Eleiko
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 apr 2012
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 787
Vraag is train je voor kracht/PR of voor de gezondheid en hypertrofie...
Was die 52 kg die je destijds woog ook in trainingstijd?
Als dat zo is zit ik met mijn veronderstelling van max potentieel toch niet ver van de realiteit af?
52kg minus 18% maakt 41,5 kg VVM.
Hoe het ook is, als je bij de 96% van de vrouwen hoort met gemiddelde genetische aanleg voor spiergroei dan is een totaal van zo'n 5 kg spiermassa winst (168 cm) door training voor hypertrofie het hoogst haalbare (meestal na 4 jaar dedicated trainen te bereiken). Vrij eenvoudig om na te gaan of je hieraan voldoet.
Was die 52 kg die je destijds woog ook in trainingstijd?
Als dat zo is zit ik met mijn veronderstelling van max potentieel toch niet ver van de realiteit af?
52kg minus 18% maakt 41,5 kg VVM.
Hoe het ook is, als je bij de 96% van de vrouwen hoort met gemiddelde genetische aanleg voor spiergroei dan is een totaal van zo'n 5 kg spiermassa winst (168 cm) door training voor hypertrofie het hoogst haalbare (meestal na 4 jaar dedicated trainen te bereiken). Vrij eenvoudig om na te gaan of je hieraan voldoet.
Laatst bewerkt: