Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.792
- Weergaven 140.365
- Volgers 66
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 28 nov 2015
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
Iemand hier bekend met Joop! Nightflight Eau de Toilette?
Je hebt spammen en nutteloos onnodig spammen.
Zucht...Dit is wel heel random offtopic
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Precies! Waarom niet meer MMC..dan steeds een beetje rond hetzelfde gewicht blijven vastlopen.Wat ik nu doe, schiet ook niet op ....
Je wilde zeker eerst de gewone bench doen? Toch nog flink geprest als 3e oefening
Normaal begin ik met de bench inderdaad en dan doe ik vaak 8x3x90/95kg. Nu merktte ik dat ik toch wel snel leeg was..
Ik heb twee versies gehad van 1MR. Een rode pot en een blauw witte. De rode is een van de ziekste PWO's welk ik ooit heb gebruik en de blauw-witte doet nagenoeg niks..1 M.R is toch die preworkout met cafeïne en wat vreemde kruidjes erdoorheen? Zonder enigszins bewezen effectieve ingrediënten behalve cafeïne.
...de labels zijn identiek
Aan de hand van het bovenstaande heb ik beide potten gemixt en heb ik een gewoon lekkere PWO
Excuses aanvaard
Snap ik! Jamin.. Ik mis de Jamin ..
Je eet vandaag gewoon meer kcal dan ik, komt niet vaak voor
En dit is enkel nog de geplande voeding...
Hier kan dat!@Mudita nog nooit gebruikt! Ben zelf gek op Givenchy Play intense sport en toch op de afgzaagde Jean Paul Gaultier le male (terible)..
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Graag gedaan!Degene waar ik het over had was dus de blauwe haha, nu ben ik benieuwd naar die rode zal eens opzoeken wat daar dan in zit
Givenchy Play kende ik nog niet, als ik het tegenkom zal ik eens kijken wat ik ervan vind
Net even lekker een duits biefstukje (120g) medium gebakken met een beetje thousand island sauce van @XXL Nutrition !
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Net even lekker een duits biefstukje (120g) medium gebakken met een beetje thousand island sauce van @XXL Nutrition !
En ik maar denken dat dat dressing was...Lekkâh?
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Die mayonaise is stiekem ook eigenlijk best prima van die sauzen (tijdens de cut dan
).
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Moeilijk te omschrijven..beetje whiskey-cocktail saus..niet geweldig, maar dacht laat ik ehm weer eens proberen..
Wel ok..
Precies. Als mayo eet ik overigens liever friteslijnDie mayonaise is stiekem ook eigenlijk best prima van die sauzen (tijdens de cut dan
Enfin..gister was weer een typische zaterdag. Bovenop de geplande kcals een B52, klein zakje chips en een paar handjes snoep..
Desondanks vanmorgen weer iets taille eraf
Weging & meting 09-07-2017:
Gewicht: 79.8kg (gelijk gebleven..)
Taille: 73.0cm (-0.5cm
)Vanmorgen weer getraind! Leg-day!
LB1:
Hacksquat:
50kg: 10
75kg: 8 (TUT & MMC
)85kg: 6 (hard!)
100kg: 3
120kg: 8 (MMC
), 8 (TUT & MMC), 8 (t*ring..)Laatste setje was pittig, toch verzwaren naar 125kg.
Incline legpress (plate loaded. slee weegt 53kg):
100kg: 6
125kg: 6 (warmup)
160kg (close stance): 15, 15 (hard!
), 15, 15 (fuaark!)210kg (normal stance): 6, 6 (t*ring
), 6 (TUT), 6 (sloooow reps..)Zweette me helemaal kapot! Beide verzwaren naar 170/215kg
SLDL:
60kg: 12
110kg: 10 (lekker!), 10 (bijne grip fail
), 8 (t*ring..)Seated calfraise:
40kg: 15
55kg: 15 (bijna kramp
), 15 (nice), 15 (AU!)Alternate lying leg curl (plate loaded. gewicht per kant):
5kg: 10, 10 (TUT & MMC)
10kg: 12, 12
15kg: 7 (op = op
)Smith calfraise:
90kg: 10normal+10toe's in
130kg: 10normal+10toe's in
160kg: 10 (normal
), 10 (toe's in..), 10 (normal. TUT), 10 (1f. toe's in..fuaaark!)Incline legraise (medium):
Bw: 15 (lekker), 15 (controlled), 11 (op=op)
Decline situp (high):
Bw: 15, 13, 8
Machine press (plate-loaded. gewicht per kant):
20kg: 20 (tricep focus single arm) + 20 (chest pump
), 15 (tricep focus single arm) + 15 (chest pump)Waarom? Omdat het kon..allemaal supergecontrolleerde reps!
Rating:
En de voeding...eat clen, train hard!
Voeding zondag 09-07-2017:
7:00 2 koppen koffie + 25mcg clen + mg-citraat + kalium + 3g taurine
10:00 1 pistolet + ei + filet american + 110g rosbief + klein glaas aardbei-kiwi-sinaasappelsap
Pre-workout: 1 scoop monster + pumpblend + 3g taurine
Intra-workout: 10g BCAA (XXL)
Post-workout: 25g whey isolaat + 3g taurine
13:15 50g bambix + 30g whey isolaat + 5g rozijnen + multivit & mg-citraat
15:15 255g kipsate* + appel
17:30 25g nightprotein (XXL)
18:45 Pizza Doner (830kcals, E/K/V: 44.5g / 103g / 26.4g) + 1el knoflooksaus
2330kcals, E/K/V: 235g (41%) / 210g (36%) / 60g (23%)
* Dit dus
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.704
- Waardering
- 23.889
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Waren ook echt heerlijk!!Jesus man, hoe kan je me nu zulke kipsatehtjes onder mijn neus houden :
Heb meteen honger
Warm weer trouwens voor zo'n beentraining.
Ben ik zo 'goed' bezig vandaag! Stelt mijn vriendin zojuist voor om even een voorafje bij de McD te halen
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.960
- Waardering
- 18.459
- Lengte
- 1m68
Ik krijg soms de indruk dat zij meer eet dan jijWaren ook echt heerlijk!!
Ben ik zo 'goed' bezig vandaag! Stelt mijn vriendin zojuist voor om even een voorafje bij de McD te halen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zij eet overdag zowat niks..en als we bijvoorbeeld snoepjes eten is het in een ratio van 4:1..Ik krijg soms de indruk dat zij meer eet dan jij
In de prep...whahaahaSchandalig, ze weet toch dat je midden in een prep zit.....?
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..maar mijn tips zijn niet onterecht. Dat ik me er zelf nu niet aan houd..dat is een ander verhaalEn dan tegen mij zeggen 'wil je nou ripped worden of niet'? Die voeding die jij eet heb ik geen jaren meer op. Laatste keer McDonalds was 5 jaar geleden. Pizza dit jaar nog niet 1x
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tel hier maar vast een McKroket, een malibu+cola light en een b52 bij op..Voeding zondag 09-07-2017:
7:00 2 koppen koffie + 25mcg clen + mg-citraat + kalium + 3g taurine
10:00 1 pistolet + ei + filet american + 110g rosbief + klein glaas aardbei-kiwi-sinaasappelsap
Pre-workout: 1 scoop monster + pumpblend + 3g taurine
Intra-workout: 10g BCAA (XXL)
Post-workout: 25g whey isolaat + 3g taurine
13:15 50g bambix + 30g whey isolaat + 5g rozijnen + multivit & mg-citraat
15:15 255g kipsate* + appel
17:30 25g nightprotein (XXL)
18:45 Pizza Doner (830kcals, E/K/V: 44.5g / 103g / 26.4g) + 1el knoflooksaus
2330kcals, E/K/V: 235g (41%) / 210g (36%) / 60g (23%)
* Dit dus
#kcalstellennietinhetweekend
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Je hebt gelijk, je tips zijn goedHaha..maar mijn tips zijn niet onterecht. Dat ik me er zelf nu niet aan houd..dat is een ander verhaal
. Trouwens, je kunt ook best niet clean eten als je IIFIYM volgt. Gezond is het misschien niet, maar als enkel je doel gewichtsverlies is, werkt het wel. Het overigens niet mijn voorkeur, ik volg het liefst een gezonde levensstijl en als je clean eet kun je veel meer eten (en verzadigd veel meer) als je binnen je macro's wil blijven.
