- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.792
- Weergaven 140.671
- Volgers 66
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mocht niet klagen!
Thanks..dat heb ik nodigSucces met je beentraining straks
Bekende bijwerking van de clomid
73 pagina's verder en nog zit die spuit er niet in..
komop komop nou!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Zit 'ie ook aan de S4 dan? Dat schijnt nachtblindheid te veroorzaken... die zit natuurlijk 's-nachts in de rukbunker achter zijn schermpie
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zit 'ie ook aan de S4 dan? Dat schijnt nachtblindheid te veroorzaken... die zit natuurlijk 's-nachts in de rukbunker achter zijn schermpie
nee volgende keer misschien over paar weken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Daar weet ik dan weer niks van...Zit 'ie ook aan de S4 dan? Dat schijnt nachtblindheid te veroorzaken... die zit natuurlijk 's-nachts in de rukbunker achter zijn schermpie
...gelukkig!
Tja..ik had ervoor pas 1000kcals op en heb dansjes gedaan van 17:00 tot 21:30...Die wafel, ik vind helemaal mooi!
Dat lukt mij trouwens nou nooit, cheaten en de dag erna de weegschaal terug zien lopen
Nakuren is overrated
Gewoon niet meer stoppen
Eenmaal begonnen is geen weg meer terug zie ik al..Ik heb het kasteeltje weer veilig kunnen stellen vandaag! Het vergt toch wat om bij het gebak altijd vooraan te staan..
Wazige foto komt door de clen
Voor de mede-contesters onder ons...en gewoon voor de vreetzakken...
Oja, heel misschien heb ik ook nog wel een half stroopwafel gebakje op... (~175kcals)
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoezo hebben jullie altijd taart op het werk
9874 medewerkers.
Ik heb al maanden geen gebak op
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Met Ostarine en Cardarine combi? Effe lekker cutten...gaat sneller dan die Clen shit van @Skatermarvin volgens mij
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja...verjaardagen, jubilea, gehaalde targets..you name itHoezo hebben jullie altijd taart op het werk
#rotleven9874 medewerkers.
Ik heb al maanden geen gebak op
Ik betwijfel het of cutten sneller gaat...denk wel dat je met die middelen mogelijk nog wat massa pakt in de cut..Met Ostarine en Cardarine combi? Effe lekker cutten...gaat sneller dan die Clen shit van @Skatermarvin volgens mij
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
taart en clen, goede combo
Ik bak mijn taart ook wel eens met dnp.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Tja...verjaardagen, jubilea, gehaalde targets..you name it
Jullie hebben een dagelijks jubileum
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
taart en clen, goede combo
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet dagelijks...hoewel..Wel regelmatig. Veel werknemers die lang in dienst zijn. 15 jaar, 25 jaar etc. Maar bijvoorbeeld ook stagiaires die weg gaan trakteren of wanneer er een nieuwe fabriek wordt geopend etc etc...altijd reden voor taart hierJullie hebben een dagelijks jubileum
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Wel regelmatig. Veel werknemers die lang in dienst zijn. 15 jaar, 25 jaar etc. Maar bijvoorbeeld ook stagiaires die weg gaan trakteren of wanneer er een nieuwe fabriek wordt geopend etc etc...altijd reden voor taart hier
Taart is gewoon de beloning van alles wat er gebeurd daar bij jullie
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt...zonder taart verrichten we niks hier!Taart is gewoon de beloning van alles wat er gebeurd daar bij jullie
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En er is nog getraind! Mijn collega was mee....hij heeft opgegeven na de legpresses
LB1:
Hacksquat:
50kg: 10
75kg: 8
85kg: 6 (warmup)
95kg: 3
115kg: 8, 8, 8 (allemaal solide reps!)
120kg?
Incline leg press (plate-loaded, gewicht slee = 53kg):
100kg: 6 (warmup)
125kg: 6
155kg (close stance): 15, 15, 15, 15 (hoppa!!)
200kg (normal stance): 6, 6, 6, 6 (lekker hoor!)
Zweet me helemaal kapot! Volgende keer 160/205kg
SLDL:
60kg: 8 (warmup)
110kg: 10, 10 (gripfail!), 10 (nipt!)
Calf raise machine/Smith calfraise:
90kg: 10
120g: 10 (warmup)
160kg: 8 (TUT & MMC), 8 (idem..)
170kg: 8 (hoppa!), 8 (lekker!)
Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
5kg: 10 (warmup)
10kg: 12, 12 (gecontrolleerde reps)
12.5kg: 8 (op=op)
Seated calf raise:
30kg: 20 (warmup)
35kg: 15, 15 (toe's in)
Ab-work+extra:
Skipped! Ik was zo soaked en verrot en was al 90 minuten bezig dat ik gestopt ben
haha mietje groetjes RFFNCK
Rating:
(Lekker hoor! Mocht niet klagen na 4 uur slaap
)
LB1:
Hacksquat:
50kg: 10
75kg: 8
85kg: 6 (warmup)
95kg: 3
115kg: 8, 8, 8 (allemaal solide reps!
) 120kg?
Incline leg press (plate-loaded, gewicht slee = 53kg):
100kg: 6 (warmup)
125kg: 6
155kg (close stance): 15, 15, 15, 15 (hoppa!!
) 200kg (normal stance): 6, 6, 6, 6 (lekker hoor!)
Zweet me helemaal kapot! Volgende keer 160/205kg
SLDL:
60kg: 8 (warmup)
110kg: 10, 10 (gripfail!), 10 (nipt!)
Calf raise machine/Smith calfraise:
90kg: 10
120g: 10 (warmup)
160kg: 8 (TUT & MMC
), 8 (idem..) 170kg: 8 (hoppa!
), 8 (lekker!) Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
5kg: 10 (warmup)
10kg: 12, 12 (gecontrolleerde reps
) 12.5kg: 8 (op=op)
Seated calf raise:
30kg: 20 (warmup)
35kg: 15, 15 (toe's in
) Ab-work+extra:
Skipped! Ik was zo soaked en verrot en was al 90 minuten bezig dat ik gestopt ben
haha mietje groetjes RFFNCK
Rating:
)
Laatst bewerkt door een moderator:
