MuscleMeat

mbo2587 & romano1986 - trainingslog

Users who are viewing this thread

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41
Dankje :)
 

romano1986

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2006
Berichten
1.297
Karma
4
Romano - 24 oktober 2006


Rug

Barbell Deadlift

10 x 80
8 x 90
6 x 100
3 x 120

Lever Seated Row

10 x 60
9 x 70
8 x 75
6 x 90

Cable Rear Pulldown

12 x 50
10 x 60
7 x 65


Triceps

EZ-Barbell Lying Triceps Extensions

12 x 32
8 x 34,5
7 x 37

Barbell Close Grip Bench Press

12 x 50
12 x 55
6 x 60

Cable Pusdown (V-Bar)

12 x 45
10 x 50
5 x 60


Opmerkingen:

ging lekker vandaag alleen de laatste oefening ging bijna niet meer ik was echt op!
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Max - 24 oktober 2006


Rug

Barbell Deadlift

12 x 100
9 x 120
6 x 120

Lever Seated Row

10 x 60
10 x 70
7 x 75
6 x 90

Cable Rear Pulldown

12 x 50
10 x 60
8 x 70


Triceps

EZ-Barbell Lying Triceps Extensions

12 x 32
11 x 34,5
8 x 37

Barbell Close Grip Bench Press

12 x 50
10 x 55
8 x 55

Cable Pusdown (V-Bar)

12 x 60
8 x 80
10 x 60


Opmerkingen:

Vandaag ging de training lekker, helaas wel weer last van slechte grip bij het deadliften.
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Max - 26 oktober 2006


Borst

Barbell Incline Bench Press

12 x 50
10 x 55
8 x 60

Dumbbell Bench Press

12 x 24
8 x 26
5 x 26

Peck Deck

12 x 54,5
12 x 63,5
6 x 68


Biceps

Dumbbell Hammer Curl

12 x 14
12 x 18
6 x 20

Lever Curl

10 x 35
10 x 40
6 x 45

EZ-Barbbell Curl

10 x 27

Opmerkingen:

Concentratieproblemen waarschijnlijk door NO-Xplode :kots:
 
Laatst bewerkt:

romano1986

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2006
Berichten
1.297
Karma
4
Romano - 26 oktober 2006


Borst

Barbell Incline Bench Press

10 x 50
10 x 50
7 x 55

Dumbbell Bench Press

12 x 20
8 x 24
7 x 26

Peck Deck

12 x 54,5
9 x 63,5
6 x 68


Biceps

Dumbbell Hammer Curl

10 x 12
10 x 16
7 x 20

Lever Curl

10 x 35
6 x 40
6 x 40

EZ-Barbbell Curl

8 x 27

Opmerkingen:

Teveel NO-Xplode :kots:
 
Laatst bewerkt:

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
Max - 27 oktober 2006


Benen

Barbell Full Squat

12 x 70
10 x 80
10 x 90

Lever Seated Calf Raise

14 x 25
14 x 35
12 x 45
10 x 45


Schouders

Barbell Behind Neck Press (Smith Machine)

12 x 50
11 x 60
6 x 65

Lever Lateral Raise

10 x 12,5
10 x 15
10 x 15

Dumbbell Front Raise

10 x 12
10 x 14
10 x 14

Opmerkingen:

Veel motivatie hadden we vandaag niet, had zeker te maken met het gezeik op school. Maar maandag gaan we er helemaal voor!
Ik had af en toe pijn in mijn rechterbovenbeen net boven de knie, maar daar heb ik nu geen last meer van.
 

luppie

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 jul 2004
Berichten
12.345
Karma
3
jongens ik zie weer nette trainingen;) keep on pumpin
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
:) Straks gaan we er weer voor!

(Karma komt zodra ik weer kan geven)
 

romano1986

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2006
Berichten
1.297
Karma
4
zeker weten vandaag geen gezeik gewoon lkkr trainen!!!
beginnen vandaagn btw met CEE van bodylab, ben benieuwd.
is mijn eerste keer dat ik een creatine "kuur" pak:)
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #51
En daarnaast gaan we deze week ons schema opvoeren naar 4 trainingen, gewoon omdat we daar zin in hebben :P
 

romano1986

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2006
Berichten
1.297
Karma
4
Romano - 27 oktober 2006


Benen

Barbell Full Squat

12 x 70
8 x 80
9 x 70

Lever Seated Calf Raise

12 x 25
10 x 25
8 x 35
10 x 35


Schouders

Barbell Behind Neck Press (Smith Machine)

12 x 50
6 x 55
6 x 55

Lever Lateral Raise

10 x 10
6 x 12,5
10 x 10

Dumbbell Front Raise

8 x 10
8 x 12
8 x 10

Opmerkingen:
motivatie was ver te zoeken, k*t examens op school alleen maar stress
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Max - 30 oktober 2006


Borst

Barbell Bench Press

12 x 60
10 x 70
7 x 80

Barbell Incline Bench Press

12 x 50
9 x 55
6 x 60

Dumbbell Incline Fly

12 x 14
12 x 16
11 x 18


Biceps

Dumbbell Incline Curl

12 x 14
9 x 16
7 x 18

Barbell Curl

12 x 27
11 x 32
5 x 42

Opmerkingen:

Lekker weekend gehad, weer vol motivatie!
Vandaag begonnen met CEE, was merkbaar dus ben benieuwd naar de resultaten. Al met al een lekkere training :)
 
Laatst bewerkt:

erca

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mrt 2006
Berichten
4.613
Karma
1
mooie log, blijven gaan
 

romano1986

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2006
Berichten
1.297
Karma
4
Romano - 30 oktober 2006


Borst

Barbell Bench Press

12 x 60
9 x 70
4 x 80

Barbell Incline Bench Press

12 x 50
8 x 55
4 x 60

Dumbbell Incline Fly

12 x 12
12 x 14
10 x 16


Biceps

Dumbbell Incline Curl

10x 14
8 x 16
6 x 18

Barbell Preacher Curl

8 x 37
9 x 32
3 x 42

Opmerkingen:

was super training voelde lkkr aan en heb voldaan gevoel, morgen weer!!
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #60
allebei ;)



Alleen 3 setjes squatten? Dat kan beter man. ;)

Als je goed gelezen had had je gezien dat ik last van mijn bovenbeen (net boven de knie) had en we hadden NO-Xplode gebruikt wat echt verkeerd gevallen was. Maargoed squaten moet zeker nog verbeteren, maar dat geldt voor alles vind ik :)
 

Naar boven