Fitness Seller

michiel's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.284
Karma
51.497
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
In kwark zit er toch ook caseïne? :)


Is dit een vraag? en gericht aan mij?

mijn doelen tegen eind december zijn:
80kg wegen
150 DL
100 SQ
80 BP (:D)


:D

go for it bro'!!!!
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42
Die eerste 3 doelstelling zullen wel gaan ja ;)
In 2008 ga ik dan nog eens overschakelen naar een split...
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.284
Karma
51.497
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Die eerste 3 doelstelling zullen wel gaan ja ;)
In 2008 ga ik dan nog eens overschakelen naar een split...

volgens mij mag je je doelen op squat en dl ook ruimer nemen hoor bro', het zijn nog 3 maanden ;)
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45
Mja, die krachtstats zijn in functie van mijn massa dus de 80kg aantikken is het belangrijkste ;)
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Mja, die krachtstats zijn in functie van mijn massa dus de 80kg aantikken is het belangrijkste ;)

Kijk, duidelijke prioriteiten stellen;)

Massadoelen en krachtdoelen kunnen naar mening tegenstrijdig zijn.
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47
Benen update: 62 cm dikste punt :)
2 cm bij in korte tijd (maandje ofzo)
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48
UB training woensdag 3 oktober 2007

Incline bench press:
15 x 20
8 x 35
8 x 40
8 x 40
5 x 45 (5de failure)

Upright row:
10 x 30
10 x 35
8 x 35

Pull down:
10 x 35
10 x 40
8 x 45

+chins:
4 halve x BW
4 halve x BW :o

BOR:
10 x 35
8 x 40
8 x 40

Close grip bench press:
5 x 40
5 x 40
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Barbell curl:
10 x 20 (strikt)
10 x 25 (strikt)
10 x 30
8 x 30

Cable curl:
10 x 10
10 x 15

Opmerkingen:
chins lukten niet meer :(
volgende maal voor pull downs oefenen
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Die bb curls wat cheaten met progressive overload is wel lekker hoor;)
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
Voor mij zijn die laatste reps bij 8 x 30 echt wel met wat gecheat, niet puur smijt werk maar toch :D

De pomp zat er weer goed in, keiharde biceps en onderarmen!
 

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
In kwark zit er toch ook caseïne? :)

mijn doelen tegen eind december zijn:
80kg wegen
150 DL
100 SQ
80 BP (:D)

So true, ;) maar ook wel is handig als je geen zin hebt om een hele bak kwark te verorberen.

Nog 3 maanden te gaan bro dus zeker wel haalbaar, blijven knallen :thumbs:
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Voor mij zijn die laatste reps bij 8 x 30 echt wel met wat gecheat, niet puur smijt werk maar toch :D

De pomp zat er weer goed in, keiharde biceps en onderarmen!

:thumbs: zo dan!
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
So true, ;) maar ook wel is handig als je geen zin hebt om een hele bak kwark te verorberen.

Nog 3 maanden te gaan bro dus zeker wel haalbaar, blijven knallen :thumbs:

Achja, kwark is niet mijn lievelingsvoedsel maar ik wil niet al mijn voeding vervangen door sups, zal wel braaf me bakje kwark blijven eten 's avonds :D

Juli, Augustus, September: 6kg gegained
Oktober, November, December: .....kg gegained :p

Ik ga gewoon aan het zelfde tempo blijven eten, trainen
enkel terug om de 2 weken half uurtje joggen als cardio.
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54

Ik merkte dat mijn biceps vooral in de dikte zeer opgepompt was, toen ik die laatste reps eruit perste, schuurde mijn biceps tegen zijkant buik. Een echte piek heb ik nog niet in me biceps.

Merk wel dat door al die compounds + 1 x week bb-curls me biceps voller wordt dus er is nog hoop voor mij :p


Nu ben ik gaan slapen :wave:
 

Stancke

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2006
Berichten
3.974
Karma
2
Nette training Michiel! (ja, ben aan het brossen:o)
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Train je wel is met iemand? Dan kun je gaan optrekken met je benen gekruist en je knieen gebogen. Als die ander dan je benen ondersteunt door zijn handen in elkaar te steken, kun je smokkelend optrekken.
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #57
Goede tip, ik had er ook al aan gedacht. Ik train af en toe nog eens met mijn trainingsmaatje. Probleem is, hij moet er elke ochtend vroeg uit dus de avond ervoor wil hij zo vroeg mogelijk gaan trainen. Ik ga pas rond 22u naar de gym.

Volgende maal zal ik eerst chin ups proberen voor de pull downs en kijken als het niet uitmaakt. Anders de hulp inroepen van me trainingsmaat ;)

Thx ivosnivo :cool:
 

michiel4

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
6 apr 2007
Berichten
8.235
Karma
307
Lengte
1m83
  • Topic Starter Topic Starter
  • #58
Trouwens, alle supplementen zijn toegekomen

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

visolie voor 4 maand :D
whey voor +- 1 maand (andere pot is voor Stancke)
BCAA's voor +- 1 maand
dextrose voor ...maand
 

Stancke

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2006
Berichten
3.974
Karma
2
Doet gy daar maar 1 maand mee met die pot Whey? Ik doe daar 2-3maand mee
 

Ripped Buik

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
1.362
Karma
2
heerlijke bestelling:P mooi gefotografeerd (doet me denken aan mijn scooterbestellingen:p:o) wat betaal je daar nou voor? zonder die 2e prot?
en wat zijn bcaa's?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven