MuscleMeat

Mhl92, op naar 95kg+ ( Y3T, split)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
mooi pr man 160 kg!!!
165kg:D

Netjes maat die 165kg> nog 35 te gaan.;)
Hehe idd. Gewicht ging nog wel vrij soepel omhoog. Maar techniek was niet echt top.
ZA&ZO 17.5 uur gewerkt veels te veel. Weinig gegeten en belachelijke spierpijn in me biceps en rug. Gelukkig morgen dagje vrij.
 

Vincentvdh

Cool Novice
Lid geworden
10 feb 2010
Berichten
74
Waardering
5
Lengte
1m88
Massa
73kg
Vetpercentage
10%
Nette PR Michiel!!

Keep up the good work :)
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
Nette PR Michiel!!

Keep up the good work :)
thx bro:cool:

Vandaag benen:
Squat: 3x6 90kg
leg extensions: 3x6 80kg
SLDL: 3x6 80kg
leg press: 3x10 130kg
leg curl: 4x8 65kg
calves: 4x10

Fijne training, zal wel flinke spierpijn worden!
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
Vanochtend woog ik 89kg op nuchtere maag. Bijna die 90kg. Denk dat ik in januari een korte cut erin gooi. Even kijken hoe mijn lichaam reageert, aangezien ik altijd gebulkt heb. En ik ga 15 februari naar gran canaria, en dan is een iets lager vet% wel gewenst :) Vnv push training @ attilas
 

justbart

Monstrous Giant
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
ik vind je extensions wel sterk kerel!
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Ziet er goed uit M. En ja met vakantie blokjes showen he.:)
 

TheMistery

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2009
Berichten
9.085
Waardering
352
Lengte
1m82
Massa
103kg
Vetpercentage
15%
Vanochtend woog ik 89kg op nuchtere maag. Bijna die 90kg. Denk dat ik in januari een korte cut erin gooi. Even kijken hoe mijn lichaam reageert, aangezien ik altijd gebulkt heb. En ik ga 15 februari naar gran canaria, en dan is een iets lager vet% wel gewenst :) Vnv push training @ attilas
tot zo ;)
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
ik vind je extensions wel sterk kerel!
joah viel me nog redelijk mee:D

Ziet er goed uit M. En ja met vakantie blokjes showen he.:)
precies :sd:

vandaag push:

BP: 6x70kg 6x80kg (laatste spot) 2x90kg(beide spots) 8x70kg
PP: 2x5 50kg, ga voortaan maar machine/smith daar doen. Heb er beter gevoel bij dan bij MP/PP.
CGBP: 1x6 50kg 2x6 60kg
side raises: 4x8 10kg
db fly's: 3x10 12kg
straight bar pushdowns: 4x8
zo'n machine tricep ding. 3x8
 

TheMistery

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2009
Berichten
9.085
Waardering
352
Lengte
1m82
Massa
103kg
Vetpercentage
15%
Ik zou PP idd weg halen, maar bijv MP wel doen. Maar al die presses in 1 training lijkt mij niet wat. Maar ondanks dat lekker bezig ;)
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.456
Waardering
31.284
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Die nieuwe gym doet je goed Michiel!:thumbs: Mooie gewichten verplaatst gister en je bw gaat ook lekker zo te zien. Wil je nog een specifiek gewicht bereikt hebben voordat je lichtjes gaat cutten?
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
Ik zou PP idd weg halen, maar bijv MP wel doen. Maar al die presses in 1 training lijkt mij niet wat. Maar ondanks dat lekker bezig ;)
mwah ik vind het opzich nog wel redelijk fijn. Maargoed ik ga het er ma/di even met fatih over hebben. Even naar zijn visie luisteren

Die nieuwe gym doet je goed Michiel!:thumbs: Mooie gewichten verplaatst gister en je bw gaat ook lekker zo te zien. Wil je nog een specifiek gewicht bereikt hebben voordat je lichtjes gaat cutten?
thx marvin!:) Ja sowieso wil ik de 90kg hebben aangetikt. Wel sochtends op lege maag ;)
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
hele nacht vreselijk veel pijn gehad aan me schouder. Kon geen oog dicht doen van de pijn. Gelukkig heb ik nog een afspraak kunnen maken met een hele goede fysio vandaag om 1 uur. Gevoel kwam echt van binnen uit de schouder. Heb ook een heel lam gevoel in mijn schouder. Hopelijk niks ernstigs!
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
de blessure valt hopelijk mee. Het kan een beginnende slijmbeursontsteking zijn. Moet dit weekend gewoon elke dag met icepacks in de weer. Maandag komt er meer duidelijkheid, dit weekend sowieso geen trainingen maar rust. En dan hopen dat 't na het weekend over is
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
vandaag even rustig rug en biceps gepakt.
Rest van de week hou ik voeding mooi laag. En rustig trainen. Even mijn schouder laten herstellen, en dan de week na kerst weer mooi knallen
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
vandaag even rustig rug en biceps gepakt.
Rest van de week hou ik voeding mooi laag. En rustig trainen. Even mijn schouder laten herstellen, en dan de week na kerst weer mooi knallen
En in het nieuwe jaar ga je helemaal knallen. Eerst ff bulken met de feestdagen.:D
 

justbart

Monstrous Giant
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
sterkte met herstellen kerel... hopelijk valt het allemaal mee en kun je snel weer voluit!
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Hoe is het nu? Al helemaal hersteld?
 

mhl92

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2010
Berichten
1.175
Waardering
118
Lengte
1m88
Massa
95kg
Ik ben, zoals jullie waarschijnlijk al gemerkt hebben gestopt met loggen. Ik word nu erg goed geholpen door fatih bij attila's gym. Dit bevalt mij ook zeer goed. Zal af en toe eens een foto droppen zodat er te zien valt hoe mijn progressie verloopt. Foto's kunnen vertekend zijn hoe ik er echt bij sta. Aangezien ik mijzelf klein vindt en de foto's vallen nog best mee!

Rug 24 jan
10opdky.jpg

Biceps 24 jan
23wnn1e.jpg
 

TheMistery

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2009
Berichten
9.085
Waardering
352
Lengte
1m82
Massa
103kg
Vetpercentage
15%
Je kan jezelf niet beoordelen niet IRL of op foto's haha... voor mijn gevoel oog ik altijd klein xD.
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.456
Waardering
31.284
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Goed je gister weer even gesproken te hebben! En kom zeker eens buurten daar tussen de buffels!

Maar moet toch zeggen dat met name je rug echt goede vooruitgang boekt! Zie een goede V-shape en je traps lopen ook al mooi hoog op!:thumbs:
 

Bovenaan