locomojito
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 95
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Goedemiddag allemaal,
Precies een maand geleden ben ik begonnen met fitness, ik begon ermee om iets te veranderen aan mijn lichaam. Ik wilde wat breder en gespierder worden aangezien ik klein van lengte ben zo'n 1.66-1.68. Ik woog toen (met kleren aan na het eten) 59,5kilo. Momenteel weeg ik zo'n 63 met een lege maag en zonder kleren. Ik ben dus ongeveer 5kilo in gewicht aangekomen. Ik weet nog toen ik met 6 kilo dumbells shoulder press deed en benchpress mey alleen de stang op mijn eerste dag, vond ik nog best zwaar met mijn dunne polsjes dus ik begon echt met 0,0 kracht. Ook mijn benen waren niks gewend en kon de volgende dag nauwelijks lopen omdat ik volgens mij 20-40 kilo leg press deed haha.
Ik merkte dat ik steeds zwaarder en zwaarder kon pakken, bredere schouders, grotere biceps etc. Momenteel pak ik dumbells van 14kg als ik shoulder press en dergelijke doe dus van 6 naar 14kg. Benchpress loop ik helaas iets achter, doe ik 40kg 3x8 maar voortaan heb ik iemand achter me staan om mijn grenzen te verleggen. Binnen 2 weken hopelijk naar de 16kg dumbells, ik merk wel dat ik de 14kg steeds makkelijker doe.
Mijn benen blijken best sterk te zijn, ik doe nu 140kg leg press en 70-77kg leg curl uiteraard 3x8. Mijn instructeur zei dat ik 200kg leg press aan zou kunnen dus ben nu aan het opbouwen naar dat gewicht omdat ik zwaarder kan, haal de 3x8 ook best makkelijk.
Verder pas ik mijn (strakke) overhemden nauwelijks, knopen schieten bijna uit etc, ik heb helaas geen begin foto's maar ik was gewoon een mager jochie met geen spieren.
Hierbij dus een aantal foto's die ik net gemaakt heb, zien jullie een goede vooruitgang vanuit 0,0 naar dit?
Alvast dank
Precies een maand geleden ben ik begonnen met fitness, ik begon ermee om iets te veranderen aan mijn lichaam. Ik wilde wat breder en gespierder worden aangezien ik klein van lengte ben zo'n 1.66-1.68. Ik woog toen (met kleren aan na het eten) 59,5kilo. Momenteel weeg ik zo'n 63 met een lege maag en zonder kleren. Ik ben dus ongeveer 5kilo in gewicht aangekomen. Ik weet nog toen ik met 6 kilo dumbells shoulder press deed en benchpress mey alleen de stang op mijn eerste dag, vond ik nog best zwaar met mijn dunne polsjes dus ik begon echt met 0,0 kracht. Ook mijn benen waren niks gewend en kon de volgende dag nauwelijks lopen omdat ik volgens mij 20-40 kilo leg press deed haha.
Ik merkte dat ik steeds zwaarder en zwaarder kon pakken, bredere schouders, grotere biceps etc. Momenteel pak ik dumbells van 14kg als ik shoulder press en dergelijke doe dus van 6 naar 14kg. Benchpress loop ik helaas iets achter, doe ik 40kg 3x8 maar voortaan heb ik iemand achter me staan om mijn grenzen te verleggen. Binnen 2 weken hopelijk naar de 16kg dumbells, ik merk wel dat ik de 14kg steeds makkelijker doe.
Mijn benen blijken best sterk te zijn, ik doe nu 140kg leg press en 70-77kg leg curl uiteraard 3x8. Mijn instructeur zei dat ik 200kg leg press aan zou kunnen dus ben nu aan het opbouwen naar dat gewicht omdat ik zwaarder kan, haal de 3x8 ook best makkelijk.
Verder pas ik mijn (strakke) overhemden nauwelijks, knopen schieten bijna uit etc, ik heb helaas geen begin foto's maar ik was gewoon een mager jochie met geen spieren.
Hierbij dus een aantal foto's die ik net gemaakt heb, zien jullie een goede vooruitgang vanuit 0,0 naar dit?
Alvast dank
Laatst bewerkt:
