Fitness Seller

Mchoman's Rippetoe log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
Jorin zei:
Wrm heb jij trouwens gekozen voor rippetoe ipv billstar? Niet dat het uitmaakt hoor maar was er benieuwd naar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pfoe, had over beide wel veel gelezen, maar toch deze gekozen, zonder specifieke reden. Had een aantal logjes gelezen of Rippetoe en het leek me wel wat ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
week 2, day 1
10-03-08

Workout B

Squat
5x85 (+5)
5x85 (+5)
5x85 (+5)

Military Press
5x32 (+2)
5x32 (+2)
5x32 (+2)

Pendlay Row
5x50 (+5)
5x50 (+5)
5x50 (+5)

Chin Up
8xBW
8xBW

Vandaag een lekkere training, alles was aardig licht, behalve squaten.
Het squaten ging wel goed maar wordt wel wat zwaarder ;)
Verder heb ik nog wat Shrugs gedaan.
 
Je squats zijn al aardig sterk man, toppie!:D
 
Binnenkort gaat het zwaar worden ! ! ! :D
 
Vind je de training nu zegmaar niet saai? Heb het nu wel met billstar, zit nu halverwege week 3. Na week 4 gaan knallen enzo
 
Ja dat wel snel klaar ben je zeker. Maar ik vind het toch wat lekkerder wanneer je iets meer moeite moet doen :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Misschien zit je nog laag in gewicht, alles gaat bij mij nu ook nog makkelijk.
Straks komt er meer gewicht op te zitten en wordt het natuurlijk ook intensiever.
 
Ik bedoelde ook dat ik het wat saai vind omdat de gewichten nog wat laag zijn :). Denk dat ik straks wel anders piep :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #33
Ja dat is ook wel een beetje zo, nu heb je die setjes zo af, alleen wordt bij mij de squat wel al wat zwaarder.
Maar nu kun je nog wel goed aan je techniek werken.
 
Ja precies, veel beter licht beginnen dan te zwaar. Hoeveel hoop je in dit schema vooruit te gaan op de bench deadlift etc?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #35
Euhm ja zoveel mogelijk natuurlijk, maar 1 Rm :
Squat 125
Deadlift 120
Bench 80

Beetje moeilijk om dat in te schatten om eerlijk te zijn, heb nog nooit echt zon schema gedaan. We zien wel hoe het loopt ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Week 2, day 2
12-03-08

Workout A

Squat
5x90 (+5)
5x90 (+5)
5x90 (+5)

Bench Press
5x52.5 (+2.5)
5x52.5 (+2.5)
5x52.5 (+2.5)

Deadlift
5x70 (+5)

Dips
8xBW
8xBW

Heerlijke trainingsdag vandaag, alles ging lekker zeg :thumb:
Squats waren wel weer wat zwaarder, maar de rest was lekker ;)
Heb stiekem nog mn armen een beetje getraint voor die lekkere pump :D
Bench Press zoals ik al zei, nu telkens met 2.5 kilo verhogen.
 
nette workout;)
 
Nog een paar weekjes en dan wordt het kreunen ! :P
Lekkere skwats wel hoor.
 
succes met je rippetoe! Ik ben er ook mee bezig, 6 weken ofzo, en ik kan je verzekeren dat het echt wel intensief gaat worden. Eerste weken zijn meer om er een beetje in te komen, maar zodra je meer richting je max komt is het hijgen, puffen en duren de workouts ook wat langer :P
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
906
vntl
vntl
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.671
Vlamm
Vlamm
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.162
neet61
neet61
Solway Firth
Up the iron(s) - freeweight log(cut)
43 44 45
Reacties
898
Weergaven
55.984
Gast 171836
G
H
Trainen voor een nieuw Hesje
2
Reacties
24
Weergaven
2.839
Hesje
H
Terug
Naar boven