Mass Confusion

[Bullshark]

Stack doet al goed zijn werk, 3d look , meer kracht veel meer uithouding vermogen zowel mijn cardio trainingen en kracht training gaan erg lekker.
shape is nu *nuchter* 115 kg dus 110 is ook wel haalbaar einde van het jaar

Morgen beetje de grens opzoeken met lowerbody low rep

Klik om te verkleinen...

Wat heb je allemaal gegeten om 20kilo aan te komen in 2 maand ?

cut is al gestart zo rond de 3000 eten en elke dag wandelen en fietsen soms even zwemmen.
gewicht is nu 135 kg veel te zwaar maar daar komt verandering in.
ik ga nu geen t3 en t5 gebruiken en clen al helemaal niet dus het proces duurt nu denk ik ook langer.
maar we geven nooit op dus de aanhouder wint
doel is iig volgende zomer 120 shredded !

Klik om te verkleinen...

zonde man als je op weg was naar 110kg

 

[HardcoreMachine]

Wat heb je allemaal gegeten om 20kilo aan te komen in 2 maand ?

zonde man als je op weg was naar 110kg

Klik om te verkleinen...

veel vlees en sausjes. ewitten genoeg maar ik kom snel aan door medcijnenen.
vanaf nu geen sausjes , cardio opvoeren en niet meer dan 3000 eten

 

[Bullshark]

Hou je je bloeddruk ook bij ?

 

[AK]

veel vlees en sausjes. ewitten genoeg maar ik kom snel aan door medcijnenen.
vanaf nu geen sausjes , cardio opvoeren en niet meer dan 3000 eten

Klik om te verkleinen...

Vlees en veel saus, love it ❤️

 

[ryan r]

Vlees en veel saus, love it ❤️

Klik om te verkleinen...

Lol ik zat ook al van 'damn dat klinkt niet verkeerd'

 

[ryan r]

Zit nu ook ff in een cut, dus ik mag ook een KLEIN beetje jelly zijn op mensen en hun voer.

 

[HardcoreMachine]

Hou je je bloeddruk ook bij ?

Klik om te verkleinen...

ik wordt paar keer per jaar daarop gecontroleerd. geen bloeddruk apparaat thuis.
ik heb altijd al een hoge bloeddruk gehad maar laaste keer was het 135/80 net binnen de marges.

 

[HardcoreMachine]

vroeg wakker is niet erg want heb wel goed geslapen het is nu tijd voor een grote wandeling.

 

[HardcoreMachine]

12 km gelopen en een heerlijke duik genomen
vanmiddag fietsen of crosstrainer

 

[Bullshark]

ik wordt paar keer per jaar daarop gecontroleerd. geen bloeddruk apparaat thuis.
ik heb altijd al een hoge bloeddruk gehad maar laaste keer was het 135/80 net binnen de marges.

Klik om te verkleinen...

Oké, dan is het goed.

 

[HardcoreMachine]

22 km gefietst, gemiddeld 22 kmpu.
vanmiddag nog ffn crosstrainer licht.
morgen vroeg chest

 

[HardcoreMachine]

20 min crosstrainer + 20 min helling lopen
ik had meer dan 2 maanden geen onderug + core gedaan dus maar weer mee begonnen
6 giantsets core / 3 sets backextension.

zo nu ook wel gaar. morgen grote ronde fietsen en savonds wandelen.

 

[Mister B]

Als ik vanacht weer om 3 uur wakker wordt dan ga ik mooi stuk lopen totdat ik niet meer kan en dan door naar de sportschool!

Klik om te verkleinen...

Zit je in je (hypo)manische periode? Of depri en juist daarom wakker zo vroeg? In die gevallen even je ritme terug pakken.

Of is alles juist stabiel en is het gewoon toeval? Dan misschien ook gewoon je ritme terug pakken!

Succes! Mooi logje heb je.

 

[HardcoreMachine]

Nee op het moment gewoon stabiel. Ik kan nu doorsapen tot 5 a 6 uur dus gaat beter als toen.

 

[neet61]

sow man die heek files van de lidl zijn verdomd lekker net 400 gram binnen no time naar binnen

Klik om te verkleinen...

het visje?

 

[HardcoreMachine]

het visje?

Klik om te verkleinen...

ja is van de lidl zijn echt lekker.

 

[HardcoreMachine]

ik ga zo naar de sportschool de bedoeling is low rep chest workout maar mijn schouder zeurt dus even aankijken hoe het gaat anders ga ik stuk lichter.

 

[HardcoreMachine]

redelijk kunnen trainen wel tandjes soms op elkaar door schouder pijntjes:

incline smith press 45 gr
30xbar
3x60
3x90
3x110
3x120
3x130 NEW PR !!

decline smith press 2 plates
3x60
3x90
3x120
2x140

floor press smith
3x60
3x100
2x140

toen was ik door mijn energie heen

isolatie:

one arm cable fly lekker zwaar gegaan.
gewicht tussen 25 a 45 kilo

incline cable fly 3 sets
decline cable fly 3 sets
flat cable fly 3 sets

rating 8/10

nu zo fietsen

 

[HardcoreMachine]

50 km gefietst , gemiddeld 23.5
morgen rug en fietsen
vanavond nog een stuk wandelen

 

[HardcoreMachine]

side note: ik ben net begonnen met cycle van yk11 en heb weer last van de schouder oorzaak te zware side delt cable raise baal er flink van maargoed goede les voor de volgende keer.
even kijken of ik donderdag nog me schouders ga trainen.