MuscleMeat

Mass Confusion

Zou toch eens kijken voor anti-lek bandjes. Zon kan wel schijnen, daar wordt het alleen maar heter van.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.726
zo weer terug 7 km over de berg gewandeld heerlijk rustig niemand tegen gekomen mooi weer. nu eerst uitgebreid ontbijten straks grote ronde fietsen
morgen weer verder met verhuizen / inrichten misschien savonds nog klein rondje fietsen, dinsdag lowerbody :D
:D
 
Laatst bewerkt:
zo weer terug 7 km over de berg gewandeld heerlijk rustig niemand tegen gekomen mooi weer. nu eerst uitgebreid ontbijten straks grote ronde fietsen
morgen weer verder met verhuizen / inrichten misschien savonds nog klein rondje fietsen, dinsdag lowerbody :D
:D
Dat snap ik wel, op zondag slaapt bijna iedereen op dit tijdstip ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.728
zo lekker weertje en aardig wat wind flink gas gegeven afstand 62 km , gemiddeld 25 kmpu soms sprintjes naar 45 kmpu
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.730
ik heb een tour fiets van het merk cube. type nr weet ik niet maar fietst echt heel licht en fijn :D
 
zo lekker weertje en aardig wat wind flink gas gegeven afstand 62 km , gemiddeld 25 kmpu soms sprintjes naar 45 kmpu
Netjes hoor
:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.734
klopt 21 versnellingen en op de laaste ga je echt hard maar is heel zwaar kan ik misschien maar 10 sec volhouden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.735
buikspieren:

100 legraises
100 crunches
100 side abs

moet ook gebeuren :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.739
klopt :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.740
Net nog ffn beetje pompen

upperboddy high rep /minimal
clustersets


everyting one arm

db yates row 2x15x50
db incline press 2x15x50
db reverse row 2x15x50
db shoulder press 2x20x16 (rehab)
db side raises 2x15x16 (rehab)
db frontraises 2x15x16 (rehab)
db reverse fly (215x16 (rehab)
db extensions 2x15x16
db crosscurl 2x15x16
 
Terug
Naar boven