- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Marina's road to succes!
- Topic starter marina1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.456
- Weergaven 153.350
- Volgers 80
-
- Tags
- oefeningen triceps
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Het is geen kramp.. dat gevoel ken ik wel.
Ik kijk het even aan.. als het met een paar dagen wegtrekt is het wel goed. Alleen even geen abwheel meer voorlopig.
Het zit niet tussen mijn ribben. Het is zeg maar onder mijn ribben. Het is puur de spier. Als ik aanspan en erop druk voel ik het ook...
Tja.. sommige mensen hebben gewoon wat meer pech.
Daar zit ik eigenlijk ook niet mee.Balen van je pijntje. Maar even geen buikpieren meer doen dan
ben er geen fan van.. heb alleen vorige week die uitdaging aangegaan met die ab-wheel..Ik deed het voor het eerst ... en het ging bij mij beter dan bij anderen die het vaker deden.
maar dat weet ik dan nu ook meteen.. niet echt iets voor mij
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Wat vervelend van je buikspier(en)... 
Ik zat een beetje in hetzelfde schuitje. Vorige week voor het eerst ab wheels gedaan en had toen zo'n 5 dagen precies hetzelfde als wat jij omschrijft. Bij drukken op die plek voelde zowel de spier als m'n onderste rib alsof die zwaar gekneusd/blauw/oid was. Zelfs bij omdraaien in bed gaf het al een verschrikkelijke pijn... Afijn, hoe is de stand van zaken momenteel bij jou? En dat wordt dus voorlopig niet meer abwheelen?
Ik zat een beetje in hetzelfde schuitje. Vorige week voor het eerst ab wheels gedaan en had toen zo'n 5 dagen precies hetzelfde als wat jij omschrijft. Bij drukken op die plek voelde zowel de spier als m'n onderste rib alsof die zwaar gekneusd/blauw/oid was. Zelfs bij omdraaien in bed gaf het al een verschrikkelijke pijn... Afijn, hoe is de stand van zaken momenteel bij jou? En dat wordt dus voorlopig niet meer abwheelen?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Ik heb nog wel last.. dus even geen buikspieren trainen. Die pak ik wel met compounds mee
Hmm... dat klinkt inderdaad wel heel bekend..Wat vervelend van je buikspier(en)...
niet fijn. Op dit moment kan ik wel weer normale dingen doen en trainen. Maar buikspieren even niet. Iig voorlopig geen ab wheel. 
***
vanmorgen even getraind. Ging niet optimaal... squatrek bezet... en na wat techniek en ma gewicht geprobeerd op DL ging squat bagger.
DL (techniek) 10x30 kg 8x40 kg 6x50 kg twijfel.. toch proberen 2x5x55 kg maar laatste set werd techniek slecht.. maar was ook pas de derde keer dat ik DL doe
lying leg curl 3x12x17,5 kg
kuiten staand 3x15x80 kg
squat 10x30 kg 10x40 kg 2x45 kg .. en toen was het op... niet zo gek met squat als vierde oefening
seated leg curl 3x15x7 kg
was wat lang met DL techniek bezig... dus uiteindelijk niet veel gedaan... Maar voelde het wel goed
SuuS141
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2012
- Berichten
- 2.491
- Waardering
- 845
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 64kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Deadlift heb ik alleen dat ik net begon een paar weken gedaan. Vanaf 2014 niet meer ivm mijn hernia en toen de uitval en mijn schouder....
Buikje gaat redelijk. Vandaag weer wat lying leg raises gedaan.
Vandaag voor het eerst sinds juni 2015 een vrije dag... en dan toch alweer 4 x gebeld zijn.
Maar de telefoon gaat zo uit. Even me time en net tijdens trainen ook me time.
Pull down wijd 2x10x32,5 kg 10x35 kg
pull down small 3x10x32,5 kg
DB row 10x14 kg 2x10x15 kg vpr
Shruggs 3x10x20 kg pr
Straigh arm push down (klote cable loopt aan ... ) 3x12x10 kg lekker langzaam...
Pull ups 9x 7x 7x
one arm machine row 3x10x12,5 kg
lying leg raises 3x10 easy
kon het niet laten.. cable seated row smalle grip 3x10x30 even licht omdat ik er nog zin in had.
Buikje gaat redelijk. Vandaag weer wat lying leg raises gedaan.
Vandaag voor het eerst sinds juni 2015 een vrije dag... en dan toch alweer 4 x gebeld zijn.
Maar de telefoon gaat zo uit. Even me time en net tijdens trainen ook me time.
Pull down wijd 2x10x32,5 kg 10x35 kg
pull down small 3x10x32,5 kg
DB row 10x14 kg 2x10x15 kg vpr
Shruggs 3x10x20 kg pr
Straigh arm push down (klote cable loopt aan ... ) 3x12x10 kg lekker langzaam...
Pull ups 9x 7x 7x
one arm machine row 3x10x12,5 kg
lying leg raises 3x10 easy
kon het niet laten.. cable seated row smalle grip 3x10x30 even licht omdat ik er nog zin in had.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hmm... dat klinkt inderdaad wel heel bekend..
Vervelend dat het zo lang aan blijft houden he
that damn abwheel
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Het is niet echt doen waar ik zin in heb. Maar mogelijk kan het wel weer wat opleveren op gebied van gezondheid.
en al 6 x gebeld op de ochtend en vanmiddag nog 4 x... dus ja.. echt vrij....
Ja het is echt irritant. Maar lying leg raises gaan alweer. Nu die ab wheel nog eens proberen.. maar ik ben wat huiverig zeg maarVervelend dat het zo lang aan blijft houden he
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
SuuS141
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2012
- Berichten
- 2.491
- Waardering
- 845
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 64kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Het is niet echt doen waar ik zin in heb. Maar mogelijk kan het wel weer wat opleveren op gebied van gezondheid.
en al 6 x gebeld op de ochtend en vanmiddag nog 4 x... dus ja.. echt vrij....
Tja idd wat Grosje zegt, krijg je de tijd en de energie die je daarin investeert ook uit betaald ?
- Status
