- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.792
- Weergaven 140.661
- Volgers 66
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Yes
Was ook gewoon omdat ik tijd had en dan kan ik vandaag ipv UB een push training doen. Wel lekker voor de afwisseling..Hngg. Prima taartje volgens mij! Gefeliciteerd met het trouwen van je zus. Ik zie weer een AYCE aankomen.
Doe je zo een extra training nou ter compensatie of zo?
Ik weet overigens nog niet of het zaterdag een AYCE is..
Maar goed..zondag waarschijnlijk ook nog McD en bioscoop...
Thanks!Gefeliciteerd met de trouw van je zus! En ondanks het trainen zonder plan toch nog een paar keer!
True, true..
Merci!
Dank, dank!Gefeliciteerd kerel.
De planning voor vandaag...waarschijnlijk weer met mijn collega trainen, dus planning veranderd alicht..
Push!
Benchpress:
35kg: 15
45kg: 10
65kg: 8
75kg: 6
85kg: 5x4-8
Incline Smith benchpress:
40kg: 10
60kg: 8 (warmup)
70kg: 4x10-12
Dumbel shoulderpress:
14kg: 12 (warmup)
..kg: 3x8-12
Machine press tricep focus + chest pump:
15kg: 8 (warmup)
..kg: 8
..kg: ..
V-handle pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 2x12-15
17.5kg: 1x
Extra ?
Vanavond bedrijfsuitje (midgetgolf
) en BBQ (niet AYCE..)Voeding, donderdag 22-06-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
10:30 60g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 15g hotblood
Post-workout: 30g whey isolaat
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
17:00 25g nightprotein (XXL)
19:00 Bedrijfsetentje & uitje (~1000kcals?)
~2180kcals, E/K/V = 205g (38%) / 185g (34%) / 65g (28%)
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mijn vriendin werkt zondag tot 18:00. Heb een bioscoop gereserveerd om 19:45uur en moeten tussendoor iets eten..Plan jij op woensdag al dat je zondag naar de MacDonalds gaat?Man man man wat een leven..
Vriendin werkt in Utrecht...komt met de trein naar Woerden...in Woerden zit o.a een McD...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.839
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
En de bioscoop heeft megabakken popcorn?Mijn vriendin werkt zondag tot 18:00. Heb een bioscoop gereserveerd om 19:45uur en moeten tussendoor iets eten..
Vriendin werkt in Utrecht...komt met de trein naar Woerden...in Woerden zit o.a een McD...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Als je allebei van McD houdt is dat best romantisch ja..Romantisch
Ook ja..En de bioscoop heeft megabakken popcorn?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee..mijn zus is gister getrouwdben je jarig? Kreeg geen melding op fb
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jij snapt hetZoete popcorn!
Zoute popcorn...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee..mijn zus is gister getrouwd
alsnog gefelciiteerd!
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Gelukkige verjaardag @Skatermarvin !!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Niets mis met een romantisch diner in mcdonalds. Als je marvint zijn alle diners samen goed
Fixed
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Zoute popcorn!
Zoete popcorn...
Fixed!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
