Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
In dit laatste geval zou ik eerst stevig cutten.
michiel's log
- Topic starter michiel4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.098
- Weergaven 29.042
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
In dit laatste geval zou ik eerst stevig cutten.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
guardian
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 jan 2005
- Berichten
- 8.042
- Waardering
- 176
Een paar frikandellen minder eten denk ik eerder. Michiel4 lijkt me wel een levensgenietertje als ik zijn pics zo eens bekijk.
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 3.974
- Waardering
- 2
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Ik heb maar eventjes in de Paramount getraind hoor
, 't is toch meteen een half uurtje met de auto.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Ik zeg toch dat je daar net wél je benen zwaar kan trainen?
En ik zeg dat je het niet kunt zien als voordeel omdat het een vanzelfsprekendheid is. Een gym waar dat niet kan is een gay healthcenter waar je niks te zoeken hebt wanneer je serieuze gains wil maken.
Wat een discussie weer
@Guardian, ga ergens anders belachelijk doen ja. Ik trap er niet meer in, ik ga er niet meer verder op ingaan, na deze post. Ik weet niet hoe je erbij komt dat ik een levensgenieter ben:
Ik drink al tijden geen alcohol meer, junk amper (1x maand max.) Zwakke poging tot rellen btw
Ja, mijn bench is idd zwak. Maar ik denk dat er nu al veel meer inzit dan 1 x 75. Ik heb al lang geen 1RM meer getest dus het zal wel wat hoger zijn dan 1 x 75. En dan nog, ik train niet puur op kracht.
Borst groeit goed vind ik persoonlijk, mede door zwakke schouders en triceps. Borst doet het meeste werk bij bp.
@ Trasher: Ik sprak dan ook van 'cutten'. Ik ga nooit onder onderhoud eten. De laatste paar maanden heb ik gewoon altijd rond +4500 kcal per dag gezeten (clean food). Als ik nu een tijdje op 3500 kcal ga zitten (nog steeds +-400 kcal boven mijn energiebehoefte) en wat cardio toevoeg (4x30min per week na het trainen)...Echt cutten kan je het niet noemen.
Ook is mijn activiteitsfactor nu vrij hoog: 4x ub/lb per week + 100km fietsen. Er mag wel 5kg af. Dan zal ik al tevreden zijn.
@Guardian, ga ergens anders belachelijk doen ja. Ik trap er niet meer in, ik ga er niet meer verder op ingaan, na deze post. Ik weet niet hoe je erbij komt dat ik een levensgenieter ben:
Ik drink al tijden geen alcohol meer, junk amper (1x maand max.) Zwakke poging tot rellen btw
Ja, mijn bench is idd zwak. Maar ik denk dat er nu al veel meer inzit dan 1 x 75. Ik heb al lang geen 1RM meer getest dus het zal wel wat hoger zijn dan 1 x 75. En dan nog, ik train niet puur op kracht.
Borst groeit goed vind ik persoonlijk, mede door zwakke schouders en triceps. Borst doet het meeste werk bij bp.
@ Trasher: Ik sprak dan ook van 'cutten'. Ik ga nooit onder onderhoud eten. De laatste paar maanden heb ik gewoon altijd rond +4500 kcal per dag gezeten (clean food). Als ik nu een tijdje op 3500 kcal ga zitten (nog steeds +-400 kcal boven mijn energiebehoefte) en wat cardio toevoeg (4x30min per week na het trainen)...Echt cutten kan je het niet noemen.
Ook is mijn activiteitsfactor nu vrij hoog: 4x ub/lb per week + 100km fietsen. Er mag wel 5kg af. Dan zal ik al tevreden zijn.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
guardian
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 jan 2005
- Berichten
- 8.042
- Waardering
- 176
Tuurlijk, ik sta te vet, me bench is slecht. Klopt allemaal.
Het gaat me meer om dit, relnicht:
Je valt door de mand
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Is waar wat je zegt.
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
ik heb ooit eens 138 kg gepresst op zo'n supermarktbench waar de scharnieren er bijna afvlogen, it's all about a hardcore mentality
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
omg jongens
Volgens mij is de énige reden waarom Michiel achterloopt op bench het gebrek aan dumbbells in zijn gym
Onzin, na 2 jaar trainen drukte ik 110kg en reken maar dat die voorliep op de rest. Heb zelden met dumbbells gepresst en flyes altijd vrij licht gedaan.
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
85kg. Nog 9 weekjes en dan wil ik de 90kg aantikken. BF, geen idee, ik schatte rond de 15% maar volgens sommigen ligt het nog wat hoger, kijkend naar mijn foto's.
Binnekort komt er een huidplooimeter, dan post ik alle cijfertjes voor de geïntereseerden
Kijk je loopt met pakweg 18% rond en dan wil je 5kg gainen in 9 weken, clean zal dat niet zijn he.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
volgens mij ligt het daaraan
Veel powerlifters trainen toch ook zelden met dumbbells. Het kan wel een positieve invloed hebben, maar is zeker niet nodig, varieren van greep, reps, sets, snelheid, incline/flat/evt. decline en de juiste instelling en je komt er wel. En schouders en triceps goed aanpakken, want die doen voor een groot deel het werk.
edit: ja side raises zonder DBs is wel moeilijk, voor triceps ook soms handig, je hebt wel een punt. Maar DB-pressen vind ik niet echt een must
- Status
