Mijn log (keto & training)

[Ceska]

ok ff voor de duidelijkheid ik volg nu een keto eetschema mocht iemand het niet door hebben. dus ik moet per dag 65% vet 30% ew en 5% kh binnen krijgen.

 

[remco51092]

waarom kaas schrappen sarge?

Klik om te verkleinen...

ik zou zeggen teveel verzadigde vetten

 

[rivelino]

uuh hier in Praag :-/

kheb ff de mayo dr uit geknikkerd en wat meer olijfolie er in gegooid ik kom nu alleen tot maar 1200kcals beetje te weinig.
Dus ik denk dat ik morgen ergens een zakje noten moet scoren.

ja viscaps om ff te helpen een beetje.. maar nu weet ik nog niet hoeveel gram vet 1 cap bevat

Klik om te verkleinen...

http://www.fagron.be/nl/26347

 

[De lauwwste]

uuh hier in Praag :-/

kheb ff de mayo dr uit geknikkerd en wat meer olijfolie er in gegooid ik kom nu alleen tot maar 1200kcals beetje te weinig.
Dus ik denk dat ik morgen ergens een zakje noten moet scoren.

ja viscaps om ff te helpen een beetje.. maar nu weet ik nog niet hoeveel gram vet 1 cap bevat

Klik om te verkleinen...

Heb je er geen verpakking van?
Heb hier nog een verpakking staan en daarvan bevat 1 capsule 1000mg visolie.

Gewoonlijk komt een 50gr noten ong uit op nog is 300kcals, heb je al 1500.

 

[Ceska]

ja op de verpakking zat een stikker geplakt net waar t staat

maar mayo is dus not done bij keto? want andere beweren weer van wel.

 

[De lauwwste]

Waarom zou je slechte vetten willen scoren ?

Denk dat deze dingen nooit done zijn..

 

[The Xtralarge]

NO MAYONAISE. NEEM ANDERE VETTEN UIT ANDERE BRONNEN.
MAYO IS MOEILIJK VERTEERBAAR EN AFBREEKBAAR.

Niet meer twijvelen.

 

[Ceska]

heeft niks met twijfels te maken, normaal at ik het ook niet, ook geen kaas etc. Maar gezien ik nu een keto dieet volg moet ik vooral teren op vetten. Het lijkt makkelijk maar het is vrij lastig om 65% van de dag aan vetten te moeten komen.

 

[g3rr3]

Mayo kan perfect in keto hoor...

 

[Ceska]

ja ik heb hier nog een schema gevonden waar mayo in t keto dieet zit;
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/keto-dieet-188620/

zit ik voor niks te stressen.

 

[Timmeeh]

ja ik heb hier nog een schema gevonden waar mayo in t keto dieet zit;
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/keto-dieet-188620/

zit ik voor niks te stressen.

Klik om te verkleinen...

kaas & mayo word vaak genoeg in keto gebruikt daar is niks mis mee (zolang je niet alle vetten hieruit haalt natuurlijk)

 

[g3rr3]

kaas & mayo word vaak genoeg in keto gebruikt daar is niks mis mee (zolang je niet alle vetten hieruit haalt natuurlijk)

Klik om te verkleinen...

Precies, haal voornamelijk je vetten uit vlees, olijfolie en noten, en dat vul je aan met mayo en kaas, niets mis mee.

 

[Timmeeh]

by the way als je eens afwisseling wilt van voeding

http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=143

hier staan wel enkele leuke recepten tussen

vb

ketogenic tuna salad recipe

150g light tuna in water, drained
3/4 of a medium-sized tomato
1 teaspoon of lemon juice
1/2 tablespoon of regular maiyonnaise, salted
30g of chopped lettuce
a dash of black pepper
3 teaspoons of extra-virgin olive oil

 

[Ceska]

tnx allemaal tnx tnx tnx!

Kaas en mayo zijn meer als toevoeging om toch aan het benodigd aantal vetten te komen! Ik probeer t zoveel mogelijk uit vis, vlees eieren te halen en ik ga van de week zeker ook ff noten scoren! En als ik in Nederland ben pindakaas

 

[The Xtralarge]

Ik voorzie dat dit het populairste logje gaat worden van deze pubersectie.
Inmiddels ben je ontdekt hoor Ceska.

Geniet maar lekker van alle aandacht.....
s6 met je schema.

 

[De lauwwste]

Ik voorzie dat dit het populairste logje gaat worden van deze pubersectie.
Inmiddels ben je ontdekt hoor Ceska.

Geniet maar lekker van alle aandacht.....
s6 met je schema.

Klik om te verkleinen...

Ze doet er nu idd goed aan haar display te veranderen en niet dat dwaas vliegtuig.

Dat lokt ze wel

 

[g3rr3]

Ik voorzie dat dit het populairste logje gaat worden van deze pubersectie.
Inmiddels ben je ontdekt hoor Ceska.

Geniet maar lekker van alle aandacht.....
s6 met je schema.

Klik om te verkleinen...

Iemand is jaloers
Neenee, maar ze heeft gelijk sarge, in keto zijn zowel kaas als mayo toegelaten.
Sakurakilla(een van de eersten op dit forum dat dit dieet heeft gebruikt) had mayo en kaas in zijn schema en zijn resultaten mochten toch zeker gezien worden.

 

[Timmeeh]

Ik voorzie dat dit het populairste logje gaat worden van deze pubersectie.
Inmiddels ben je ontdekt hoor Ceska.

Geniet maar lekker van alle aandacht.....
s6 met je schema.

Klik om te verkleinen...

Ze doet er nu idd goed aan haar display te veranderen en niet dat dwaas vliegtuig.

Dat lokt ze wel

Klik om te verkleinen...

wie heeft er het meeste gepost in dit topic

Wie heeft er gepost? Totaal Aantal Posts: 57
Gebruikersnaam Posts
, [Link niet meer beschikbaar]
, [Link niet meer beschikbaar]
, [Link niet meer beschikbaar]

indeed i rest my case

 

[De lauwwste]

wie heeft er het meeste gepost in dit topic

Wie heeft er gepost? Totaal Aantal Posts: 57
Gebruikersnaam Posts
, [Link niet meer beschikbaar]
, [Link niet meer beschikbaar]
, [Link niet meer beschikbaar]

indeed i rest my case

Klik om te verkleinen...

 

[The Xtralarge]

Iemand is jaloers
Neenee, maar ze heeft gelijk sarge, in keto zijn zowel kaas als mayo toegelaten.
Sakurakilla(een van de eersten op dit forum dat dit dieet heeft gebruikt) had mayo en kaas in zijn schema en zijn resultaten mochten toch zeker gezien worden.

Klik om te verkleinen...

MAAR voor de 1000 e keer JE KAN BETER BETERE VETTEN SCOREN.
Het kan mayo en kaas. Maar nog beter zijn zalm en walnoten bijvoorbeeld!
Haar doel is om ZSM op 20% te staan gaat nog sneller met goede soorten vetten!