Heb vandaag een paar sets van 12 reps gedaan en dan is het vrij onduidelijk of dat nou tot failure is; met een beetje lossere vorm kan ik er dan nog wel 5 of meer.Volgens mij is het wel een feit dat je bij allerlei repranges kan groeien, zolang je richting falen traint en er progressie in zit. Nou ja OK, boven de 20 reps per set wordt het misschien een beetje minder efficient
onder de 6 reps is meer kracht gericht. 20 gaat richting cardioVolgens mij is het wel een feit dat je bij allerlei repranges kan groeien, zolang je richting falen traint en er progressie in zit. Nou ja OK, boven de 20 reps per set wordt het misschien een beetje minder efficient
Dan deed ik ze altijd met een lossere vorm, maar dan ook echt tot failure en dan nog een paar halve reps. Als je consequent gaat worden in de uitvoering ben je vlot van het ' vrij onduidelijke ' af.
Bedoelde eigenlijk strikt beginnen en op het laatst beetje cheaten.
hangt van je definitie van "een beetje" af, als het nog een paar slingerende zwaaien tot 3/4 waren, had je eigenlijk al failure bereikt
prima strategie!
klinkt als "goed bezig" ja
Misschien realistischer om steeds 1 dag niet te eten?
ja is kwestie van uitproberen maar bedankt voor de input.
BMI zegt erg weinig, wel je vet% en dan met name het viscerale vet. Steroïden gebruik maakt het gevaar groter.
Misschien werkt dit wel voor hem, misschien een iets mildere versie. Zijn situatie is niet zo eenvoudig, denk dat hij al bovengemiddelde inzet heeft bij alles wat hij doet.
bedankt voor de input.
Ik ben het er zeker mee eens dat zijn inzet enorm hoog is.
Ik probeer in je lastige situatie nog wat mee te denken om je misschien te kunnen helpen.
Ziek ff goed uit kerel. Zoals jij traint moet je niet half ziek zijn.
