Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.792
- Weergaven 140.364
- Volgers 66
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
No gainsNo squats no problems
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zoveel gepomp enin 1 training en dan maar 3 apenkoppen.. Was ist los?
Tja pompen is ook niet alles
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
No gains
Tja pompen is ook niet alles
Huh. Gebeuren hier ook andere dingen dan op trainingsgebied?
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Enkel vakantiegainsNo gains
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Huh. Gebeuren hier ook andere dingen dan op trainingsgebied?
Nope vaak niet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Eerder hyperextensions ...Bent over row of T-bar row misschien?
Ik ben er trouwens ook wel benieuwd naar, dus als er iemand goede oefeningen weet ...
Gast, we schelen maar 7 cm, das geen excuusZou kunnen...maar ga niet hardlopen..
Verder scheelt het ook dat manlets vaak wel betere calfs hebben..
Obese mannen hebben wel weer dikke kuiten
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Het was een retarted ondoordachte post van mezelf deze ochtend. Ik bedoelde oefeningen voor een zo breed mogelijke rug.
Good mornings, rack pulls en hyperextensions idd voor erectors.
Thanks!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hiit met sprints van 100 meter doet ook wonderen voor je kuiten trouwens. Misschien is dat wat voor @Skatermarvin. Binnen een kwartier ben je klaar. 3km waarvan 200 meter hardlopen en 100 meter sprinten om en om. POWER WORKOUT!Misschien is dat mijn geheim wel
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Wanneer gaan we nou daten ?Deadlifts
- Lid sinds
- 24 mei 2016
- Berichten
- 627
- Waardering
- 754
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 160kg
Wanneer gaan we nou daten ?
Volgende week heb ik wel wat tijd.
Samen deadliften?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.667
- Waardering
- 71.598
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Samen deadliften is de nieuwe sexVolgende week heb ik wel wat tijd.
Samen deadliften?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.984
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Zeker, omdat je bij sprinten automatisch al meer op je voorvoeten gaat lopen en afzetten. Net als wanneer je hardloopt op blote voeten. Eigenlijk is de manier waarop de meeste mensen rennen heel onnatuurlijk en wordt dit alleen maar mogelijk gemaakt doordat veel hardloopschoenen demping in de hakken hebben. Je ziet tegenwoordig steeds meer minimalistische schoenen en zeker profs lopen op lichte schoenen met weinig demping, en op hun voorvoet / bal van de voet. Dit is wel even wennen, maar met interval/HIIT kun je dit perfect trainen omdat je niet gelijk kilometers lang op je voorvoet hoeft te lopen. De eerste keer dat ik zo trainde had ik megaspierpijn in m'n kuiten, wat al aangeeft dat je je kuiten goed belast. Toen ik er eenmaal aan gewend was, had ik alleen nog spierpijn na wedstrijden en zeer intensieve intervaltrainingen of viaducttrainingen. Heuveltjes/viaduct snel omhoog rennen, langzaam terug dribbelen, is ook een perfecte intervaltraining voor de kuiten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True true
Neuh..Deadlifts
Was niet allemaal even spannend en kon eigenlijk nog wel wat meer doen...echter mijn collega nietZoveel gepomp en
Gainen heb ik net gedaan..No gains
Jawel..Tja pompen is ook niet alles
Ja. Of denken jullie echt dat ik alleen maar lig te pompen..
Huh. Gebeuren hier ook andere dingen dan op trainingsgebied?
Zie veel gasten met fancy programering ook bijster weinig progressie boeken...
Die zijn alweer voor de helft wegEnkel vakantiegains
Nope vaak niet
Dat is wel een excuus. Ik ken zoveel kleinere gasten die gewoonweg gemiddeld wat buffer zijn..Eerder hyperextensions ...
Gast, we schelen maar 7 cm, das geen excuus
Obese mannen hebben wel weer dikke kuiten
En ga nu niet doen of 7 cm niks is...want van mijn p**mel zou ik het niet af willen halen
Ik vind rows altijd wat meer voor wijdte..maar in hoevere dat bro-science is...
Dat is cardio...BAH!
Wanneer gaan we nou daten ?
Volgende week heb ik wel wat tijd.
Samen deadliften?
Trainen jullie je erectoren...ik mijn erectieSamen deadliften is de nieuwe sex
Nee. Spierpijn is geen indicatie van groei.
Maar geef toe dat helling lopen ook mijn kuiten goed stimuleerde...groeien daarentegen! En dat doet me weer denken aan het onderzoek dat vanmorgen gepost werd (in een ander log) en aan alle Nederlandse top bodybuilders zonder kuiten...
Enfin..de kaart bij Copper was veranderd..geen Ribbetjes vooraf, maar een salade met pulled chicken
Salade met pulled chicken
Spareribs cajun style (heb nog 1.5 rib extra op van collega's)
Kwaliteit was wel wat minder deze keer En omdat de toetjes kaart ook veranderd was en iedereen liever een ijsje bij de Italiaan ging halen..een ijsje met 3 bolletjes (appeltaart/twix/cheesecake)
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit doen voor calves, groeien als een gek dan
En ik maar hopen op een echt recept
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Damn, nu voel ik mij slechtEn ik maar hopen op een echt recept
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Er is altijd nog syntholEn ik maar hopen op een echt recept
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
En synthol is geen hormoon. Dus je blijft gewoon natty!Er is altijd nog synthol
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
Juist, haha!
