Thanks man. Mijn doel voor volgende zomer is 85 kilo, bij een vetpercentage van 7% of iets in die richting. Succes! Wat zijn je huidige stats? Zelf ook een log?
Eigenlijk heb ik er geen spijt van, het was wel erg vet, maar toch had ik niet veel verwachtingen van vandaag. Anyway:
)
Vandaag borsttraining:
Bench Press: 20x20, 10x50, 8x60, 6x70, 3x80 (PR), 2x85 (PR
Pectoral flyes (pec dec): 10x55, 10x60, 8x70, 6x75
Incline dumbbell press: 10x18, 8x20, 6x22, 6x24 (PR (+2 repeats op dit gewicht))
Cable flyes: 10x17,5, 8x20, 8x20 (op)
crunches gedaan, setje of 4
Ja vond ik ookGoede training. Mooi werk Harm. vette PR
Al is die training al weken oud, achterstallig leesvoer ingehaald 
?
Ja is waar, al verkloot ik het hele bill starr gebeuren dan wel, als ik er een zooi aan ga toevoegen
ZOals ik al zei, die bench is al van eerder... Paar weekjes terug. Dus dat harmhstarr gaat hem helaas niet wordennu zie ik het pas
maak van die billstar maar harmhstarr
heerlijke dicipline vandaag, kging echt lekker
Maar goed iig dat je weer gedisciplineerd bezig bent!
Oh ja, ik vergeet soms wat voor structuur andere mensen proberen te volgen en kijk gewoon naar het schema en wat ik verder lees enzo, wil je niet van je bilster afhalenJa is waar, al verkloot ik het hele bill starr gebeuren dan wel, als ik er een zooi aan ga toevoegen
.
Tuurlijk tuurlijk ik bedoel alleen dat ik nog wel eens vergeet welk schema iemand mee bezig is als ik probeer tips te geven.Variëren is meestal geen doodzonde, echter zijn schema's als bill starr 5x5, Rippetoe, etc wat men noemt 'bewezen' schema's, en ervan afwijken zou een doodzonde zijn. Nu ben ik opzich best een gambler, maar ik denk dat ik hier maar even trouw blijf aan billie
ahh ok, got it
