MuscleMeat

michiel's log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #941
Haha sure, als er een Belgische meeting is in de zomer dan kunnen we daar trainen.
Maar om nu speciaal naar Brussel te gaan met de trein...net wat Akira tegen mij zei toen ik 'm uitnodigde ;)
 
Ik denk dat je aan Simon anders ook een goede trainingspartner zou hebben:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #943
Trasher zei:
Ik denk dat je aan Simon anders ook een goede trainingspartner zou hebben:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, we wonen enkel wat ver elkaar ;)
Hij heeft een auto maar ik veronderstel dat hij het niet zou zien zitten om +4x per week over en weer te rijden :D

Bij bench press kan ik steeds db's gebruiken, daarvoor heb je geen spotters nodig. Maar je doelt waarschijnlijk om de motivatiefactor? Aan motivatie geen gebrek eigenlijk in tegenstelling wat sommigen beweren ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #944
UB1 training dinsdag 11 maart 2008

Bench press:
20 x 20
8 x 60
7 x 60 (8ste fail...)
6 x 60
2 x 70
2 x 70

Incline bench press (30°):
8 x 40
8 x 50 pr?
5 x 50
10 x 40

Chin ups:
5 x 5 x BW (85kg)

Upright row:
2 x 8 x 40
4 x 5 x 40

CGBP:
12 x 30
10 x 40
8 x 40
6 x 50
4 x 55 PR
3 x 60 PR

Barbell curls:
5 x 8 x 30 PR :sd:

Opmerkingen:
BP en IBP ging echt k*t vandaag...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #946
UB2 vrijdag 14 maart 2008

*Deadlift routine week 4*
5 x 90
2 x 120
2 x 120
5 x 1 x 155

Pendlay row:
10 x 50
8 x 60
8 x 60
3 x 65
6 x 60
6 x 60
17 x 50 rep out

Bench press:
8 x 50
8 x 60
3 x 70
4 x 70 (5: fail)
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
9 x 50

Push down:
12 x 20
10 x 25
6 x 25
6 x 25
10 x 22,5
15 x 20 rep out

Opmerkingen:
Oh press niet gedaan door pijn in schoudergewricht, wss iets te zwaar gegaan op upright rows en incline bp, maandag.
Barbell curls ook niet gedaan, had wat last van pezen in arm.

Toch een mooie training denk ik :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #947
Eindelijk terug benen trainen!! :)

Op blote voeten gesquat

Full squat:
8 x 60 (opwarming)
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90 volume PR (van 1 x 5 x 90 ==> 5 x 5 x 90!!)

Leg press:
10 x 90
10 x 100
8 x 110
8 x 120
15 x 100 tot failure

SLDL:
10 x 70
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90 volume PR?

Opmerkingen:
Geen last meer van kuiten tijdens full squat! :)
Ik heb het op een korte training gehouden doordat ik maar 5 uurtjes geslapen heb deze nacht...toch tevreden met de resultaten.

Ik gok dat mijn 1RM op full squat nu rond de 110-115kg ligt? Volgende week eens testen ;)
 
Netjes man ;) en succes bij het toppen
 
@Supreme
Waar trainen jullie dan?

edit:
lekkere squats hoor michiel, maar ik denk niet dat je 1x115 kan:P
Nu is het aan jou, laat zien dat je het wel kan;)
 
Laatst bewerkt:
Wat is er niet goed aan dat commentaar, en wat is er niet waar aan die stelling 'SpprSi'?
 
Wat is er mis met 5x5 met hetzelfde gewicht?
 
Verrek kijk nou, pr's!

Over 5x5 gesproken, is het een idee voor je nog eens een beproeft no-nonsense schema te pakken als Rippetoe of Bill Star?
 
Laatst bewerkt:
Uhm.. er staat dat ie van 1x5 naar 5x5 is gegaan?
 
Dus jou laatste reply had nut? Ik geef opbouwende kritiek.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
993
vntl
vntl
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.032
Vlamm
Vlamm
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.030
Mentat
Mentat
K
Weer sterk(er) worden
3 4 5
Reacties
83
Weergaven
4.713
karatedude89
K
Terug
Naar boven