al op mijn velg... Dus moet echt morgen naar laten kijken.
Veel afnames.... nieuwe reactor, zooi nieuw leidingwerk, nieuwe roerwerken en veel meer Totaal 12 grote aanpassingen die ik zelf begeleidt... en totaal zo een 75 klussen daar nog bij en alles in 5 dagen.
Dus het is een mierennest en retedruk. maar stiekem ook wel leuk om dat meteen al een keer mee te maken. 
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
We zullen zien. Nadeel is ook dat ik elke keer maar 2 uurtjes slaap...
Na volgende week even rustiger... paasweekend in ieder geval 3 dagen vrij.
Nee dat beetje slaap wil dan niet echt helpen helaas, je blijft een ontzettende bikkel wat dat betreft! Je hebt in elk geval het paasweekend om naar uit te kijken. Kan je lekker een beetje bijtanken hopelijk
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ik ren niet zo snel ergens van wegKnap hoor Marina, ik zou hard weglopen
Nou ja niet zo hard...
Tja.... Slapen blijft gewoon een probleem. Ik zou willen dat ik er wat aan kon doen...Nee dat beetje slaap wil dan niet echt helpen helaas, je blijft een ontzettende bikkel wat dat betreft! Je hebt in elk geval het paasweekend om naar uit te kijken. Kan je lekker een beetje bijtanken hopelijk
Maar inderdaad Paas is 3 dagen vrij!
Dat gaat over ren paar werken al gebeuren. Ga 3 weken op vakantie een geen mogelijkheid tot trainen helaas....
Een weekje herstellen is niet erg maar 3 weken ... Zie ik best wel tegenop omdat mijn nek en rug dan vaak dwars gaan liggen.
Het was echt irritant....Wat waardeloos van die eigenaar zeg! Dat kan IMO echt niet
Wat hier al gezegd is is zeker waar..als je gestresst bent of weinig tijd hebt gaat het allemaal gewoon minder goed. Denk dat we dat allemaal wel hebben..
Ik moet gewoon echt relaxt zijn. Dan gaat T zoveel beter allemaal.
Maar goed dat komt wel weer!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Het liep dus weer heel raar vandaag.... ivm mijn autoband naar de garage en omdat ik toch moest wachten tot deze openging ben ik gaan trainen in mijn oude gym thuis. Echt zo lekker is dat. Squatten was gek genoeg weer retezwaar op 42,5 kg (vorige week nog 47,5 gesquat... ) ... maar BP ging daarentegen weer zalig! Lekkere bench die beter ligt... Nou ja in ieder geval voelde dit wel als een lekkere training. Ik dacht pak dan wel vandaag een training want morgen werken en zondag moest ik weg... Maar al met al loopt het nu heel anders.. Hoef morgen maar een halve dag.. rond 11:00 weg en zal tegen 17:00 thuis zijn.. dus ik had gewoon morgen kunnen trainen. Nou ja.. nu ga ik proberen uit te slapen. Met nadruk op proberen. 
mij kennende... 
Ik ga dan zondag gewoon lekker naar de yoga en omdat ik maandag tot laat in de avond moet werken begin ik maandag extra laat en ga ik lekker vooraf trainen thuis in mijn oude gym. Kortom.. het loopt in ene heel anders. Dan di-vrij ochtend diensten lopen... en dan hopen dat alles weer goed vlot opstart en we een rustige paas tegemoet gaan. Maar in ieder geval vandaag ook op tijd weg kunnen gaan. Dus met boodschappen mee om 18:30 thuis. Niet slecht al zeg ik het zelf.
Nou ja.. training van vandaag dus en nu 2 dagen rust! Ook al heb ik een hekel aan 2 dagen rust...
mij kennende... Ik ga dan zondag gewoon lekker naar de yoga en omdat ik maandag tot laat in de avond moet werken begin ik maandag extra laat en ga ik lekker vooraf trainen thuis in mijn oude gym. Kortom.. het loopt in ene heel anders. Dan di-vrij ochtend diensten lopen... en dan hopen dat alles weer goed vlot opstart en we een rustige paas tegemoet gaan. Maar in ieder geval vandaag ook op tijd weg kunnen gaan. Dus met boodschappen mee om 18:30 thuis. Niet slecht al zeg ik het zelf.
Nou ja.. training van vandaag dus en nu 2 dagen rust! Ook al heb ik een hekel aan 2 dagen rust...
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Rustig aan weer opbouwen dus dat gaat inderdaad lekker.
Ik haat 2 dagen rust... maar het heeft ook zijn voordelen.
Ja mijn eigen gym heeft een veel lekkerdere BP. Nadeel si wel dat ze daar geen 0,5 kg schrijfjes hebben... dus moet je per 2,5 kg ophogen..Dat zijn weer betere berichten. Leuk om weer eens in de oude gym te komen
Maar goed zo heb je altijd wel wat.
***
Gisteren uiteindelijk maar een halve dag gewerkt. Wel veel langer weeggeweest want ze zijn hier aan het werk en heb er een uur over gedaan uberhaupt richting snelweg te komen gisteren.. normaal een stukje van 5-10 minuten.
... maar al met al lijkt het goed te gaan op werk. Morgen een lange dag te gaan maar ook een leuke dag op werk. Vandaag na 2 dagen rust toch maar eens lekker gaan sporten en daarna yoga. Was er echt even aan toe... kon niet uitslapen dus vanmorgen 6:30 al mealpreppen en daarna lekker gesport. Ging toch wel lekker na die 2 volle dagen rust.Nu de rest van ed dag op relax stand en zo nog even genieten van het mooie weer.
Volgorde van trainen werd wel wat anders...
Paused Squat / SLDL / Incline BP / OHP / kuiten (extraatje) / pull ups (met gewicht erbij!)
Denk niet dat ik ontevreden mag zijn.
Update gewicht
Gewicht wil nog steeds niet...
29 januari 41,1-41,2kg
5 februari 41,4 kg --> minimaal verschil en in mijn ogen een schommeling....
11 februari 42-42,1 kg !
18 februari 42,2 kg en dat na die dag nuchter!
25 februari 41,9-42 kg ... valt me toch wel tegen..
4 maart 41,4-41,5 kg
11 maart 41,7 kg
18 maart 41,9-42 kg
25 maart 41,7 kg
1 april 41,4 kg
9 april 41,5 kg
Ga toch proberen eens een schema met meer vetten te eten en kijken wat dat me nog biedt.
Ben benieuwd hoe mijn lijf daarop reageert.
29 januari 41,1-41,2kg
5 februari 41,4 kg --> minimaal verschil en in mijn ogen een schommeling....
11 februari 42-42,1 kg !
18 februari 42,2 kg en dat na die dag nuchter!
25 februari 41,9-42 kg ... valt me toch wel tegen..
4 maart 41,4-41,5 kg
11 maart 41,7 kg
18 maart 41,9-42 kg
25 maart 41,7 kg
1 april 41,4 kg
9 april 41,5 kg
Ga toch proberen eens een schema met meer vetten te eten en kijken wat dat me nog biedt.
Ben benieuwd hoe mijn lijf daarop reageert.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Yep.... het ging lekker!lekkere complete trainingen zo, zelfs kuiten trainen enzo
wat betreft je voeding, zou ik niet minder koolhydraten gaan nemen maar net zoveel, en dan toch je vetjes wat ophogen.
Ik ben benieuwd wat het me gaat brengen met meer vetten!
Dank je.Nette training! Ben benieuwd wat high fat misschien voor je kan doen
Ik ook
Zalig... extra vierge over de groenten.
- Status
