MaxB's log

[MaxB]

Foto update @ 82 kg. Vergelijking pic in mn galerij.

 

[MaxB]

Training nog van zaterdag

Incline bench
5x72,5
5x77,5
5x82,5
5x82,5
3x90
8x82,5

Squat
5x82,5
5x82,5
5x92,5
5x92,5
3x105
8x92,5

Bor
5x62,5
5x67,5
5x72,5
5x77,5
3x85
8x72,5

CGBP (dipriem vergeten)
8x70
8x80
5x90

Bicep Barbell Curl
8x37,5
8x37,5
8x37,5

Tricep pushdown
3 setjes @know id

 

[MaxB]

Incline bench
5x70
5x75
5x80
5x85
5x90

Squat
5x65
5x75
5x85
5x90
4x105 (raakte beetje uit balans met 5e rep dus fail)

Bor
5x65
5x70
5x75
5x80
5x85

 

[MaxB]

Lekkere training weer net

Bench
5x75
5x80
5x85
5x90

Squat
5x65
5x75
5x85
5x85

Deadlift
5x50
5x100
5x130
5x145
5x145

Side raises
8x12
8x16
8x12
8x12

Sit-ups
10x
10x20
10x20

BW vanmorgen alweer op 85.0

 

[MaxB]

Incline bench
5x72,5
5x77,5
5x82,5
5x87,5
5x92,5

Squat
5x67,5
5x77,5
5x87,5
5x97,5
5x107,5

BOR
5x67,5
5x72,5
5x77,5
5x82,5
5x87,5

Hyper extension
3x8xBW+20

Sit-ups
3x10xBW+20

 

[Guest]

Nice bor, vroege training vandaag bro.

 

[MaxB]

Was nog van gister Ga morgen pas weer.

 

[MaxB]

Heerlijke training vandaag.

Incline BP
5x75
5x80
5x85
5x90
5x95

Squat
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110 Ging te makkelijk dus gewicht nog wat hoger
5x120

BOR
5x70
5x75
5x80
5x85
5x90

Sit-ups
2x10xBW+20
1x10xBW+15

Hyper extension
2x8xBW+20
1x10xBW+20

 

[Guest]

Kracht gaat gestaag omhoog, netjes man.

 

[MaxB]

Kracht gaat gestaag omhoog, netjes man.

Klik om te verkleinen...

Thanks man, vandaag ook weer lekker gelift.

Benchpress
5x80
5x90
5x100
5x100

Squat
5x80
5x90
5x100
5x100

Deadlift
5x110
5x130
5x160
1x180

3x5xBW pullups

Side raises
3x8x16

Situps paar setjes

5x160 deadlift


1x180 deadlift

 

[Guest]

Damn nice, dikke pr!

 

[MaxB]

Thanks, alle trainingen blijven gewoon lekker gaan. Alles boven verwachting.

 

[mikeo26]

Goed bezig op de deadlift man.
Maar straps + mixed grip? vind je mixed grip fijner liften

 

[MaxB]

Is eigenlijk niet nodig nee maar ik vind het een stuk lekkerder, komt omdat ik zonder straps ook mixed grip pak en hou het dan graag hetzelfde.

 

[MaxB]

Gister wederom een lekkere training

Incline bench
5x80
5x85
5x90
5x95
4x100

Squat
5x80
5x90
5x100
5x110
5x125

BOR
5x75
5x80
5x85
5x90
5x97,5

Hyper extensions
3x10xBW+15

Sit-ups
3x10xBW+15

 

[MaxB]

Inmiddels met een split begonnen. Gister borst en biceps.

Benchpress
8x50
8x90
8x110
4x125
10x100

Incline dumbbell press
8x20
8x30
6x42

Cable flyes
8x6.25
8x7.5
8x10

Barbell curls
8x22.5
8x32.5
8x37.5
8x37.5

Dumbbell curls
8x12
8x16
8x16

Bw inmiddels weer op 92.0, nu snel naar de 100!

 

[MaxB]

Benen vandaag gedaan, ging niet heel lekker. Gewoon beschamend dat mijn bench nagenoeg gelijk is aan mijn squat

Squat
8x60
5x100
6x120
8x100

Walking dumbbell lunges
22kg 10meter 4x

Calf raises
10x40
10x80
10x80
10x80

Rotary calf machine
3x8xfullstack

Leg extension
8x50
2x8xfullstack

 

[MaxB]

Schouders en triceps net gehad

Dumbbel shoulder press
8x22
8x32
8x36
6x40
9x36

Side raises
8x8
8x16
8x16
8x16

CGBP
8x60
8x80
7x100
6x100

Dippen
8xBW

Lying tricep extension
8x17.5
8x27.5
8x32.5
8x32.5

 

[Guest]

Netjes die db press.

 

[MaxB]

thanks man. ga je zelf ook nog wel is naar de gym?